Subiect: Jurnal Spiridus - Un corp frumos este unul sanatos
View Single Post
  #96 (permalink)  
Vechi 08 iul 2012, 07:07:21
laurra's Avatar
laurra laurra este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 164cm, 101.1kg
Mesaje: 2.796
Aprecieri acordate: 443
Am fost apreciat(a) de 398 ori in 271 mesaje
Implicit Re: Jurnal Spiridus - Un corp frumos este unul sanatos
Citat:
Anterior postat de Spiridus Vezi mesajul
Ce se intampla cu mine? Am o luna si o saptamana de cand am inceput sportul si viata sanatoasa. Am cateva zile de moleseala totala. Nu mai am rabdare, vreau rezultate vizibile si le vreau ACUM. Marti, cand ma masor, mi-ar placea sa vad mai multi cm in minus, pentru incurajare. Ce spui, dragul meu jurnal, voi reusi pana pe 30 septembrie sa ajung la 65 kg?
Neata spiridus!Nu ti se pare ca vrei sa slabesti cam mult pana in septembrie?.Ai grija sa nu te supraantrenezi .Nu ai cantar?Pantalonii cum iti sunt ,mai larguti?
__________________
Controlul carbohidraților
Ticker slabit pentru laurra
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]