Neata, Mira!
Sa-ti fie de bine dupa mic dejunul ala satios
...
Am trecut cu niste sfaturi in traista
... pt. tine, special.
Am vazut ca ai avut prob cu constipatia si tin sa iti recomand sa mananc mai multe legume, nu te teme de carbo din ele, ar trebui sa mananci cu kg si nici atunci nu te-ai ingrasa. Cele mai utile sunt in perioada asta radacinoasele pt ca au fibre multe, in special crude.
Mananca si salata, spanac, varza, cat mai sunt
Ia-ti seminte de in si ia o lingura cu un pahar de apa, e cel mai bun remediu anti-constipatie, matusa mea a scapat intr-o luna de constipatie de 1 an.
E normala constipatie in aceasta tranzitie spre mai multe proteine, dar nu iti fa probleme, corpul se regleaza daca ii dai ce ii trebuie.
Manaca si nuci, migdale , daca ai ocazia - 20-25g sunt hranitoare si nu ingrasa, ba mai mult te satura.
In privinta racelii, ai un as in maneca acum - proteinele te ajuta sa lupti cu ea.