multumesc, ancuta!
meniul meu de ieri:
-fructe: portocala, banana, pere, mar
-o bucata placinta de dovleac
- iaurt cu paine integrala
-2 felii paine int cu o felie de cascaval si doua de sunca (slanina de casa)-m-am enervat, daca tot mi-e rau macar sa mananc ceva buuuuun.
-o banana
-tot ce am mancat dupa 5 am vomitat: fructe,, fructe uscate
sport-50 min pilates, 70 min bicicleta
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]