View Single Post
  #95 (permalink)  
Vechi 11 apr 2013, 08:50:22
Alexida's Avatar
Alexida Alexida este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 08 iun 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Rina 90
Date: 163cm, 84kg
Mesaje: 496
Aprecieri acordate: 479
Am fost apreciat(a) de 422 ori in 332 mesaje
Implicit Re: Rezultate Rina 90''s

Si...final de Rina
88 zile de Rina. Ieri, in ultima zi de apa - n-am mai tinut doar apa, am baut si o cana de supa de rosii si un compot de ananas, dar atat...

minus 13 kg! Am inceput cu 84.5 kg si azi am 71.5.

Piept: 114 - 109 - 105 - 104
Talie: 89 - 83 - 80 - 78
Colac: 110 - 103 - 99 - 96
Solduri: 112 - 109 - 105 - 102

3 luni!!! Sunt foarte mandra de mine ca am rezistat!
Nu a iesit ca planul initial, dar sunt multumita...
De luni incepe mentinerea...inca 3 luni...

Recomand din tot sufletul dieta Rina!
Alexida, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2077 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 786 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Alexida:
Adriona (15 mai 2013), Antonis (11 apr 2013), athena1509 (20 aug 2015)