Subiect: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
View Single Post
  #971 (permalink)  
Vechi 21 apr 2010, 15:56:47
TinAlexa's Avatar
TinAlexa TinAlexa este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 31 mar 2010
Locaţie: Montreal, Canada
Vârsta: 48
Date: 170cm, 84kg
Mesaje: 2.140
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Magda asa este, sint foarte constienta ca trebuie sa pun osu la treaba daca vreau rezultate, ma ingras repede si slabesc mai greu, acuma depinde si ce "dieta" tin.

Meniul meu de ieri 20.04.2010 (cred ca nu l-am spus)

1 portocala
M.D 2 felii paine Monti cu gem facut in casa cu fructoza (zmeura cu rubarbar..yummy) + iaurt 0.1%
P. piept de pui la grill (fara condimente, ierburi si grasimi) mincarica de mazare pe care am pregatit-o ieri adica fara grasimi + castravete.
Gustare 1 patrat de ciocolata 90% cacao
C. mincare de mazare ( sa nu arunc sint singura mincatoare de mazare in casa) si castraveti murati+ brinza 0.1%

Intrebarea
Tonul este voie in faza I ?
Ticker slabit pentru TinAlexa
TinAlexa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2332 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1815 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1299 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]