View Single Post
  #9586 (permalink)  
Vechi 10 dec 2012, 13:23:17
Gea's Avatar
Gea Gea este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
Implicit Re: Jurnalul mamicilor 2011

Neatza dragelor
Foarte repede trec si eu pe aici.
Simo, cu dieta e ok, eu am azi o saptamana cu un minus de 1.1 kg. Azi dimineata cantarul nu mi-a aratat un minus fenomenal deoarece ieri am avut zi de carbo, dar pe miercuri dimineata sper la un rezultat mai bun (dupa proteine ).
ieri am mancat mic dejun fructe, la pranz o farfurie plina de supa de pui cu taitei, o felie de paine si salata de salata verde cu ceapa (, facuta de ai mei) iar la desert o portie medie de prajitura/tort de ciocolata . Iar la cina am mai mancat jumatate de farfurie de supa, un aiurt de fructe cu cereale fitness si cele doua cubulete de ciocolata neagra. M-am scarbit de atata ciocolata si dulce
Azi am meniue de fructe si legume. Poate mai incolo mananc un ghiveci de legume sau zacusca cu paine, si putin brocoli, ca mai am cum i-am facut ieri Anei si nu a prea mancat Mai bag niste mere la cuptor cu scortisoara

E un frig la noi, sunt -7 grade afara, zapada, urat Nu imi vine sa fac nimic, dar bine ca am delucru si ma mai incalzesc

Va pup si va doresc o zi minunata
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat