[deadcountess]

Anterior postat de Livia89

te asigur ca nu la mancarurile acestea mai "light" trebuie sa calculam noi caloriile, cat mai cu seama la cele cu adevarat periculoase (fast-food, dulciuri)

multumesc pt retete, abia astept sa le incerc, am vazut ca ai postat mai multe daca mai gasesti ceva interesant ce nu se afla pe site, poti oricand sa ne impartasesti si noua

Trebuie calculate si la cele vegetariene din cauza sosurilor si uleiurilor pe care le adaugam.
O sa mai postez retete, chiar azi am de gand sa incerc una noua, dar nu o am la mine acum. O scriu maine daca iese buna.

[Livia89]

Anterior postat de deadcountess

Trebuie calculate si la cele vegetariene din cauza sosurilor si uleiurilor pe care le adaugam.
O sa mai postez retete, chiar azi am de gand sa incerc una noua, dar nu o am la mine acum. O scriu maine daca iese buna.

inteleg, ai dreptate in legatura cu sosurile si uleiurile

spor la gatit si... degustare placuta

[deadcountess]

Anterior postat de Livia89

inteleg, ai dreptate in legatura cu sosurile si uleiurile

spor la gatit si... degustare placuta

Tot timpul cand ma apuc de gatit cate ceva mai ciudat uit sa cumpar cate ceva, asa ca ieri am facut niste banale fileuri de peste cu piure si sos.
Azi apelez la rezervele de mancare gata facuta din congelator ca sunt rupta de oboseala

[Livia89]

Anterior postat de deadcountess

Tot timpul cand ma apuc de gatit cate ceva mai ciudat uit sa cumpar cate ceva, asa ca ieri am facut niste banale fileuri de peste cu piure si sos.
Azi apelez la rezervele de mancare gata facuta din congelator ca sunt rupta de oboseala

of, sa sti ca nimeni nu e perfect, si nimeni nu gateste cate 3-4 ore in fiecare, e supra-uman

stai linistita, oricine poate uita sa cumpere ingredientele toate

le vei face data viitoare si si acele fileuri de peste suna bine, azi ce-ai gatit/gasit prin congelator?

[deadcountess]

Anterior postat de Livia89

of, sa sti ca nimeni nu e perfect, si nimeni nu gateste cate 3-4 ore in fiecare, e supra-uman

stai linistita, oricine poate uita sa cumpere ingredientele toate

le vei face data viitoare si si acele fileuri de peste suna bine, azi ce-ai gatit/gasit prin congelator?

Am gasit paella cu fructe de mare prin congelator. A fost buna dar probabil contine o gramada de chestii nesanatoase ca mai toata mancarea gata preparata. Eh, asta e, ce-i mancat e mancat nu mai are rost sa-mi bat capul acum

[bst]

Fetelor,voi n-aveti probleme cu dieta asta vegetariana?
Eu cand imi fac meniul intotdeauna exagerez cu carbohidratii si mananc prea putine proteine. Nu cred ca ma ajuta prea mult la slabire stilul asta de a manca
Consum zilnic produse lactate,am incercat sa mai limitez alimentele cu multi carbohidrati (desi cartofi fierti am mancat mai des) dar tot nu reusesc sa ajung la un echilibru.
Ma intreb daca sa mai continui asa sau sa incep sa mananc carne..?

[Livia89]

Anterior postat de bst

Fetelor,voi n-aveti probleme cu dieta asta vegetariana?
Eu cand imi fac meniul intotdeauna exagerez cu carbohidratii si mananc prea putine proteine. Nu cred ca ma ajuta prea mult la slabire stilul asta de a manca
Consum zilnic produse lactate,am incercat sa mai limitez alimentele cu multi carbohidrati (desi cartofi fierti am mancat mai des) dar tot nu reusesc sa ajung la un echilibru.
Ma intreb daca sa mai continui asa sau sa incep sa mananc carne..?

buna
eu sunt vegetariana de aproape 2 ani, nu nu m-am ingrasat am remarcat doar ca diger mult mai bine si nu am "carente" de energie cum aveam cand mancam si carne

poti inlocui carnea cu peste, soia, ciuperci, leguminoase gen fasole, mazare, linte

si mai poti lua niste suplimente de proteine de la polen sau spirulina, ajuta

incearca sa nu mananci prea multi carbohidrati, indreapta-ti atentia spre legume fierte sau facute in sos, sunt ft multe combinatii si ft gustoase, trebuie doar sa ai rabdare sa le descoperi, mult succes

mai astept vesti de la tine, sau daca mai ai nelamuriri suntem aici unele pt altele

[bst]

Anterior postat de Livia89

buna
eu sunt vegetariana de aproape 2 ani, nu nu m-am ingrasat am remarcat doar ca diger mult mai bine si nu am "carente" de energie cum aveam cand mancam si carne

poti inlocui carnea cu peste, soia, ciuperci, leguminoase gen fasole, mazare, linte

si mai poti lua niste suplimente de proteine de la polen sau spirulina, ajuta

incearca sa nu mananci prea multi carbohidrati, indreapta-ti atentia spre legume fierte sau facute in sos, sunt ft multe combinatii si ft gustoase, trebuie doar sa ai rabdare sa le descoperi, mult succes

mai astept vesti de la tine, sau daca mai ai nelamuriri suntem aici unele pt altele

Multumesc pt raspuns
Si mie imi place ca pot sa rezist tentatiei de a manca carne,mai ales ca pentru mine nu exista masa fara ea
Insa trebuie sa invat sa nu mai mananc dulciuri si alimente bogate in carbohidrati. Problema e ca fara ele mi-e tot timpul foame,si nu stiu cu ce sa o potolesc..

[deadcountess]

Anterior postat de bst

Fetelor,voi n-aveti probleme cu dieta asta vegetariana?
Eu cand imi fac meniul intotdeauna exagerez cu carbohidratii si mananc prea putine proteine. Nu cred ca ma ajuta prea mult la slabire stilul asta de a manca
Consum zilnic produse lactate,am incercat sa mai limitez alimentele cu multi carbohidrati (desi cartofi fierti am mancat mai des) dar tot nu reusesc sa ajung la un echilibru.
Ma intreb daca sa mai continui asa sau sa incep sa mananc carne..?

Nu cred ca slabesti mai usor fiind vegetarian. Daca numai din cauza asta nu mananci carne atunci poti probabil alege o dieta care contine si carne.

[Livia89]

Anterior postat de bst

Multumesc pt raspuns
Si mie imi place ca pot sa rezist tentatiei de a manca carne,mai ales ca pentru mine nu exista masa fara ea
Insa trebuie sa invat sa nu mai mananc dulciuri si alimente bogate in carbohidrati. Problema e ca fara ele mi-e tot timpul foame,si nu stiu cu ce sa o potolesc..

cum zice mai sus si deadcountess, nu e neaparat logic ca si slabesti atunci cand decizi sa nu mai mananci carne eu am zis ca nu m-am ingrasat, dar nici nu am slabit doar de ceva vreme, prin dieta si sport

pai uite, poate tu esti obisnuita sa mananci mai mult, si eu am avut aceasta problema... am auzit candva ca se intampla sa avem senzatia de foame cand de fapt corpul nostru ne cere apa (se extrage apa si din mancare, nu doar din bauturi), poate problema e ca nu bei 1,5-2 l de apa pe zi incearca sa te obisnuiesti asa daca nu o faci deja

iar legat de alimentatie, cartofii (fierti sau la cuptor), orezul (mai ales brun) sunt ok, nu sunt alimente hiper-calorice, poti manca zilnic, zic eu

painea si pastele sa fie neaparat din faina integrala, si paste sa nu mananci prea des, incearca sa papi si mamaliguta din cand in cand

incearca sa te limitezi la un desert prelucrat (cioco, inghetata, prajituri) sau maxim doua pe saptamana

iar ca sa inlocuiesti carnea, ti-am zis, poti prepara cam acelasi mancaruri folosind peste, soia sau ciuperci, iar langa legume sau orez merge ft bine lintea, e chiar satioasa

la lactate nu cred ca ar fi restrictii, doar sa nu fie prea grase, sa te axezi pe variantele mai "usoare" , mai ales in cazul branzei... in rest, erau perioade cand mancam si 2 iaurturi pe zi, si beam 0,5 l de lapte, si nu am patit nimic nu toate grasimile animale sunt nocive, iar cele din cele doua de mai sus fac parte din acea categorie

gasesti ft multe retete pe acest forum si nu numai, depinde doar de tine sa ai motivatia necesara sa manaci in primul rand sanatos si satios, iar mai apoi sa poti tine o dieta eficienta si fara prea mari restrictii

daca mai ai nevoie de imbarbatare sau sfaturi, te mai astept aici sau in jurnalul meu... mult succes