Anterior postat de riky (Post 755064)

Forta, exercitii de forta cu rezistenta pt brate.....pt a scapa de pliul ala trebuie lucrati muschii bratului si ai umarului, ca sa nu mai vb de pectorali, tot ce inconjoara si pleaca din zona axilara...deci, trageti de fiare , pt grupele de muschi ale upper body , si o sa scapati si de pliu, si eu aveam , de cand ma stiu, si de cand m-am apucat de ridicat greutati intens, se estompeaza usor usor....Iar la coapse interioare nu ma pot pronunta ca ma chinui de ani de zile, eu is cu inner thighs, cum sunteti voi cu pliul din zona axilara.... Bafta , noua tuturor :))!

Anterior postat de anqutz (Post 755583)

Anterior postat de anqutz (Post 760057)

Nici din combinatia sport si alimentatie ft sanatoasa nu se corecteaza?

Anterior postat de anqutz (Post 760091)

Cu low-carb zboara grasimea rapid. Eu nu mai am pb cu mainile desi cand ma ingras pun acolo destul de mult.

Poate masajul ar fi de ajutor. Si ex cu greutati pt a mai pune putina masa musculara.

Anterior postat de anqutz (Post 760121)

Nu chiar asa de low-carb. Daca faci si sport am citit ca-ti trebuie minim 100 de gr, cat ard muschii la o sedinta de sport. Si cred ca mai buna decat o dieta low-carb e una bazata pe indicele glicemic.

Nu cred ce a zis antrenoarea ta. Adica daca ar fi fost sa ma iau dupa unii n-as fi scapat in veci de burta insa acum e aproape invizibila. Se pot modela insa cu ft multa munca si iti trebuie rabdare pt ca rezultatele apar in timp.

Anterior postat de anqutz (Post 760142)

Ba da de unde, eu din zonele alea am dat jos usor, insa pe burtica inca mai e ceva sunca. :-s Se da jos si de acolo, noi faceam la un curs de la sala ex speciale pt zona aceea. Iar tricepsul este o zona problema pt femei. Se lucreaza ft greu, insa se lucreaza. Si mai adaugi si niste cardio si sigur dai jos de acolo. Nu e bine sa crezi ca nu se poate, se poate, insa trebuie sa fii pregatita psihic sa rezisit sa te antrenezi si sa vezi rezultatele peste destul de mult timp.