[Irina Costas]

Anterior postat de nicoleta100

bineunteles ca vei scadea !!!!
trebuie doar sa fi increzatoare ,sa papi sanatos si safaci sport

Un pic de zumba faccam 30 min,sunt o grasuta careia nu-i place sportul

[bety]

Anterior postat de BooBoolina

Cum am navigat eu asa in apele tulburi ale internetului am gasit ceva despre perioada platou-in care nu mai pierdem kg-cica tre' sa ne tinem tari pe poziti sa trecem de acest prag care dureza intre 7-20 de zile

da , asa este , si eu am citit despre aceasta perioada de platou.

[bety]

eu de dimineata am papat 3 ciuperci umplute ( cu putin unt si branza rasa)
la pranz ca de obicei salata de rosii si castraveti si mi-am luat un borcanel de spanac.......nu stiu daca imi va placea ..........nu am mai mancat la borcan pana acum..........cum sa-l prepar ca sa-l pot manca? si sa nu adaug multe calorii la el.....
iar pe seara am o cutiuta de branza fagaras ( mai slaba ) sa vad daca ajung la 1000 kcal.

[Irina Costas]

Anterior postat de bety

eu de dimineata am papat 3 ciuperci umplute ( cu putin unt si branza rasa)
la pranz ca de obicei salata de rosii si castraveti si mi-am luat un borcanel de spanac.......nu stiu daca imi va placea ..........nu am mai mancat la borcan pana acum..........cum sa-l prepar ca sa-l pot manca? si sa nu adaug multe calorii la el.....
iar pe seara am o cutiuta de branza fagaras ( mai slaba ) sa vad daca ajung la 1000 kcal.

La tigaie de teflon cu o ceapa o rosie

[alina huzuneanu]

Anterior postat de Irina Costas

Sigurrrr, datorita faptului ca nu faci miscare Alina!
Nici eu nu sunt prietena cu miscarea,dar de cand am inceput sa fac zumba 30 min pe zi si mananc moderat sa stii ca se cunoaste la cantar cu cate 300 gr - 400 gr pe zi,mai merg si pe jos de cate ori am ocazia si incerc sa mananc dietetic sau daca mi-e pofta de ceva cu cont caloric mare mananc dimineata sau cel tarziu la pranz,de ex azi dim azi papat 2 felii de paine cu dovlecei pane,la pranz am zis ca pap un iaurt dar cre ca sar peste el nu am pofta de mancare azi,dar diseara voi manca sigur ceva fructe,
In rest ce sa spun abia astept sa trec la grupa 70 - 80,cu putina vointa poate trecem impreuna

multumesc pentru incurajare
o sa ma apuc sigur de facut miscare ca nu se mai poate. si sotul meu imi zice in fiecare zi, aproape, ca la mine principala problema este miscarea. acum am zugravit si sunt in miscarea de smotruiala, dar dupa asta cred ca ar trebui sa-mi fac un program. am observat ca, daca n-o sa-mi pun ordine in viata (in sensul cu mesele si miscarea), o sa astept mult si bine nu realizez nici o schimbare (ramane un vis frumos). o saptamana am mese regulate, iar in week-end mai scap la un gratar, la un pahar de vin sau bere si pe urma ma staraduiesc iar o saptamana sa dau jos. apropo, am vazut ca bei ceai pt slabit. de care? spun-mi si mie cum te simti dupa el.

[Irina Costas]

Anterior postat de alina huzuneanu

multumesc pentru incurajare
o sa ma apuc sigur de facut miscare ca nu se mai poate. si sotul meu imi zice in fiecare zi, aproape, ca la mine principala problema este miscarea. acum am zugravit si sunt in miscarea de smotruiala, dar dupa asta cred ca ar trebui sa-mi fac un program. am observat ca, daca n-o sa-mi pun ordine in viata (in sensul cu mesele si miscarea), o sa astept mult si bine nu realizez nici o schimbare (ramane un vis frumos). o saptamana am mese regulate, iar in week-end mai scap la un gratar, la un pahar de vin sau bere si pe urma ma staraduiesc iar o saptamana sa dau jos. apropo, am vazut ca bei ceai pt slabit. de care? spun-mi si mie cum te simti dupa el.

Si la mine kg se dat lipsei de miscare si sotul meu ma tot batea la cap sa fac miscare ca de asta nu dau jos,dar nu il ascultam si de cand m-am apucat de zumba chiar se cunoaste,saracul avea dreptate dar eu nu dadeam atentie la ce spunea el.
Mai fol din cand in cand Ceai sveltaflor de a celmar,e bun in sensul ca taie apetitul si iesi afara bine de la el,insa pe mine ma iau niste crampe incat il iau doar in situatii extreme,cand mai fac un abuz ca sa nu depun mult

[AceSS]

m-ati intrebat de dieta? pai eu m-am hotarat de azi sa nu mai urmez un program anume....am tinut si din alea am slabit 17 cu ele m-am ingrasat la loc...ajunge. De azi mananc mai putin, cat se poate de sanatos pana in 1200 de calori in caz ca nu ma tradez si trec pe weight watchers

[bety]

Anterior postat de Irina Costas

La tigaie de teflon cu o ceapa o rosie

da, am vazut aici ca are putine calorii si daca este gatit.am sa pun si putina pasta de tomate,oricum meniul meu de azi nu ajunge nici la 900 kcal...

[Irina Costas]

Anterior postat de bety

da, am vazut aici ca are putine calorii si daca este gatit.am sa pun si putina pasta de tomate,oricum meniul meu de azi nu ajunge nici la 900 kcal...

Ar trebui sa incerci sa mananci 1000-1200 cal
Eu pana acum am papat 2 salate de rosii cu ceapa si 3 felii de paine,nu stiu ce a fost cu mine azi,am o pofta de mancare si nu o pot stapani,la pranz si cina cred ca o sa pap pepene sper sa nu mai adug si altceva.

[lauramaria91]

buna slabutzelor....eu pana acum am papat o banana....cred k l apranz imi fac o salata si 2-3 crochete d peste ....gustare 2 un fruct cred si cina peste si o salata....tocmai m-am cantarit si am 84.5...voi c mai papati azi...????