View Single Post
  #997 (permalink)  
Vechi 26 ian 2011, 00:00:54
ioana1986's Avatar
ioana1986 ioana1986 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 25 ian 2011
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 38
Date: 170cm, 70kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul lacramioara

buna sunt ioana si sunt proaspata mamica,dar in special sunt o mare admiratoare a dulciurilor.Am 25 de ani,170 cm, si 71kg si chiar nu ma mai simt bine in pielea mea.As dori sa slabesc cam 10 kg.Cam de vreo 2 saptamani am renuntat la dulciuri si la paine,mananc doar cate 200 g de piept de pui la gratar si in rest fructe....aaa si un iaurt.Sper sa am ambitie sa pot reusi ce mi-am propus
ioana1986, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1697 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]