Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Discuta despre Arhiva - Dieta Michel Montignac in cadrul subiectului Gasca fetelor care tin Montignac partea II, parte din categoria Dieta Michel Montignac; Magda asa este, sint foarte constienta ca trebuie sa pun osu la treaba daca vreau rezultate, ma ingras repede si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 apr 2010, 15:56:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2010
Locaţie: Montreal, Canada
Vârsta: 48
Date: 170cm, 84kg
Mesaje: 2.140
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Magda asa este, sint foarte constienta ca trebuie sa pun osu la treaba daca vreau rezultate, ma ingras repede si slabesc mai greu, acuma depinde si ce "dieta" tin.
Meniul meu de ieri 20.04.2010 (cred ca nu l-am spus)
1 portocala
M.D 2 felii paine Monti cu gem facut in casa cu fructoza (zmeura cu rubarbar..yummy) + iaurt 0.1%
P. piept de pui la grill (fara condimente, ierburi si grasimi) mincarica de mazare pe care am pregatit-o ieri adica fara grasimi + castravete.
Gustare 1 patrat de ciocolata 90% cacao
C. mincare de mazare ( sa nu arunc sint singura mincatoare de mazare in casa) si castraveti murati+ brinza 0.1%
Intrebarea
Tonul este voie in faza I ?
TinAlexa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2332 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1815 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1299 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 apr 2010, 16:55:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 apr 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Montignac
Date: 168cm, 65.8kg
Mesaje: 122
Aprecieri acordate: 42
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Fetelor,
in seara asta vreau sa pregatesc un merluciu la cuptor, dar cum sotul meu nu e la regim [mai degraba la regim de ingrasare  ] fac o retetea cu cartofi, morcovi, mere, ceapa, rosii, etc...
Ideea e ca legumele si pestele sunt in straturi... afecteaza cu ceva pestele? e ok daca mananc pestele gol? 
__________________
Montignac faza I
reînceput în 15.06.2014
Jurnalul meu... 
|
21 apr 2010, 17:11:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 149cm, 48.9kg
Mesaje: 3.626
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Citat:
Anterior postat de tinalexa
intrebarea
tonul este voie in faza i ?
|
da!!!
|
21 apr 2010, 17:12:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 149cm, 48.9kg
Mesaje: 3.626
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Citat:
Anterior postat de delyrics
Fetelor,
in seara asta vreau sa pregatesc un merluciu la cuptor, dar cum sotul meu nu e la regim [mai degraba la regim de ingrasare ] fac o retetea cu cartofi, morcovi, mere, ceapa, rosii, etc...
Ideea e ca legumele si pestele sunt in straturi... afecteaza cu ceva pestele? e ok daca mananc pestele gol? |
Fa pentru tine in tava separata,cu ciupercute si alte legume permise! 
|
21 apr 2010, 17:28:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Arezzo, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monti
Date: 167cm, 62kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Fetelooor m-am cantarit astazi si ce credeti:63.5,luni aveam 64.6!!!!
oauuuu ce incantata sunt ,nu aveti idee!!
medeeams, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1986 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1469 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 apr 2010, 17:30:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Arezzo, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monti
Date: 167cm, 62kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Citat:
Anterior postat de medeeams
Meniul pe azi:
- 09:00 caise deshidratate(nu am avut timp)
- 13:30 ciorba de pui(conf monti) ,salata(ton,rosii,castr,ceapa v,feta,ou fiert,ridichi,Um)
- 18:30 10migdale crude
- 19:30-20:00 supa crema de conopida,1 rosie
|
rectific cina pastrav la gratar cu sos de usturoi si lamaie si salata verde
cu supa crema mise face foaret foame
medeeams, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1986 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1469 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 apr 2010, 18:13:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Bravo! La mai multe! In 2-3 luni scapi de toate!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost."  (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 apr 2010, 18:13:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 149cm, 48.9kg
Mesaje: 3.626
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
|
21 apr 2010, 18:26:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bari, Italia
Vârsta: 54
Dieta: Monti pers
Date: 171cm, 107kg
Mesaje: 5.366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Citat:
Anterior postat de madeleine
Cateva remarci am, nu stiu cat de documentata esti in privinta Monti, dar citind ca ai inceput recent regimul, e foarte important sa il urmezi corect, pt orice mica abatere are efecte negative asupra proicesului de slabire.
Zaharina nu este Monti. Poti folosi fructoza in schimb, dar zaharina este interzisa ( provoaca ingrasarea in timp) Monti nu dezbate tema caloriilor, cuvantul calorie poate fi uitat cand urmezi Monti, fiind inlocuit de Indicele Glicemic. Pe acesta se bazeaza intregul regim.
Migdalele, alunele, nucile si alte fructe oleaginoase sunt de preferinta, de evitat, mai ales la inceputul regimului, daca vrei sa vezi rezultate.
Alcoolul trebuie din start interzis. Nu conteaza cantitatea, in faza 1, e imperios necesar sa nu bei alcool. E permis eventual dupa o masa protido-lipidica (la sfarsitul mesei), dar in nici un caz consumat singur.
NU stiu ce fel de paine prajita folosesti, trebuie sa cauti o paine conforma sau sa o prepari in casa. Trebuie sa includa neaparat tarate.
Cat despre dulceata fara zahar, daca este din comert,m trebuie verificat sa nu aiba indulcitori. Exceptie face fructoza. Daca pe eticheta scrie ca ea contine pecitina, acid citric, fructoza, este ok. Daca o prepari in casa, atunci e si mai bine.
Ciocolata neagra cu ardei iute si sare, daca este cea care cred eu, de la Heidi, are , 55% cacao, deci NU este buna. Trebuie sa consumi ciocolata amaruie cu peste 70% cacao, daca are >85% este perfect, si in orice caz, nu consumata zilnic.
Iar consumul de sare trebuie mult redus, pt ca sarea favorizeaza retentia de apa in organism >> ingrasare.
Sper ca nu am fost prea drastica Iti urez succes cu metoda Montignac |
La intrebarea daca se poate manca cioco in fiec zi Monti raspunde asa:Se poate in fiec zi daca are cacao de cel putin 70%,dar nu mai mult de 30-40 gr
Sau la fiec scrie altfel?
|
21 apr 2010, 18:32:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Citat:
Anterior postat de LoLy
La intrebarea daca se poate manca cioco in fiec zi Monti raspunde asa:Se poate in fiec zi daca are cacao de cel putin 70%,dar nu mai mult de 30-40 gr
Sau la fiec scrie altfel? |
Loly, asa stiam si eu!
Iar eu am mancat in tot acest timp.... inclusiv nuci, migdale, alune ca si gustare....Acum m-am apucat sa citesc cartea pusa pe forum si cand le primesc pe alea din tara ma lamuresc eu.
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
