[doxy]

Schimba ceva in meniu, treci o saptamana pe peste. Si renunta o perioada la iaurtul degresat. Exista si o teorie care sustine ca lactatele de acest gen stimuleaza mult de tot productia de insulina, de exemplu iaurtul are indicele insulinei (nu glicemic) 115, iar un baton de Mars are 112..De asta sa fie integrala pt ca grasimea din ele mai scade din indicele insulinei. Cel mai bine le inlocuiesti cu perle de branza sau alte lactate care au mai multe proteine.