buna fetelor!!!si felicitari celor care au slabit !!!eu inca sunt la linia de plutire ...nu am mai slabit deloc dar nici nu m am mai ingrasat!!!! ma mentin la 100 kg.
saptamana asta nu am avut timp sa va mai scriu deoarece am fost internata in spital pt analize """"(la endocrinolog).
akm astept sa mi vina analizele si sa vad ce tratament imi da si ce regim !!!??!!!???
ma bucur pentru voi ....si pt kg pierdute ,sper sa se miste si la mine acul cantarului cat mai curand !!! de azi am inceput sa ma duk si la sala , incerc sa fac mai mult cardio .
pup si multa bafta!!
andreea_rox, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2775 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2258 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
967 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]