[lacramioara2]

Draga Jurnalule,
Eu abia azi am remarcat ca am depasit 1000 mesaje si ca am ajuns o slabuta cu vechime! Ce tare!

Trebuie sa marturisesc faptul ca de cand fac parte din comunitatea slabutelor intreaga mea viata s-a schimbat in bine. Am scapat de cea mai mare parte din kilogramele in plus, am inceput sa fac sport chiar daca nu consecvent, tot e ceva fata de sedentarismul care ma caracteriza, mancanc mai cu grija in ciuda momentelor de compulsivitate si chiar daca am perioade de derapaj, revin constant si sigur pe calea cea buna.

Faptul ca am in fata exemple vii, fete care au slabit nu 10 ci 20, 30 si chiar 50 kg imi construieste convingerea ca orice e posibil si ca cele 7 kg pe care le mai am eu de slabit nu sunt decat un mic efort pe care trebuie sa il mai fac pentru a ajunge unde imi doresc (adica in pantalonii masura 42 pe care ii am inca in dulap si pe care nu ii pot purta inca).

[bobopuiu]

Buna Lacra,
n am trecut demult prin casuta ta!
te felicit pt ambitia de care dai dovada...si vorba ta cele 7 kg sunt o nimica toata..plus ca si esti inalta bine..
o saptamana minunata ca sufletul tau!!

[lacramioara2]

Anterior postat de bobopuiu

Buna Lacra,
n am trecut demult prin casuta ta!
te felicit pt ambitia de care dai dovada...si vorba ta cele 7 kg sunt o nimica toata..plus ca si esti inalta bine..
o saptamana minunata ca sufletul tau!!

Draga Bobo, multumesc de vizita, intr-adevar nu mai stiam despre tine prea multe (te-am mai citit eu in jurnalul lui Nico).
Multumesc mult, m-am ambitionat tare zilele astea ca sa scap si de cele 7 kg si sa imi vad linistita de mentinere.

SA ai o sarcina usoara si plina de bucurii

[bobopuiu]

multumim mult !
sa dea domnu sa fim bine la capatul celor 9 luni...
oricum pe cat credeam eu ca voi fi linistita si relaxata , fiind a 4 sarcina, sunt la fel de agitata si stresata...noroc ca nu zilnic..ca as lua razna cu totul...
te pupam!

[lacramioara2]

Dragele mele slabute,

Raportez 71 minute bicicleta echivalent a 41 km! uraaaa! Sunt foarte foarte incantata de mine si de elanul meu din aceste ultime zile. Da doamne sa ma tina macar pana ard ultimele kilograme! Ca apoi, la mentinere nu va ma fi nevoie de atea ore de cardio, 30, 40 minute zilnic vor fi suficiente sper eu.

Azi am mancat relativ bine, tot prea multe fainoase (am scapat si in niste pufuleti dar ma gandesc ca i-am ars de nu s-au vazut de la atata pedalat).

Una peste alta e ok, ma simt bine, energica, plina de elan si incredere ca s-a incheiat perioada compulsiva si de leneveala si de vaitat continuu. Sunt destul de realista sa inteleg ca nu s-a incheiat de tot, ca nu am scapat pentru totdeauna, ce sper insa e ca momentele de echilibru si cumintenie sa ma tina cat mai mult si perioadele de cadere si compulsivitate sa fie tot mai scurte, pana la diparitia lor la un moment dat.

[lacramioara2]

Meniu 25/01/2011

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:17
Iaurt natural, Campina, 375ml - 225 calorii, 13.9 proteine, 10.5 grasimi, 0 colesterol, 20.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine neagra, 27g - 88 calorii, 2.6 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 14.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:32
Covrig Polonez, 20g - 49 calorii, 1.3 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:33
Ciorba de pui a la grec Thermomix, 400g - 356 calorii, 27.6 proteine, 21.6 grasimi, 0 colesterol, 13.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:00
Pufuleti, Gusto, 15g - 66 calorii, 1.1 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 12.1 carbohidrati, 0.6 fibre, 30 sodiu, 0.4 zahar
Cina, ora 18:34
Pui cu ciuperci si cu smantana - jolye79, 300g - 379 calorii, 50.1 proteine, 16.5 grasimi, 0 colesterol, 10.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 23:35
Cacao cu lapte, 300ml - 189 calorii, 9.3 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 27.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1352 calorii, (mult)105.9 proteine, (mult)57.9 grasimi, 0 colesterol, (mic)106.9 carbohidrati, 0.6 fibre, 30 sodiu, 0.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, intens, 71min - 896 calorii
Metabolism bazal - 1460 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2356 calorii

[ioana1986]

buna sunt ioana si sunt proaspata mamica,dar in special sunt o mare admiratoare a dulciurilor.Am 25 de ani,170 cm, si 71kg si chiar nu ma mai simt bine in pielea mea.As dori sa slabesc cam 10 kg.Cam de vreo 2 saptamani am renuntat la dulciuri si la paine,mananc doar cate 200 g de piept de pui la gratar si in rest fructe....aaa si un iaurt.Sper sa am ambitie sa pot reusi ce mi-am propus

[lacramioara2]

Anterior postat de ioana1986

buna sunt ioana si sunt proaspata mamica,dar in special sunt o mare admiratoare a dulciurilor.Am 25 de ani,170 cm, si 71kg si chiar nu ma mai simt bine in pielea mea.As dori sa slabesc cam 10 kg.Cam de vreo 2 saptamani am renuntat la dulciuri si la paine,mananc doar cate 200 g de piept de pui la gratar si in rest fructe....aaa si un iaurt.Sper sa am ambitie sa pot reusi ce mi-am propus

Draga Ioana, bine ai venit! Esti tanara, ambitioasa vad, si zece kilograme le poti da jos fara efort in maxim 3 luni (atata mi-a luat mie), mancand putin din toate si facand sport cate 30 minute minim, de trei ori pe saptamana minim.

Mananci foarte bine, ai grija doar sa nu papi mai putin de 1000 calorii zilnic ca nu este sanatos si recomandat pentru ca se poate intoarce impotriva ta mancatul prea putin atunci cand vei intra in faza de platou (daca vei intra). Ca sa deblochezi cantarul va fi nevoie ori sa tai din calorii (ceea ce nu e de dorit) ori sa intensiffici sportul ceea ce iar nu e confortabil uneori.

Iti urez mult mult succes, si ramai alaturi de noi, sigur vei reusi.

[maryg]

Anterior postat de lacramioara2

Draga Bobo, multumesc de vizita, intr-adevar nu mai stiam despre tine prea multe (te-am mai citit eu in jurnalul lui Nico).
Multumesc mult, m-am ambitionat tare zilele astea ca sa scap si de cele 7 kg si sa imi vad linistita de mentinere.

SA ai o sarcina usoara si plina de bucurii

Lacramioara ,te astept linistita la mentinere!

Cred ca pana ajung eu la 60 kg....ma ajungi si tu din urma !Vad ca esti tare pornita !Super ....asa si trebuie!

[maryg]

Anterior postat de ioana1986

buna sunt ioana si sunt proaspata mamica,dar in special sunt o mare admiratoare a dulciurilor.Am 25 de ani,170 cm, si 71kg si chiar nu ma mai simt bine in pielea mea.As dori sa slabesc cam 10 kg.Cam de vreo 2 saptamani am renuntat la dulciuri si la paine,mananc doar cate 200 g de piept de pui la gratar si in rest fructe....aaa si un iaurt.Sper sa am ambitie sa pot reusi ce mi-am propus

Bine ai venit !
Si eu iti garantez 10 kg.in trei luni! Aveam 70 kg.cand m-am inregistrat si am ajuns la 60 kg. in trei luni...chiar daca acum am 62.50 kg.,asta e o alta poveste !
Spor!