Subiect: Jurnalul fericirii... LOREDANA99
View Single Post
  #954 (permalink)  
Vechi 20 feb 2013, 20:37:28
LOREDANA99's Avatar
LOREDANA99 LOREDANA99 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
Implicit Re: Jurnalul fericirii... LOREDANA99
Astazi am ajuns tarziu acasa, mananc, ma bag la un dus si dupa sa fac sport macar 30 min...

Meniu 20.02.2012

MD: 150 ml cafea, 250 ml cappuccino, 25 gr alune, 25 gr ciocolata fara zahar

G1: 5 nuci, 2 bomboane fara zahar

Pranz: mancare de mazare cu pui, gogosari si conopida in otet

G2 : un pumn de alune si seminte, 3 bomboane fara zahar

Cina: 10-15 masline, mancare de fasole verde, lapte batut 2% grasime

Activitati fizice:
15 min mers pe jos
30 min shopping

Revin cu raportul la sport
__________________

„Pacea vine dinăuntrul tău, nu o căuta în afara ta.” Buddha
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...a99-11089.html
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
Rallara (20 feb 2013)