[ras_cristalin]

Anterior postat de ioanaGal

Buna fetelor si eu sunt pe ultima suta de metri si mai am de dat jos 8 kg si nu stiu cum sa o fac,nu tin nici un regim anume doar mananc in cantitati mici si cam o data pe zi pana acuma am dat jos 9 kg .As vrea sa tin si eu un regim dar atatea sunt si nu stiu care dau rezultate bune.

Buna Ioana Gal
Vreau in primul rand sa te atentionez ca indicele de masa corporala pe care l-ai ales este prea mic. Minimul este 18.5, iar tu ai 17.8
In al doilea rand, o dieta buna este South Beach, poti citi aici pe site despre ea. Dar va trebui sa mananci de 3 ori pe zi si sa ai doua gustari. In primele doua saptamani slabesti cel mai mult
Si ... nu ne-ai spus... ce fel de sport faci?
Bafta multa si casa de piatra !