Fetelor,voi n-aveti probleme cu dieta asta vegetariana?
Eu cand imi fac meniul intotdeauna exagerez cu carbohidratii si mananc prea putine proteine. Nu cred ca ma ajuta prea mult la slabire stilul asta de a manca
Consum zilnic produse lactate,am incercat sa mai limitez alimentele cu multi carbohidrati (desi cartofi fierti am mancat mai des) dar tot nu reusesc sa ajung la un echilibru.
Ma intreb daca sa mai continui asa sau sa incep sa mananc carne..?
bst, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2509 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1992 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1218 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]