Reusitele noastre
 

fetelor, m am gandit ca ar fi bine sa avem un topic in care sa ne mandrim putin cu reusitele, realizarile noastre:D. nu trebuie sa fi slabit 30 de kg ca sa fii proud of you. eu cred ca viata e facuta din pasi mici, care sunt bucuriile adevarate de zi cu zi.

de asemenea, puteti sa scrieti si despre alte teluri atinse, mai greu sau mai usor:>

voi, slabutele mai cu vechime si multa ambitie>:D<, puteti fi modele si motiva membri mai noi, aspiranti( asa cam ca mine:D).

sa auzim numai de bine!

Re: Reusitele noastre
 

si ca o modesta ce sunt:)), o sa incep eu cu un lucru care ma bucura extrem de mult. de o luna de zile, nu m am mai atins de guma de mestecat!!!!!!!!!!!! yuuuuppyyyyyy mentionez ca eram dependenta rau de tot-cam un pachet pe zi(cate e-uri, doamne!)

va astept sa impartasiti si voi "succesurile " voastre! va poop!:-*

Re: Reusitele noastre
 

Buna idee.
Ultima mea realizare e ca am donat toate hainele cumparate in ultimele 5 luni sa zic mamei,pt ca imi erau mari,heheheh,si pt ca tare m-am mai simtit bine sa spun ca mi-au ramas mari.
Realizari mai de dinainte,si care au luat destul timp,a fost sa mananc organizat,reusisem sa mananc doar de 3 ori pe zi.Si dupa ce am reusit asta am ajuns la concluzia ca e mai sanatos sa mananc din 3 in 3 ore:))
Si am reusit fara sa imi dau seama sa nu mai mananc seara,si noaptea.Asta cred ca fu cea mai importanta realizare.
Am renuntat la paine,mananc foarte rar painici proaspete de la brutarie,si atunci e un act voit.
Si am renuntat in proportie de 90 la suta la carne.
La fel de important,dar asta e un rezultat al renuntatii la carne si paine,a fost ca mananc mult mai multe legume ca inainte,ca na,tre sa umplu cu ceva stomacul
Si nu mai mananc decat iaurt simplu,natural,am renuntat la porcariile de iaurturi cu fructe din magazin,pline de zahar si conservanti.Acu ceva timp vroiam sa imi iau unul,si uitandu-ma la calorii am descoperit ca aveau aproape la fel de multe calorii ca inghetata.Mama lui de iaurt cu fructe.Am preferat inghetata.
Si am mai inteles ca fructele sunt foarte importante pentru sanatatea mea,dar pt slabit.....trebuie sa fiu tare atenta cat mananc.
Si sper ca acum,ca sunt asa de desteapta,ihhihiih,am sa si slabesc.

Re: Reusitele noastre
 

mishutza, ce de realizari! felicitarile mele!

ma bucur ca ai reusit sa faci atatea nu numai pentru aspectul tau,dar si pentru sanatatea ta.:)

cu informatiile pe care le ai dobandit despre corpul tau( si despre iaurturile cu fructe:))), cu siguranta ca vei slabi( mai mult, ca deja s au dus niste kg bune).

succes in continuare!

Re: Reusitele noastre
 

am reusit:

1. de cel putzin 4 luni de zile nu m-am atins de tort diplomat - dulcele meu preferat;;)
2. am reusit doar o data pe luna sau deloc sa nu pap inghetzata:D
3. de cel putzin 4 luni de zile nu am mancat cartofi prajitzi si paine b-)
4. tot de atata timp am invatzat sa beau cel putzin un litru de apa pe zi (tzinand cont ca nu beam deloc);;)
5. tot de atat timp ma delectez cu suc doar o data - maxim de 2 ori pe luna cu suc;;)
6. tot de atata timp fac cel putzin de 3 ori pe sapt sport:D
7. am reusit sa imi imbrac hainele mele inainte de extra kilo...sunt cam stramte ...:"> dar imi vin ! iar vechile haine stau pe mine ca pe gard ...sau nu mai stau:)) cad de pe mine:D
8. am reusit sa nu mai pap nimic dupa ora 7 seara ...cel mult...si foarte rar doar un grepfruit..indiferent de ora la care ma culc ..fie 9pm fie 1am
9. am invatzat cam cate calorii au mancarurile care le gatesc si acum mi-e usor sa estimez la fiecare masa cate calorii bag in mine
10. si probabil mai sunt si altele dar mi-au intrat in stilul de viata incat nu le mai consider reusite ...ci ca facand parte din stiul de viata

Re: Reusitele noastre
 

Eu am slabit 27 kilograme in 11 luni, sunt foarte fericita! felicitari celor care au reusit, si succes celorlatle!

Re: Reusitele noastre
 

Pai in primul rand am reusit cu ajutorul lui Monti sa imi schimb stilul de viata - asta e ce mai mare reusita.
Apoi: 1. am reusit sa beau suc foarte rar si atunci doar cel cu indulcitori,maxim jum. pahar inainte nu beam altceva decat suc de orice fel in special Pepsi
2. am reusit sa nu mai mananc tone de paine :))
3. am reusit sa beau 2 litri de apa/ zi
4. am reusit sa fac sport de 3 ori/ saptamana - acum fac pauza de o luna
5.am reusit sa elimin faina alba din alimentatie, foarte rar o folosesc doar la pane-uri care mai nou imi dau dureri groaznice de stomac asa ca de azi adio si voua uratelor de prajeli
6.am reusit sa calculez caloriile la toate alimentele iar la mancaruri la fel, am grija sa nu depasesc 1300/zi
7. am reusit sa slabesc 28 kg din iulie 2008 pana azi


Ei e ceva!!! :D Dupa ce vin de la masa o sa va scriu si ce nu am reusit inca.....

Re: Reusitele noastre
 

Eu nu am reusit sa slabesc dar am reusit sa ma las de fumat si sunt tare mandra de asta. Chiar daca m-am ingrasat un pic din cauza asta sunt sigura ca asa cum am reusit sa renunt la tigari voi reusi sa renunt si la mancatul dupa ora 7 seara (asta fiind motivul principal pentru care eu ma ingras sau nu slabesc).

Re: Reusitele noastre
 

Am promis ceva !!!! Aproape am uitat :">.


Ce nu am reusit:
NU am reusit sa nu mai mananc dupa ora 19.00. :">:">:">:">:">:">:">:">
NU am reusit sa nu ciugulesc ceva chiar daca nu mie foame...:">:">:">:">:">
NU am reusit sa scap de burta x-(x-(x-(x-(x-(x-(



Pupici si spor la slabit >:D<

Re: Reusitele noastre
 

Reusitele mele :) ... cateva dintre ele, probabil o sa imi mai aduc aminte ...


in ultimii 7 ani

• nu am mai mancat smantana, unt, rantas, mancaruri grele, carnati, cartofi prajiti, maioneza, .... decat foarte rar, maxim de 3-4 ori pe an;

in ultimii 2 ani

• nu am mai mancat produse Fornetti si junk food;

in ultimele 9 luni,

• am redus foarte mult toate tipurile de produse de patiserie, de la consum aproape zilnic la maxim 2 ori /saptamana, uneori nici atat;
• am reusit sa ma disciplinez in privinta orelor mesei, mai putin a cinei – lucru la care inca mai lucrez.

in ultimele 6 luni

• cu suisuri si coborasuri, am slabit 9 kg
• am "uitat" de alune

in ultimele 3 luni

• am mancat foarte multe fructe (lucru neobisnuit pt mine) si am reintrodus sportul in viata mea;
• am cunoscut aici persoane deosebite, carora le multumesc pentru prietenia lor [*7*]

in ultima luna

• am inlocuit mezelurile si branzeturile grase sau light cu legume si am redus putin cantitatea de fructe, pt ca mancam prea multe;
• am facut sport de 4-5 ori / saptamana, iar cand nu am putut face aerobic, fitness sau bicicleta, am dedicat mai mult timp mersului pe jos;
• am schimbat proportia sucuri carbogazoase fara zahar : apa din 4:1 in 1:4;
• mi-am schimbat aspectul datorita sportului, am scazut in cm si kg, astfel ca acum pot folosi haine ce le imbracam acum 2 veri
• am pus in aplicare ceea ce demult stiam, si anume : daca eu nu fac nimic pentru mine, nimeni nu o sa faca, reusind in acelasi timp sa dedic mai mult timp celor dragi :)

Excelent subiect, mad24 ! [*2*]

Teo, buna ideea si cu nereusitele :) Se constientizeaza mai bine schimbarile ce trebuie aduse modului de viata :)

Re: Reusitele noastre
 

la ideea Slabutei va pun aici reusita mea in materie de masuri ...n-ar fi rau sa ne intrecem:D...sa ne propunem sa slabim nu doar 3 kg ci si minim 2 cm;;)


Prin aprilie cantaream :80kg

Buric:105
Sub buric (talie):112
Solduri nu stiu
Pulpa 72:((

In 21 mai cand deja ma apucasen de dieta de pe 15 mai cantaream cam 76kg:-s

Buric: 96 (:Dfrumos ...dar se poate si mai bine !!!!!!!!!!)
Sub buric (talie) 108 (idem!)
Solduri 117 (hmmm)
Pulpa 71 ( ale naibii pulpe !!!!!!!!!!!!!~X()

In 21 iunie cred ca am in jur de 71 kg

buric: 89 (deci am dat jos bine)
Talie:103 (e ok)
solduri 110(frumos!)
pulpa: 68 (cam putzin :( )

In 21 iulie - am in jur de 67 kg

Buric: 86 (dar sunt balonata) - 19 cm slabiti
Talie: 94 - cu 18 cm mai subtzire
Solduri: 102 (weeeeepaaaaaaaaaaa \:D/ ) - doar cu 15 cm mai subtire
Pulpa: 63 ! - vaaai doar 9 cm :((

Re: Reusitele noastre
 

Re: Reusitele noastre
 

Am citit aici ce scriam acum ceva timp :-?....... din cele trei nereusite am scapat de primele doua.#:-sDeci nu mai manac dupa ora 18.00 chiar, nu mai ciugulesc, pot chiar sa le pregatesc o masa copioasa alor mei si eu doar sa stau sa ma uit la ei...... de asta chiar sunt mandra. In schimb atunci cand mie tare pofta de ceva .... nu pot rezista tentatiei :">, deci daca vad o prajitura de care mie pofta, o infulec dar nu toata ci o tai intotdeauna in bucatele mai mici si ma straduiesc din rasputeri sa mai ramana ceva din ea. Sau.... intr-o seara fica mea manca cipsuri, am balta in gura si acum.... am mancat cateva apoi am rugat-o pe fica mea sa le ascunda.:))oricum nici ea nu prea mananca, mai rar, are si ea pofte ca si mine.....:))
In concluzie am o mare nereusita POFTELE :">
Pupicei >:D<

Re: Reusitele noastre
 

eu am reusit in vara aceasta sa ajung de la 63 de kg la 52,consider k vara este ft usor sa slabesti deoarece poti manca multe salate.eu una am slabit mancand salate si cand aveam pofta de ceva dulce apelam la batoanele ideal sau siluet bar.Eu fiind eleva p perioada verii am lucrat ca si ospatara si pot sa spun ca si acest lucru m-a ajutat enorm de mult deoarece nu prea aveam timp sa mananc,insa odata cu venirea toamnei si inceperea scolii imi este mult mai greu sa ma abtin avand in vedere k in pauze tot colegii mei manca de la patiserie si mirosul foietajelor circula prin toata clasa.Deocamdata am reusit sa ma mentin insa imi este foarte frica sa nu pun totul la loc,desi am inceput sa manac prajeli si mancaruri destul de grele,am promis ca o sa incerc sa ma abtin si sa ma gandesc de 10 ori inainte sa-mi satisfac o pofta de dulce...daca chiar merita aceasta pofta si daca nu o pot inlocui cu ceva mai usor.
pt mine cel mai greu este acuma sa ma mentin si is constienta ca va trebuii toata viata sa ma abtin

Re: Reusitele noastre
 

astazi sunt foarte bucuroasa.....am asa un sentiment de bine.. ma ajuta si cantarul bineinteles

bun... reusite
- nu mai fumez de 3 luni
- nu mai mananc guma de mestecat de 1 luna jumate
- nu mai mananc dupa ora 7,8
- beau cola doar in weekend si si atunci beau cola light(de la 2 litri de cola pe zi)
- n-am mai mancat cartofi pai nu stiu de cand, i-am inlocuit cu cartofi fierti si apoi bagati la micro sau cuptor- si au gust de cartofi pai dar fara pic de ulei- si si pe astia ii mananc rar
- nu mai mananc asa multa paine- max 40g - 2 feliute paine neagra
- am slabit aproape 10 kg

mai revin

Re: Reusitele noastre
 

salutare, eu sunt noua aici. Despre mine ce sa zic, sunt in perioada de mentinere...am slabit aproxiamtiv 25 kg prin calculul caloriilor si de curand am gasit acest site care imi place foarte mult pt ca promoveaza o metoda intradevar eficienta.

Va pup si de acum o sa raman si eu pe aici :)
:D

Re: Reusitele noastre
 

Re: Reusitele noastre
 

Am facut si sport :d mult sport. Faceam de trei ori pe saptamana cate 2 - 2ore jumatate de fitness. am avut noroc de un antrenor foarte bun pe care l-am gasit la o sala de fitnes cu un abonament mai ieftin asa :)) cat sa imi permit.
Nu stiu ce sa zic eu as mai vrea. Prietenii mei spun ca e bine asa. ce e drept in vara trecut am cazut in extrema cealalta si aveam 54, eram in prag de anorexie dar usor usor mi-am revenit si am inceput sa mananc normal. Acum ma simt bine asa si m-am mentinut .

Multumesc pentru primire :)

Re: Reusitele noastre
 

Re: Reusitele noastre
 

cred ca am facut un jurnal :)) sper

Re: Reusitele noastre
 

felicitari voua eu nu pot renunta la carne prin constructie.mie una mi e mai usor sa tin o varianta a dietei lui catalin crisan

Re: Reusitele noastre
 

Felicitari pt.ambitie si reusita!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Re: Reusitele noastre
 

Inseamna ca da roada dieta lui Catalin C.daca ai reusit sa slabesti.E bine ,tine-o tot asa!

Re: Reusitele noastre
 

Ce am reusit eu: incepand de la 13 ani
De 5 ani nu am mai pus gura pe junk food (nici macar gustat)
De 3 ani nu am mai pus gura pe orice fel de suc din comert (cu/fara zahar)
De 5 ani fac sport intre 3-6 ori/sapt
Nu beau alcool
Nu fumez
Beau cafea slaba de max 3ori/sapt
De 6 luni germinez seminte si mananc de cca 5 ori/sapt
De 6 luni beau macar un suc verde/zi (cu verdeturi)
De 1 an mananc minim 3 legume diferite/zi
Mananc dulciuri max 2 ori/ luna (aici mai am de lucrat - va spun, zaharul m-a tras in jos de la un corp dorit)

Ce reusesc:)
- sa renunt la dulciurile cu zahar definitiv
- sa-mi tonifiez masa musculara din partea superioara a corpului (mai ales bratele)
- sa elimin/minimalizez pofta de gust dulce
- sa slabesc atat incat sa nu imi afectez masa musculara si sa arat bine

Re: Reusitele noastre
 

Buna fetelor,sunt noua pe acest site.Am inceput de cateva zile o cura cu supa de pui,(care a tinut`o Nicoleta Luciu).nu stiti da rezultate?? eu in septembrie am nunta.tre sa slabesc cat ma repede sa pot sa imi iau rochia de miresa,am 80 de kg :((

Re: Reusitele noastre
 

Ce-am reusit?
Am reusit ca, dupa lupte seculare, sa incep o cura de slabire!!!! Sper sa o transform intr-un mod de viata!!!

Re: Reusitele noastre
 

Re: Reusitele noastre
 

Buna fetele!Eu sunt relativ noua pe aici(2luni) dar am venit f hotarata si intr-adevar fiecare din noi se simte mai bine cu fiecare kg pierdut,cu fiecare cm pierdut,cu fiecare zi in care reusim sa nu facem abateri de la dieta aleasa.
Ce am reusit in 2 luni:
-nu m-am mai atins de prajeli
-nu am mai mancat dulciuri
-nu am mai mancat paine decat f rar si f putina
-am evitat zaharul pe cat posibil(exceptie uneori la cafea)
-am facut sport zilnic(exceptie zilele cand m-am simtit rau)
-am inceput sa mananc legume si fructe
-am renuntat la coca cola...nici macar o gura nu am luat in 2 luni de zile si eu beam 2 litri pe zi inainte
-am slabit 10 kg
-am scazut 5cm in talie,bust,solduri
Ce nu am reusit:
-nu am reusit sa mananc pana in ora 19:00 dar e din cauza serviciului pt ca termin tarziu si nu pot sa mananc la munk,ma simt aiurea sa ma priveasca toti cum mananc
-nu am putut sa ma abtin de la alune dar am luat doar cateva si oricum nu am depasit nr de calorii permise pe zi
-nu am ajuns la greutatea dorita dar nici nu speram sa ajung asa repede
-in acele zile ale lunii nu am reusit sa ma abtin complet pt ca eu am niste pofte in aceea perioada mai ceva decat gravidele si am mancat lasagna
Daca o sa mai imi amintesc ceva bun sau rau o sa adaug.V-am pupat si la cat mai multe reusite

Re: Reusitele noastre
 

Mai adaug si eu o reusita de care sunt foarte mandra, desi mai am de lucrat la vointa in ceea ce priveste diete:-s, de 2 luni si jumatate nu am mai pus gura pe zahar :D

Re: Reusitele noastre
 

am slabit aproape 30 de kg in 8 luni ....... e o realizare fff mare sunt mandra de mine ....... daca m-as lasa de regim as pune la loc in 4-5 luni sigur ....... dar asta este va trebui sa ma obisnuiesc cu un nou stil de viata sa imi impun sa mananc intr-un anumit fel ....... bafta tuturor sunt exemplul ce se poate ........

Re: Reusitele noastre
 

Buna Anca! SPUNE-NE SI NOUA CUM AI REUSIT!!!!!!!!!!!!! Cate calorii ai consumat?Faci si sport?Mi se pare incredibil! Iti doresc sa fii vesnic slaba!

Re: Reusitele noastre
 

buna fetelor as dori sa va spun ceva din reusita mea si mai ales din reusita baiatului meu dar sa incep cu mine eu la inceputnu mancam decat o data s-au de doua ori pe zi si niciodata dimineata prima masa la mine era la ora 13-14 apoi seara la ora 18 atat dar nu reuseam sa dau jos nici un gr eram obsedata de cantar o alta greseala mare nu beam apa cu zilele nu mi-a placut niciodata sa beau apa nici acum nu-mi place dar beau 2,5 lt de apa si ceai verde pe zi. Eu nu am avut probleme cu greutatea pana la menopauza apoi incet incet am ajuns de 60 de kg sa am 82.800 deci de la aceasta greutate am pornit am zis gata nu se mai poate asa nu ma mai puteam sa ma intorc in pat ma dureau toate coloana si altele si tot ma gandeam eu ce sa fac si cum sa fac ca sa slabesc dar sa fie ceva nu dieta propriu zis ca auzisem si eu ca daca nu tii toata viata te mai ingrasi mai mult si am inceput sa ma documentez pe internet si asa am gasit si slabute.ro .Eu locuiesc in Dublin si cum va spuneam am cautat peste tot am luat toate variantele dar nimic nu-mi convenea pentru ca trebuia sa fac ceva dar care sa si mearga si din tote am luat cea mai buna decizie pe care vreau sa va spun povestea mea care cred ca e cea mai buna si stiu ca la fel ca mine sant multi care ar dori sa slabeasca fara efort prea mare deci daca vreti sa ascultati ce va spun eu nu va mint cu nimic la mine a functionat si la fiul meu daca nu vreti sa slabiti repede si avreti sa si mancati luati hartiuta si notati apoi incercati o sapt nu va costa nimic deci; aveti voie sa mancati ce vreti dartrebuie sa respectati aceleasi ore fixe de masa deci niciodata sa nu mancati mai devreme sau mai tarziu de cum va faceti programul cand incepeti deci va faceti orele cand vreti voi si cum puteti dar atentie sa nu depasiti ora atat sa va dau acum ce mananc eu deci;dimineata cand ma scol beau mai intai apa fierbinte cu lamaie multa cata vrei o jumat sau intreaga apoi o jumatate de lingurita de miere cu o lingurita de scortisoara o beau si pe asta si nu mananc nimic o jumatate de ora apoi mananc un ou fiert cu o felie de paine neagra prajita cu branza cu o rosie masline,5-6 sunca de curcan o felie s-au alceva dar am uitat sa va spun ca prima masa trebuie sa fie mai consistenta deci poti sa mananci ori doresti dar sa nu mananci mult putin din toate eu mananc daca am pofta azi sa mananc un burger de vita il fac la gratar si-l mananc dar cu o felie de paine neagra prajita deci ai voie orice dar mai putin la pranz mananc daca am supa de pasare cu galusti ciorba de pui vita porc dreasa cu smantana deci nu va abtineti de la nimic dar supa etc fara paine s-au piept de pui la gratar orice este admis deci eu nu mai iau gustari intre mese ca nu am nevoie pentru ca intervalul intre mese este de 3,5 ore deci nu-mi trebuie gustari la 0ro 16.30 -17 am voie sa mananc ceva dulce dar numai la aceasta ora ai voie nici mai devreme nici mai tarziu o gogoasa o prajitura o felie de tort cozonac chec orice dar atentie sa fie o felie nu prea mare seara la ora 18 e ultima mananc cereale friptura la gratar cu salata sau ce vrei tu dar nu si cereala si friptura numai una la ce doresti tu sa mananci nu te abtine la nimic dar cu putina masura eu mananc orice sarmale carne de porc nu va mint cu nimic dar cel mai important este sa elimini definitiv rontaielile intre mese si daca nu slabiti 500 de gr garantat pe sapt de obicei nu ma mai cantaresc decat o data pe sapt miercuri dar fetelor care vreti sa slabiti doar 500 de gr pe sapt va spun ca nu aveti nici un fel de probleme cu pielea am uitat sa va spun ca fac si 30 min bicicleta statica este important sa facem si miscare 30 min zilnic deci nu uitati si nu veti regreta eu am inceput pe la sfarsitul lunii august si mi-am programat sa ajung la 69 kg si asa o sa fie caci mai am 2kg si gata nu este nici o dieta este un mod s-au stil de viata care pentru mine asa inseamna .Acum sa va spun si de baiatul meu el tot asa avea o viata f f dezordonata in sensul ca manca prima masa la oro 17 ca zicea tot la fel ca sa ingrasat si ciugulea mereu dulciuri erau pe primul plan si cand am inceput eu si a vazut ca weu mananc orice dar la ore fixe si mai putin si 3 mese pe zi fara gustari si fara ciuguleli a zis sa incerce si el eu va spun ca mai bun exemplu ca baiatul meu nu este pentru ca lui nu-i place sa faca nici miscare nimic si nu credeam nici eu dar nici el sa poata sa cantareasca azi de la 78 kg din sept pana acum la 63 de kg va rog sa ma credeti ca nu a facut nici un eforf sa ajunga aici a mancat ce a dorit dar cum v-am spus 3 mese pe zi la aceleasi ore fixe nici un minut mai tarziu sau mai davreme si fara sport ca nu-i place dar cred ca are metabolismul f bun si si-la reglat ca el tot mananca si tot se duc kg in jos e incredibil cu asa ceva ce va-m spus eu daca doriti sa slabiti sanatos nu va abtineti de la nimic doar trebuie sa va schimbati un pic stilul de viata si astept sa- mi dati dreptate si sa-mi spuneti ca a-ti reusit cum am reusit noi in cateva luni sa slabim mancand cu masura si la ore fixe si am omis sa va spun ca eu beau cam 5-6 cani de ceai verde de aici de tot felul si restul apa cam 2,6 lt pe zi este adevarat ca eu stau mai mult la ...... stiti voi dar la mine nu este problema ca stau acasa si pot sa-mi permit sa ma duc des la ..... aceasta a fost povestea mea si a fiului meu de succes si daca a-ti avut timp sa cititi pana la capat o sa va prinda bine satept sa incercati si voi si sa-mi ziceti daca nu e grozav sa mananci orice si sa slabesti INCERCATI SI VOI CA NU AVETI DECAT DE CASTIGAT PORTII MICI SI RESPECTATI STRICT ORELE FIXE ESTE F IMPORTANT eu va doresc tuturor celor care va chinuiti sa tineti tot felul de diete care va face rau si probleme de sanatate sa incercati si voi din experienta noastra va doresc sanatate si spor la slabit si de ce nu la mancat cu masura la revedere

Re: Reusitele noastre
 

:-*;;)imi cer scuze pentru greselile din citat dupa ce am citit am vazut cate greseli am facut dar ma iertati da? nu le-am facut ca nu stiu cum sa scriu dar pur si simplu am vazut dupa ce am trimis o zi buna va doresc>:D<;)

Re: Reusitele noastre
 

am cateva intrebari
-apa cu lamaie pe stomacul gol nu distruge sucul gastric si flora intestinala la fel ca cele 5 cani de ceai verde,ceaiul verde e recomandat sa se bea maxim 3 cani pe zi ,scortisoara cu ce o pt inlocui,nu-mi place,mierea e buna daca vrei sa slabesti?
Multumesc mult,sper sa primesc raspuns,inca nu am inceput nici o dieta,azi e prima zi ca si slabuta.

Re: Reusitele noastre
 

;;)>:D<draga mea eu beau apa cu lamaie doar o singura data pe zi dimineata si sincer iti spun ca nu are absolut nimic credema ca organismul trebuie sa-si ia vit C in fiecare zi si nu are de ce sa-ti faca rau.Eu chiar am probleme cu stomacul dar chiar nu-mi face rau deloc pot sa spun ca de cand iau apa fierbinte cu lamaie nu mai am nimic iar referitor la scortisoara o poti bea fara miere dar mie nu-ni place dar e adevarat ca este buna pentru orice mai ales daca ai probleme cu mirosul gurii dimineata nu i-ti va mai mirosi gura toata ziua eu o folosesc si din ac cauza dar e buna si la slabit.Acum sa-ti zic de ceai verde credema ca nu-ti face nici un rau eu beau si cateodata 7-8 cani ca este antioxidant mie nu-mi face rau dar tu poti sa bei mai putin dar trebuie neaparat sa bei macar 3 cani zilnic si restul apa plata fara lamaie sinu uita eu dupa masa de dim mai beau o singura cana de cafea eu beau cappuccino una singura pe zi nu mai mult cu zahar brun o jumatate de lingurita nu mai beau pana a doua zi cafea dar ceai la liber Iti mai spun ceva daca vrei sa mananci dim un ou ochi iti recomand sa folosesti extra virgin olive spray care are 1 cal per spray mai astept sa-mi spuneti ce sa va mai zic despre ce mai manancam noi daca vrei sarmale eu le fac cam mari poti manca 2-3 dar fara paine eu nu cedeam ca o sa ma obisnuiesc sa mananc doar o felie de paine pe zi eu mancam paine cu orice nu este greu daca baiatul meu care are 21 de ani a reusit cred ca toti vor reusi crede-ma pe cuvant ca nu am nimic de castigat din asta doar am vrut sa stie ca poti slabi si mancand nu numai facand foamea nu este greu incearca si sa-mi zici pe curand daca vrei variante de ce vrei sa mananci intreaba-ma

Re: Reusitele noastre
 

Multumesc mult pentru raspuns,de maine dimineata o sa beau si eu apa fierbinte cu lamaie,referitor la ceaiul verde nu ma risc,ori de cate ori am incercat sa beau ma ia cu rau,ameteli,problema e ca eu nu am baut niciodata cafea,capucino uneori,3 in 1 ,ciocolata calda,dar anul acesta nu m-am atins nici de ele,nu-mi plac,poate daca as fuma,dar asa.
Cel mai rau este cand ies in oras cu colegii si ei ei isi iau cafea ,suc,eu apa plata si ma mai si afuma,evit asemenea momente,mai ales iarna,vara e altceva la o terasa ,dar iarna e ingrozitor
cate calorii consuma-ti pe zi?
Sa va traiasca baiatul.

Re: Reusitele noastre
 

;;):-*buna din nou daca vrei sa te apuci de slabit trebuie sa inveti sa citesti etichete
eu consum 1200-1300 cal nu mai mult dar nu este greu de loc ca nu trebuie sa elimini nimic din ce mananci acum doar ca trebuie sa inveti sa mananci putin din toate
hai sa-ti dau un exemplu; daca azi la pranz vreau sa fac gogosi mananc dar nu mai mananc si altceva intelegi? iar cina in ziua respectiva mai putin iti dau ca exemplu daca ai pofta de ceva mananca dar faci socoteala ca celelalte mese sa fie mai mici eu zic ca e ok
sa poti manca 300 de cal la o masa nu? pa o zi buna #:-s;);;):-*

Re: Reusitele noastre
 

Buna doamna Marya.
sunt convinsa ca am ce invata de la dumneavoastra,o sa intru sa va cer sfatul ori de cate ori am nelamuriri,am vazut ca sunteti draguta si dispusa sa ma ajutati.
am vazut si pozele din albumul dumneavoasta,sunteti o doamna in adevaratul sens al cuvantului,ingrijita si cred o femeie puternica.
sa va traiasca baiatul.
in dimineata aceasta am baut apa cu lamaie,apa nu a fost foarte fierbinte,trebuie sa fie fierbinte?era doar calduta.
ce trebuie sa gasesc pe o eticheta,eu nu manac mezeluri cumparate,nu beau nici un fel de suc,cioco manac din cea cu 75%cacaoo imi place Heidi,pana anul trecut mancam si eu dulce mult,paine imi face mami in casa cu faina de casa nu din comert si nu manac mai mult de 2 felii,pestele imi place foarte mult si unde gresesc eu ,manac pui si sunt cumparati,crescuti cu concentrate.
daca nu va suparati as vrea un meniu ,sa vad ce mancati intr-o zi dumneavostra,multumesc mult.

Re: Reusitele noastre
 

Re: Reusitele noastre
 

:-*buna draga mea iti multumesc mult pentru " aprecieri" si pentu baiat de fapt eu am 2
baieti dar numai cel mic a fost cu probleme cu greutatea cand era mic era ff slab si aici
in Irlanda nu este ca in Romania sa mananci mai organic cel putin inainte cand am venit noi aici chiar nu era acum da se mai gaseste dar trebuie sa te uiti pe etichete.Hai sa-ti zic ce trebuie sa nu aiba multe calorii vezi cate cal are produsul la100 gr sa nu aiba prea multe e-uri sa nu contina prea mult zahar la100 gr produs si tii cont daca vrei sa mananci ceva si are calorii multe sa zicem ca are 300 -400 cal vezi cat are si mananci pe jumate si tine cont la calorii nu sa stai sa numeri cal dar vezi eticheta si te decizi si ai sa inveti sa mananci numai ce doresti noi facem asa;
incep cu apa calda dar poate sa fie putin mai fierbinte e mai bine cu lamaie apoi cu scortisoara dar mi-ai zis ca nu iti place nici mie dar beau asta nu este obligatoriu
apoi dupa ce am baut apa cu lamaia i-mi pregatesc micul dejun care trebuie sa fie peste 30 min 1 felie paine prajita(neagra) 1ou prajit s-au ochi s-au fiert cum vrei cu branza cam 30-40 gr o rosie s-au salata cu ce doresti o felie de ham s-au turkey breast o feliuta are doar 5 cal deci poti sa pui 2-3 felii masa de dim trebuie sa fie mai consistenta si aici pot sa-ti dau multe ex 1 felie de paine cu un crendvusti s-au cu cereale 1ou cu 141 gr (o cutie mica) sant f multe pentru ca ai voie orice dar vezi sa nu fie mai mult de 400 cal apoi la pranz mananc supa de pui cu un copanel cu galusti si cu cartof ca asa este supa un bol cu supa s-au o friptura la gratar cu multa salata s-au paste cu pui sant o gramada de mancaruri dar sa pui in totdeauna tot ce ti-am spus pe farfurie mica farfurii mari eu nu mai folosesc apoi beau ceai verde fara limita nici mie nu-mi placea ceaiul era amar dar acum nu mai este o problema daca vrei sa mananci un mar s-au un fruct dar numai dupa ce ai mancat la 2 ore poti eu nu mananc si gustari
la ora 16.30 17 mananc ceva dulce uite ieri am facut chec si azi mananc o felie la ora care ti-am zis iar seara mananc daca vreau tot supa s-au tortelloni cu bacon 150 -200 gr s-au o friptura cu salata de varza s-au ce doresti tu dar sa fie putin uite eu m-am obisnuit acum ca nu mai pot sa mananc mai mult si nu mai numar cal ca nu merge mai mult o sa vezi ce bine este ca te intereseaza orice bagi in gurita vezi e bine s-au mai bine sa mananc ceva care i-mi si tine de foame sa sti ca si noua ne venea f greu sa nu mai ciugulim ai grija CIUGULELILE intre mese sa dispara cu desavarsire ca astea fac cel mai rau ca zici ca ce o fi daca mananc ceva NU interzis CIUGULITUL
Eu ti-am zis nu credeam ca o sa reusim vreodata sa slabim eu de la 82.800 am acun 71 si vreau sa am 70 nu mai putin ca am o varsta dar vreau sa-ti mai zic daca faci ce ti-am zis eu si ai rabdare nu o sa ai probleme cu vergeturi eu nu am nimic din astea nu piele lasata nu riduri nimic 0 sa mai pun poze cu mine cum sant acum BAIATUL are de la 78 kg are acum 63 si nu mai vrea niciodata sa mai fie ca inainte el transpira f mult si lui nu-iplace nici sa faca sport am uitat orice sport e bun 30 min zilnic eu acum de 2 sapt ma duc cu catelul in parc si alerg 2 ture de teren e minunat cel din poze e baiatul meu cel mare are 25 de ani
tu ce varsta ai si de unde esti? te pup pe curand:-*:-*;;);)





















0