[crina38]

Anterior postat de dara

Pai tu esti sigura ca aia de noaptea e chiar 'foame'? Ca numai in cazul asta s-ar aplica 'sa mananc inainte sa imi tina de foame'. Iar daca ai o senatie asemanatoare foamei, cu gol in stomac (deci nu ca vrei sa mananci ceva bun pentru ca in rest n-ai voie sau pentru ca atunci cand nu esti ocupata cu treburi poate nu ai o dispozitie prea buna) poate tre' sa vezi de ce te roade stomacul noaptea. Insa verifica daca e foame.

Si e normal ca uneori sa fie greu sa te opresti, nu zice nimeni ca e usor, f. bine ca ai avut rabdare cu tine sa te convingi sa nu mananci, chiar daca a durat mult, asta e dovada pentru tine ca-ti poti creste controlul cand e impulsul mai puternic daca discuti cu tine, astepti, negociezi cu tine, gandesti ca desi iti vine sa mananci decizi sa n-o faci.

Chiar daca pare ca e ceva ce vine peste tine, e doar o impresie, e o alegere de a manca in momentul ala, un gand care trece asa de rapid ca nu-l mai sesizezi, nu vine din alta parte decat gandit de mintea ta.

Oricum, chiar si dupa 2 luni, ai grija sa nu decizi 'eh, acum pot sa mananc, ca deja controlez' - ca se reinstaleaza rapid.

Felicitari, tine-o tot asa, discuta in permanenta cu tine insati

pai am zis sa elimin efectiv motivul foamei ..deaceea am si mancat mai mult seara si tarziu...sa lupt doar cu partea psihica( pentru ca inainte chiar daca mancam la 22.00 tot ma sculam noaptea si mancam).Poate o sa razi dar argumentul forte care ma face sa nu mai mananc noaptea este ca imi pare rau de ce am realizat pana acum in astea 5 nopti

Asta imi e frica si mie ca si dupa cateva saptamani de nemancat consecutive, tot mai exista amenintarea de a recidiva.Dar eu voi fi acolo, sa veghez!