Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
View Single Post
  #973 (permalink)  
Vechi 07 aug 2010, 08:19:08
bety's Avatar
bety bety este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
eu de dimineata am papat 3 ciuperci umplute ( cu putin unt si branza rasa)
la pranz ca de obicei salata de rosii si castraveti si mi-am luat un borcanel de spanac.......nu stiu daca imi va placea ..........nu am mai mancat la borcan pana acum..........cum sa-l prepar ca sa-l pot manca? si sa nu adaug multe calorii la el.....
iar pe seara am o cutiuta de branza fagaras ( mai slaba ) sa vad daca ajung la 1000 kcal.
__________________
Jurnal betty - lupta cu kilogramele.
Ticker slabit pentru bety
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2206 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1689 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]