Citat:
Anterior postat de Polux
Da, da... Daca iti spun cat am mancat ieri la MD (pe care l-am luat la 10 ca nu am avut cand pana atunci) te ingrozesti. Asra zca sa dau un exemplu de saptamana asta.
Ce faci in astea 3 zile de vacanta? Toata lumea numa' de ele vorbeste  .
Pup dulce, dulce! |
Lasa ca si eu mi-am facut de cap aseara cu o portie de hamsii si niste focacia plus o bere
Asta pe langa pulpa la gtratar cu salata pe care am mancat-o..
Aseara am bagat 2 ore de sport, am scris la mine in jurnal de ce.. S-a deschis sala noua si s-au facut ore gratis..
Deci in total am facut 3 ore de sport ieri
De unde foamea nebuna oe care am avut seara..
In astea 3 zile nu fac nimic.. luni ma voi duce la tara sa culeg capsuni si cam atat.. A, trebuie sa merg sa imi caut o rochie ptr nunta de luna viitoare..
Azi am fost mega busy la job si n-am apucat sa intru pe mess
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1993 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]