View Single Post
  #9685 (permalink)  
Vechi 27 feb 2014, 12:52:34
Polux's Avatar
Polux Polux este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)

Citat:
Anterior postat de Prapadeala Vezi mesajul


In primul trimestru m-am luptat rau de tot cu greturile si eram ca o leguma. In trimestru 2 a fost ok, as fi putut face, dar nu am facut. M-am plimbat mult, am fost la tenis de masa, am fost activa si nu am avut probleme. In trimestrul 3 deja era mai greu, dar daca nu ai contraindicatii medicale poti face
Multumesc de lamuriri!
Sper ca nu te stresez cu toate intrebarile, eu sunt un pic speriata de sarcina si maternitate in general.

Pentru mine o sa fie destul de greu sa renunt la sportul intens, pe mine ma ajuta f. mult fizic si mai ales psihic. Majoritatea spun ca primul trimestru e greu (prima sarcina), banuiesc ca oricum nu imi arde mie de sport.
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]