Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Neata!!! Ce ma bucur sa vad mai multa lume pe aici
Fetelor, eu sunt fix invers: sportul il fac de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 oct 2013, 08:36:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Neata!!! Ce ma bucur sa vad mai multa lume pe aici 
Fetelor, eu sunt fix invers: sportul il fac de placere, daca as avea mai mult timp la dispozitie mi-as dubla doza. In zilele astea mohorate, cand nu am chef de nimic, sportul imi da energie si buna dispozitie.
In schimb, la mine problema e cu mancatul, mananc destul de mult si strecor si multe prostioare prin meniu. Incerc sa le mananc doar in prima parte a zilei, dar as vrea sa mananc 90% -95% curat.
Ramona, nu te demoraliza, eu cred ca organismul tau s-a saturat de diete si are nevoie de o pauza. Incearca sa te mentii acum si gaseste un sport care ti place. Tu parca faceai Hip Hop Abs, nu? Rockin body ai incercat?
Lore, ai facut 30 days Shred? Sau Focus T25? Dureaza 25 de minute, lucreaza tot corpul si nici nu stii cad ai inceput si cand ai terminat! 
Silvia, stiu eu ce inseamna la tine nu mananc 100% light: tu esti mai mult decat cuminte cu mancarea, mananci ok si calitativ si cantitativ din cate imi amintesc.
Pup fetele!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Polux:
|
|
17 oct 2013, 13:09:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Polux
Neata!!! Ce ma bucur sa vad mai multa lume pe aici
Fetelor, eu sunt fix invers: sportul il fac de placere, daca as avea mai mult timp la dispozitie mi-as dubla doza. In zilele astea mohorate, cand nu am chef de nimic, sportul imi da energie si buna dispozitie.
In schimb, la mine problema e cu mancatul, mananc destul de mult si strecor si multe prostioare prin meniu. Incerc sa le mananc doar in prima parte a zilei, dar as vrea sa mananc 90% -95% curat.
Ramona, nu te demoraliza, eu cred ca organismul tau s-a saturat de diete si are nevoie de o pauza. Incearca sa te mentii acum si gaseste un sport care ti place. Tu parca faceai Hip Hop Abs, nu? Rockin body ai incercat?
Lore, ai facut 30 days Shred? Sau Focus T25? Dureaza 25 de minute, lucreaza tot corpul si nici nu stii cad ai inceput si cand ai terminat!
Silvia, stiu eu ce inseamna la tine nu mananc 100% light: tu esti mai mult decat cuminte cu mancarea, mananci ok si calitativ si cantitativ din cate imi amintesc.
Pup fetele! |
Nu, n-am incercat, singurul work-out pe care l-am facut a fost Hip Hop Abs...o sa ma uit la cele 2 indicate de tine sa vad despre ce e vb, la 30 Days Shred parca m-am mai uitat 
pup
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
|
|
17 oct 2013, 13:10:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Cred ca o sa aleg T25, imi place Shaun T. 
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
|
|
17 oct 2013, 14:58:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Polux
Neata!!! Ce ma bucur sa vad mai multa lume pe aici
Fetelor, eu sunt fix invers: sportul il fac de placere, daca as avea mai mult timp la dispozitie mi-as dubla doza. In zilele astea mohorate, cand nu am chef de nimic, sportul imi da energie si buna dispozitie.
In schimb, la mine problema e cu mancatul, mananc destul de mult si strecor si multe prostioare prin meniu. Incerc sa le mananc doar in prima parte a zilei, dar as vrea sa mananc 90% -95% curat.
Ramona, nu te demoraliza, eu cred ca organismul tau s-a saturat de diete si are nevoie de o pauza. Incearca sa te mentii acum si gaseste un sport care ti place. Tu parca faceai Hip Hop Abs, nu? Rockin body ai incercat?
Lore, ai facut 30 days Shred? Sau Focus T25? Dureaza 25 de minute, lucreaza tot corpul si nici nu stii cad ai inceput si cand ai terminat!
Silvia, stiu eu ce inseamna la tine nu mananc 100% light: tu esti mai mult decat cuminte cu mancarea, mananci ok si calitativ si cantitativ din cate imi amintesc.
Pup fetele! |
culmea este ca eu nu am tinut diete..decat hipocalorica..dar mananc km mult..si asta e problema..dar mananc pt k imi este foame..nu de plictiseala..
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 oct 2013, 19:05:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 oct 2013, 19:27:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Ramo eu am mai zis
nuuuu tre s tii diete 1 tre s mananci sanatos ceea ce mananci si 2 fa sport orice....la astea 2 lucruri adauga o mare vointa seriozitate siguranta...la inceput e greu ...naeu nush cu cine stai u daca gatesti u pentru altii sau altii pt tn daca intelegi ce vreau s zic
daca stai cu parintii fa asa bagate la gatit ...fci ceva mai si pt tine...daca stai cu iubitul sau pritenele deja poti zice ca esti independenta ...adik totul depinde de tine cum faci mancarea...dar in ambele cazuri nu tre s te plangi in jurul tau s incepi s zici vai sunt la dieta sau nu numanac asta ca sunt la dieta...sau etc...ci tre s zici k nu vrei nu ai chef...asa ptolesti persoanele de langa tn sa'ti dea ceva care stii ca nu e ok si asa o s ajungi sa'ti crezi u insusi "minciunica" ..vei reusi de f multe ori s te abtii la ceva dulce sau nah mai nesanatos! eu una asa am reusit...pai eu cand simt ca nah stii bn cum e sunt zile si zile,dar parca zic in capul meu gata incerc s fiu mai atenta cu mancare...ce crezi ca'i zic la careva..lool...nimeni habar nu are  la inceput mai ziceam...cred ca am inebunit destule persoane cu conceptiile mele si nu am ajuns nicaieri...asa ca m'am pototlit...sau de ex dak mergem la pizza...ce crezi ca nu mananc...lol mamanc...inceeeet o sucesc e toate partile ...imi cumpar ditai bidonul de apa si in final termin s mananc 2 felii de pizza si asti fac ...hay silvia dar mananca...neah nu prea am chef poate vreau dar ajung sa'mi cred si eu minciuna cu multe chestii sunt asa cu cipsuri...la actualul loc de munca ...atia m'ar indopa numai cu paste ...sa vezi cum arata...dar nuuu frate...zic ca vreau salata sau stiu eu o mozzarela sau nush carene ce gred eu ca e facut mai oke
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de silviadm; 17 oct 2013 at 19:29:29.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui silviadm:
|
|
17 oct 2013, 19:35:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de silviadm
Ramo eu am mai zis
nuuuu tre s tii diete 1 tre s mananci sanatos ceea ce mananci si 2 fa sport orice....la astea 2 lucruri adauga o mare vointa seriozitate siguranta...la inceput e greu ...naeu nush cu cine stai u daca gatesti u pentru altii sau altii pt tn daca intelegi ce vreau s zic
daca stai cu parintii fa asa bagate la gatit ...fci ceva mai si pt tine...daca stai cu iubitul sau pritenele deja poti zice ca esti independenta ...adik totul depinde de tine cum faci mancarea...dar in ambele cazuri nu tre s te plangi in jurul tau s incepi s zici vai sunt la dieta sau nu numanac asta ca sunt la dieta...sau etc...ci tre s zici k nu vrei nu ai chef...asa ptolesti persoanele de langa tn sa'ti dea ceva care stii ca nu e ok si asa o s ajungi sa'ti crezi u insusi "minciunica" ..vei reusi de f multe ori s te abtii la ceva dulce sau nah mai nesanatos! eu una asa am reusit...pai eu cand simt ca nah stii bn cum e sunt zile si zile,dar parca zic in capul meu gata incerc s fiu mai atenta cu mancare...ce crezi ca'i zic la careva..lool...nimeni habar nu are la inceput mai ziceam...cred ca am inebunit destule persoane cu conceptiile mele si nu am ajuns nicaieri...asa ca m'am pototlit...sau de ex dak mergem la pizza...ce crezi ca nu mananc...lol mamanc...inceeeet o sucesc e toate partile ...imi cumpar ditai bidonul de apa si in final termin s mananc 2 felii de pizza si asti fac ...hay silvia dar mananca...neah nu prea am chef poate vreau dar ajung sa'mi cred si eu minciuna cu multe chestii sunt asa cu cipsuri...la actualul loc de munca ...atia m'ar indopa numai cu paste ...sa vezi cum arata...dar nuuu frate...zic ca vreau salata sau stiu eu o mozzarela sau nush carene ce gred eu ca e facut mai oke |
incerc sa mananc sanatos..dar mananc si mult..asta e chestia..k ai mei s-au obisnuit ca nu mananc prajeli..deci nu gateste f gras..si eu de multe ori imi fac mancare separat..dar repet..mananc mult..si am si scapari la paine....si dulciuri..
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 oct 2013, 21:01:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui silviadm:
|
|
18 oct 2013, 11:09:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 oct 2013, 11:46:42
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Stii ce cred eu? Ca deja noi ne-am obisnuit sa credem ca sa mananci 1200 cal e normal, ca ceea ce e cu adevarat normal sa mancam (aprox. 1800-2000 si ceva daca suntem active) ni se pare prea mult.
Incearca sa maananci dulciurile si painea in prima parte a zilei. Si nu in fiecare zi.
Pup!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
50, 60, am, calorii, dieta, grupa, iii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
cum zic de o gramada de timp poate intru cu masina in vreo sala de fitness dupa ce iau permisul...
i eu mai mananc cate o feliutza subtire de paine alba n cazul ca nu am ...dar am paine integr in casa..dulce? un corn de ala integral mai mananc uneori
..si in seara asta dupa ce ti'am scris tie, am dat'o eu i bara am ciugulit de la al meu niste pipote si cartofi
