Re: 30 days shred
salut fetelor, cu mandrie va spun ca am reusit sa termin tot programul... prea multe diferente nu se vad, desi celulita s-a mai dus si parca bratele sunt mai tonifiate... pe langa programul asta am mai facut si ceva abdomene, asadar nu pot sa spun daca are efect prea mare in zona asta. oricum, daca sunteti in cautare de un program scurt in vietile voastre ocupate, probabil ca asta e solutia. rau nu face
ps; nu mi-a placut prea mult ultima parte, era foarte obositoare si nu am facut nici macar o data febra musculara
VIODEL, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2248 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|