Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
View Single Post
  #9540 (permalink)  
Vechi 18 oct 2013, 11:46:42
Polux's Avatar
Polux Polux este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de ramo0215 Vezi mesajul
culmea este ca eu nu am tinut diete..decat hipocalorica..dar mananc km mult..si asta e problema..dar mananc pt k imi este foame..nu de plictiseala..

Stii ce cred eu? Ca deja noi ne-am obisnuit sa credem ca sa mananci 1200 cal e normal, ca ceea ce e cu adevarat normal sa mancam (aprox. 1800-2000 si ceva daca suntem active) ni se pare prea mult.

Incearca sa maananci dulciurile si painea in prima parte a zilei. Si nu in fiecare zi.

Pup!
Ticker slabit pentru Polux
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]