Citat:
Anterior postat de soso
Buna bathsheba si bine ai venit printre noi  Nici eu nu tin dieta pe acelasi principiu ma deprima sa stiu ca azi pot sa mamnc numai patrunjel si maine numai morcovi....asa ca mananc sanatos de 2 saptamani fac miscare si uite ca asa fara sa ma chinui am slabit 2 kg  deci se poate! |
da,e foarte adevarat...am mai incercat si eu de atatea ori...si tot de atatea ori m-am dat batuta..dar dupa cum am mai spus...nici sustinere nu am avut niciodata,..ba mai mult erau oameni care incercau sa ma convinga sa renunt pt ca "doar nu vreau sa tin regim toata viata,ca altfel nu reusesc"...dar as vrea sa cred ca nu este un regim ci un alt mod de viata...oricum de cand am scris ultima data am slabit 2 kilograme..yupiiii...sper sa mearga bine in continuare...si sa ne vedem toate in categoria 50-60
P.S:eu nu prea stiu sa folosesc asa bine forumul si nu am vazut raspunsurile..dar de acum sper ca voi stii
.pupici fetelor si spoooor!
bathsheba20, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2381 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1864 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]