Subiect: Gasca fetelor care tin Montignac partea I
View Single Post
  #98 (permalink)  
Vechi 18 aug 2009, 10:33:20
Adella's Avatar
Adella Adella este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
Smile Re: Gasca fetelor care tin Montignac
Ca si cantitate = 765
Calorii =2038

765/100= 7,65
2038/7,65= 266,4 kcal la 100 gr
Proteine =68,7/7,65= 8,9
Grasimi=53,5/7,65= 6,9
Carbohidrati=322,8/7,65= 42,19

Asta e un exemplu (aduni cantitatea totala-exmplu -500 gr faina+10 gr sare etc)
Apoi te duci la calculator si bagi valorile si aflii caloriile (eu la fac pe calculator ptr ca e usor nu tre sa mai aduni tu )le salvezi pe un meniu in alta zi si apoi cand dai click pe cifra ingrosata iti apar si proteinele ,grasimile si carbohidratii pe care le imparti la valoare rezultata din cantitatea impartit la 100
Sper ca ai inteles
Ticker slabit pentru Adella
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]