Program Tae-bo pentru abdomen
 

Video-ul nu mai exista pe youtube

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

Le'a incerkat cineva??

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

:))nota10 mi-a placut mult

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

super exercitii!!de 2 zile rasfoiesc tot pe aici si inca nu am terminat de citit!ultimele sunt grele, pt greutatea meaa...am sa va anunt cand am inceput o dieta anume si cate kg pierd pe luna!promit sa nu ma cantaresc des!!cam asta ar fi sfatul, nu slabutelor?

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

Eu le-am incercat vreo cateva zile.. vreu sa va spun ca transpiri mai rau ca la 2 ore de aerobic. Am inteles ca sunt echivalentul a 2-3 ore de aerobic.
Daca ai vointa si te tii de ele te vor ajuta .. eu incep din 6 din nou.am sa asociez si Scarsdale la ele.. am vreo 40 de kg de dat jos :(

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

le-a incercat cineva? cat de eficiente sunt ?

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

Sunt fooooaartee eficiente, crede-ma! Te pun la incercare exercitiile astea, ai incredere-n mine ;) E bine sa le incerci macar, sa te convingi tu singura. Eu faceam inainte, dar m-am lasat iar acum le-am reluat serios si pot spune ca am facut in fiecare zi in ultima sapt si am dat jos din colacei 1,5 cm. In doar cateva zile! ;)

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

Eu am facut numai aceste 4 filmulete si alte 20 de zumba....sunt chiar foarte eficienta, simti pe zi ce trece ca pierzi din centimetri.

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

eu fac tae bo zilnic, iar de cand a inceput vacanta fac dimineata acest video pentru abdomen si seara inca o ora de tae bo, caci billy are multe videouri. ei bine, am ajuns la dimensiunile de 87-60-89 si sunt plina de viata si tonifiata. e drept ca fac de 1 an si 3 luni deja, zilnic, dar credeti-ma, cand incep sa se vada rezultatele, ti se pare ca a meritat. si de mancat, sunt o pofticiasa, imi plac dulciurile, si mananc zilnic ceva dulce(e drept, pana in 300 kcal) dar ma bucur ca nu mai trebuie sa ma simt frustrata ca nu am voie sa mananc cutare si cutare lucru pentru ca ingrasa:)

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

da sa stii ca nici eu nu am putu tot de la inceput. rezistenta vine in timp:D ca toate lucrurile bune:P

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

Super tari cele 4 serii, abia astept sa le pot face si eu. din pacate am suferit o interventie chirurgicala in zona gatului (mi-am scos lobul drept al tiroidei) asa ca nu am voie, cam doua luni, nici sa ridic 2kg. dar apoi IT'S SHOW TIME b-)

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

Eu le fac de 3 zile (seara dupa 7-8 deobicei ) si am dat jos 2 kg :D.

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

Nu le mai fa zilnic. Nu trebuie sa iti obosesti muschii daca vrei sa ai rezultate. :)

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

da eu aste le fac zi de zi sunt super transpir.sigur sunt eficienta in timp se vor vedea rezultatele..bafta

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

Nu faci acelasi tip de exercitii zilnic. Iti obosesti muschii = nu va da rezultate.

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

Lucrezi numai abdomenul?

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

daca vrei sa dai jos burtica fa de 2 ori pe saptamana cardio, si de 3 ori ab bootcamp:)

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

cel mai bun e dat jos e cardio. ab booting e si pentru tonifiere. dar inati trebuie sa dai jos cat crezi ca vrei si apoi sa tonifici, ca dua ce faci mushi pe sub grasime, nu mai dai grasimea de deasupra jos:P

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

mai exact care exerciti?

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

de la care ai dat mai exact jos ..ms

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

Ei cum sa nu! :) O dai ft bine si repede jos si mai mult, daca ai mai multa masa musculara dai jos mai repede grasimiea, pt ca muschiul creste metabolismul bazal.

"Exercitiile cu greutati cresc rata metabolica, astfel arzi mai multe kcal stand degeaba. Cu cat vei avea o masa musculara mai densa cu atat vei arde mai multe kcalorii. Un kg de muschi arde intre 20 si 40 de kcal/zi, in timp ce un kg de grasime poate arde doar intre 4 si 10 kcal/zi. De asemenea, daca veti continua sa faceti exercitii cu gerutati o perioada indelungata veti preveni ingrasarea."

(http://forum.slabute.ro/culturism-fi...emei-3215.html)

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

pai este tae bo cardio:P si mai este si tae bo stength si tae bo power. astea-s f bune

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

am incercat si eu exetcitiile si le ador....Billy e foarte tare..te invureajeaza mult nu te lasa sa stai deoparte:x foarte des practic...recomand cu incredere si sa nu va lasati batute
:-*

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

recomand sa vizitati pe youtube si alte exerciti ale lui Billy si va asigur ca o sa fiti incantate!

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

cateva exemple:
YouTube - Tae Bo Cardio Billy Blanks 1/5
YouTube - Tae Bo Cardio Billy Blanks 2/5
YouTube - Tae Bo Cardio Billy Blanks 3/5
YouTube - Tae Bo Cardio Billy Blanks 4/5
YouTube - Tae Bo Cardio Billy Blanks Part 5/5

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

exercitiile astea tae bo trebuie facute toate in aceasasi zi sau o parte pe zi???

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

In total cele 5 filmulete au o ora, deci ar fi bine sa le faci pe toate o data. Dar nu in fiecare zi aceleasi filmulete.

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

mersi mult anca

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

M-am apucat si eu de ieri de exercitiile astea si sunt rupta...nu am reusit sa fac si a patra parte...e prea avansat pt mine, dar sper totusi sa am rezultate si asa :D

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

Cum sa nu. :) Felicitari pt ce ai facut si o sa vezi ca o data cu trecerea timpului ti se vor parea usoare si vei trece la alte filmulete.

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

arata bine, le incep de azi =))

Re: Program Tae-bo pentru abdomen
 

Are cineva la activ mai mult de o luna de tae-bo pt abdomen??? sau macar le-a facut cineva si a dat rezultate??? Si cam dupa cat timp a vazut primele rezultate??? I just whant some help , please!!!