Citat:
Anterior postat de ieucumine
Si eu am bicicleta eliptica, dar e la un fost coleg de munca. Si eu am pedalat intr-una in primele zile si apoi a devenit cuier. Ma plictiseam si daca ma uitam la tv si la vreun film intre timp. Pana la urma am gasit o modalitate  . Cititul Alegeam carti cu scrisul destul de mare, le sprijineam de bordul ala si pedalam. Bine, in timpul ala citeam numai prostii. Ma apucasem de cartile lui varu-mio, Jurnalul unui pusti ) |
Tare faza cu cititul
. Cand am luat-o am pedalat pe ea vre-o 3 saptamani cam 1 ora in fiecare zi . Si ma dureau genunchii destul de rau , asa ca am renuntat . Daca nu o mai folosea nimeni am dus-o la tara
Acum insa mi-a revenit cheful , dar o sa pedalez 30 de min si nu chiar in fiecare zi
Pe langa o sa mai fac si alte exercitii
stefy2009, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1734 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1217 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
701 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]