11 dec 2010, 20:30:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de Red_Rose
da ultimul timp nu cam fac sport,eu uras sportul  imi place doar sa merg dar acum e frig si nu am ocazia tare des s-o fac.
azi am mincat asa:
mic dejun:gris cu lapte si o bucata de cascaval.
gustare:citeva nuci si un mar rosu mare.
pranz:friptura(inadusita nu prajita) cu mamaliga,branza de oaie si smantana dar m-am straduit sa nu mananc mult ca nu e tare dietetic oricum
gustare:un mar
cina:omleta dintr-un ou cu o buc de cascaval,o bucatica de branza de oaie,10 gr sos tartar,1 pahar chefir si vanata coapta vrio 150grame. |
Cand mananci gris incearca sa nu mananci si mamaliga .
Eu personal incerc sa mananc mai rar cascaval, stiu e tare bun dar si f gras.
Cate calorii ai mancat,aproximativ?
Sportul este cel mai important. Ceva,ceva trebuie sa-ti placa.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|