[IA2007]

M-am apucat si eu de programul asta, azi a fost a 5-a zi. La inceput a fost mai greu, dupa primele 2-3 zile ma dureau toate. Doar ca am mai alternat in unele zile cu alte programe ale lui Jillian (ripped in 30, 6 week six-pack abs) pentru ca mi se pare plicticos acelasi lucru zilnic. In plus mai fac si 10-15 min bicicleta eliptica/zi. Are ceva daca nu fac pauza nicio zi? mi-e frica sa nu renunt - dupa o zi de pauza, lasa ca mai merge una, si tot asa...e prima data in viata cand chiar ma tin de program - 5 zile consecutiv pt mine e o realizare.
Doar ca nu tin niciun regim (afara ca am scos dulciurile, si aproape complet painea). E cam greu sa tii si post sa urmezi si o dieta. Si cum am si o gastrita care ma ucide...va spun dupa 30 zile daca am slabit vreun pic cu acest program de gym.

[Anastasia25]

Buna,
M-am apucat si eu sa fac programul asta si am reusit sa pierd 3 cm din talie si 4 cm de la solduri in doar 7 zile !!!! Nu-mi vine sa cred! Clar voi continua.

[glimmer]

Ieri a fost prima zi si dupa cele 27 de minute eram terminata, curgea apa pe mine. Vreau sa fac toate cele 30 de zile, sper sa reusesc. Va tin la curent cu rezultatele pe care le-am avut.

[mihaela01]

Anterior postat de glimmer

Ieri a fost prima zi si dupa cele 27 de minute eram terminata, curgea apa pe mine. Vreau sa fac toate cele 30 de zile, sper sa reusesc. Va tin la curent cu rezultatele pe care le-am avut.

Buna
Si eu m-am reapucat de 30 day shreed.
Am deja 3 zile facute dar din pacate si 2 zile pauza...
Acum sper sa ma indrept
Sa speram ca vor fi rezultate bune.
Chiar daca programul are 27 de min (defapt vreo 20 de exercitii ) , lucreaza foarte bine , exact de ce avem nevoie, ca la capucino 3 in 1 : abs , cardio , sculpt :X

[glimmer]

Am o febra musculara la brate si piept din cauza flotarilor de nu pot sa ridic nici o cana de pe masa Sa vad cum fac diseara in a treia zi. Dupa ce am terminat aseara eram rosie si curgea apa pe mine de ziceai ca nu-i adevarat. Plus ca simteam greutatile de 1 kg de parca aveau 5. Imi place mult programul asta ca nu dureaza foarte mult, dar lucreaza tot ce se poate. E gandit bine.

[Geanina93]

M-am reapucat de 30 days shred. Azi a fost prima zi, sunt leşinată

[VIODEL]

salut fetelor, cu mandrie va spun ca am reusit sa termin tot programul... prea multe diferente nu se vad, desi celulita s-a mai dus si parca bratele sunt mai tonifiate... pe langa programul asta am mai facut si ceva abdomene, asadar nu pot sa spun daca are efect prea mare in zona asta. oricum, daca sunteti in cautare de un program scurt in vietile voastre ocupate, probabil ca asta e solutia. rau nu face
ps; nu mi-a placut prea mult ultima parte, era foarte obositoare si nu am facut nici macar o data febra musculara

[reneee]

fetelor, dar eu chiar nu inteleg. acest program al lui Jillian te ajuta sa "arzi" grasimea sau sa iti tonifici corpul? merita incercat daca doresc sa scap mai intai de aceste depozite stresante de grasime?

multumesc frumos! :*

[chibiusaify]

Am facut si eu mai demult programul si cu o dieta sanatoasa e foarte bun. Ce o sa observati mai ales e ca va tonifica fundul Deci cu el eu am dat vreo 4 kg jos. [ceea ce e bine, la 30 de zile e recomandat maxim 5 kg]

[mady29]

De unde ati luat dieta si programul de exercitii? Ma intereseaza si pe mine. Multumesc