Citat:
Anterior postat de mada_lina22
pai e asemanatoare cum o tii tu, astazi am inceput cu fructe si legume, o sa continui cu o zi lactate, o zi carne.... o zi cu orez nu am incercat pana acum, poate o sa incerc acum. Ziua doar cu sucuri naturale e un pic cam exagerata si nici eu nu tin.
|
da...asemanatoare,doar ca eu nu am zi cu carne...aveam nevoie de o detoxifiere a corpului...imi cerea cu disperare asta
) si atunci nu se mananca carne....acum ma simt foarte bine
de maine incep sa pap normal...am mai ridicat kcal treptat ca sa ajung la cele normale/zi,evident cu greselile din gustari,dar au fost intentionate ca sa nu imi obisnuiesc organismul prost
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2083 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1566 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1050 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]