Re: Jurnal princess95
Citat:
|
Re: Jurnal princess95
Citat:
Exemplu : Mic dejun: O cana de ceai cu 2 felii de rulada Gustare 1:....................... Pranz: O portie micuta de ciorba de pui,cu o felie de paine neagra cu putin unt Gustare2:....................... Cina: 1 mar O sa va ascult parerile voastre si o sa le urmez sincer ...doar ve implor AJUTATI-MA |
Re: Jurnal princess95
Citat:
La gustarea 1 un sandwich facut din paine integrala, putina sunca slaba de pui si salata verde e perfect. Sau o mana de nuci sau migdale crude. Sau o mana de miez de samanta crud. La pranz, pe langa ciorbita, putina carnita / branza / oua (/ inseamna sau) cu legume facute cum iti plac tie sau salata. Gustarea 2 - fructe Cina: putin orez cu lapte/ pilaf; salata cu ton; legume gratinate cu putina branza; etc. Nu stiu, posibilitati sunt infinite. Nu cantitatile conteaa, conteaza sa papi diversificat, sa aiba organismul de unde sa isi ia toate cele necesare pt a functiona. Intra pe meniurile mele si vezi cam cum mananc eu. Nu sunt experta, dar oricum, datorita faptului ca sunt bolnava de lupus, trebuie sa fiu f. atenta ce mananc ca sa nu dau in anemii sau alte boli.:-*:-*:-* |
Re: Jurnal princess95
Citat:
oooff copilule!! obosesti pentru ca nu esti hranita corespunzator. 7 luni te-ai infometat??? ooff Doamnee!! Ti-au dat fetele sugestii, sfaturi..urmeaza-le..eu doar iti spun ca esti in crestere, ca esti in anii de dezvoltare deci ai nevoie sa mananci sanatos..scoate ce e prost si fast food..mananca in fiecare zi: proteine, legume, fructe si un carb la masa de dimineata. In felul asta ai s amentii greutatea la care esti acum..Se prea poate sa pui un pic cand pornesti asa..dar nu demoraliza..ai sa sesizezi ca ai putere de facut sport, ca poti fi activa asa cum ar trebui sa fii la cei 15 ani ai tai. |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Buna,Slabutelor [*8*]
am si eu o intrebare[*24*]...sunt disperata....m-am ingrasat cu un kg intr-o zi[*transpirat*] ce sa fac........cum sa scap de el [*91*] parca nu as spune ca am mincat mai mult decit norma calorica p/u mentinere [*plans*],dar totusi nu pot sa ma lupt cu cintarul[*lacrimi*]imi arata si el ce vede[*rugaciune*]Ce sa fac???poate stiti pleaca el de la sine???[*16*] nustiu Asta ma mobilizat azi toata ziua s-o petrec in picioare[*coarda*][*banda*] si sa fac mult sport[*rugaciune*],dar nu-mi ajuta[*lacrimi*][*arsita*]CE SA FAC[*abdomene*] |
Re: Jurnal princess95
Buna Slabutelor,[*salut*]
Azi am avut 3 mese si 2 gustari[*fluture*]m-am straduit sa nu incalc limita de calorii p/u mentinere si kiar am crezut ca voi izbuti ,dar[*lacrimi*][*lacrimi*][*lacrimi*]cind mi-am privit cintarul 10 min in urma am ramas sokata ......am pus un kg[*durere*]ce sa fac [*viseaza*]de ce nu pot reveni la alimentatie normala[*transpirat*]ma necajesk ,fac sport fara oprire ....... si iarasi imi vine in gind ca sa revin la alimentatia aia nesanatoasa....caci asa nu ma ingrasam[*mirare*] ce sa fac fetelor....sunt disperata:((:(( |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Re: Dieta Nicoleta Luciu
:(:(:(Princess in primul rand ai 170 ..deci greutatea ta trebuie sa fie mult mai mare,de ce iti faci singura rau?
Cat mananci intr-o zi? |
Re: Jurnal princess95
Citat:
E normal atunci cand slabesti prin infometare sa te ingrasi ,ai rabdare si sigur o sa se regleze singur organismul la greutatea optima pentru tine ... Si nu in ultimul rand te-ai cantarit seara ,e total incorect ,cantarirea se face dimineata pe stomacul gol si dupa ce ti-ai facut toate nevoile:) |
Re: Jurnal princess95
Citat:
pai astazi pentru prima oara am avut in meniul meu in jurul la 1300 cal [*paste*].........cam mult[*interzis*],dar dupa calculele mele p/u mentinere necesit 1700.....pai atunci de ce asa???poate am luat-o prea brusc???[*transpirat*]pot sa mai incetinesc,caci vointa sincer am [*ok*]poate imi recomanda-ti voi cam cu kite calorii sa incep si cum sa ajung la 1300 fara ingrasare[*fluture*] |
Ora este GMT +2. Ora este acum 18:58:34. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.