Re: Acesta este anul meu! - Jurnal Serendipity9
 

M-am gandit sa incerc sa scriu in fiecare zi un motiv pentru care vreau sa ajung la greutatea dorita. Motivul de azi:
Motivul 1: sa pot purta pantaloni scurti si sa arat bine in ei.

Pana acum am mancat:
Md: un iaurt danone oikos cu caise (2,2% grasime)
Pranz: 2 polonice jumate de mancare de fasole verde, 3 felii branza slaba de vaci si un colt de paine de secara cu seminte
La gustarea de dinainte de meditatie (pe la 4) un pahar de suc de grepfruit facut de mine
Iar la cina, cred ca o sa mananc 2 cotoiase pe gratar(fara piele) si salata de varza.

Re: Acesta este anul meu! - Jurnal Serendipity9
 

Re: Acesta este anul meu! - Jurnal Serendipity9
 

Am bagat la cap. La 4 manac fructul si o sa incerc un mic dejun mai bogat. Inainte nu prea il mancam si imi e si cam greu sa ma dezmeticesc dimineata asa ca il iau la scoala. Dar o sa am grija in continuare

Re: Acesta este anul meu! - Jurnal Serendipity9
 

Re: Acesta este anul meu! - Jurnal Serendipity9
 

ancuta ti-a cam spus ce era de spus,. eu personal nu inteleg si nu voi intelege vrodata insistenta de a curata puiul de piele. care-i faza? adica, daca nu-ti place inteleg, dar daca iti place de ce nu o mananci. am mai intrebat fete, dar nimeni nu mi-a dat un motiv bun.:) si in eceeasi ordine de idei, de ce branza slaba? aia normla ce are, nu e la fel de procesata?! :-/

Re: Acesta este anul meu! - Jurnal Serendipity9
 

eu vad lucrurile cam asa: daca graul e mai bun ala integral, orezul la fel, fructekle sunt mai sanatoase intregi cu coaja decat suc sau curatate, nu stau lucrurile la fel cu majoritatea lucrurilor din jurul nostru? foarte multe vitamine sunt liposolubile, adica se elimina odata cu eliminatea grasimii. de exemplu, scotand grasimea din lactate scoti odata cu ea si vitamina d, care este extrem de pretioasa mai ales acum, in anotimpul rece, si care e greu de luat din alimentatie daca nu te gandesti la ea in mod special. ;)

Re: Acesta este anul meu! - Jurnal Serendipity9
 

in plus grasimile (excudem prajitul) sunt necesare organismului nostru pentru a functiona corect, au indice de satietate foarte mare si ti se va face foarte greu foame. iar cand pui carnea pe gratar grasimea curge aproape toata, ramane mai mult matricea conjunctiva. acum, daca gratarul e din acela cu foc direct (carbuni) si nu din cel pe aragaz pielea ar trebui intr-adevar eliminata, pentru ca arsura aceea este f toxica.;)

Re: Acesta este anul meu! - Jurnal Serendipity9
 

acum esti in clasa a 12-a, o sa afli la anatomie ca digestia zagarului e extrem de rapida, el ajunge in sange imediat, declanseaza secretia de insulina, si in maxim o ora ti-e foame iar (ma refer la iaurtul de la mic-dejun). in schimb digestia grasimilor e mult mai complexa, dar pot sa-ti spun ca minim 5 ore te simti satula daca masa respectiva contine grasimi. sigur, nu spun sa mananci cartofi prajiti, dar un ulei crud peste salate, grasimea din carne si lactate, semintele si nucile neprajite, toate iti vor aduce vitamine valoroase si ti se va face foame mult mai greu.:D de exemplu, o mana de nuci e o gustare mult mai buna decat un gref, care iti va face foame imediat. grefule potrivit de mancat cu juma de ora inainte de masa, stimuleaza secretia gastrica si ajuta digestia.

Re: Acesta este anul meu! - Jurnal Serendipity9
 

Pielea nu prea imi place de aceea o dau jos. Si branza aveam doar mai slaba ca asa au luat ai mei de la piata :))

Re: Acesta este anul meu! - Jurnal Serendipity9
 

Am priceput, multumesc mult. Eu pana acum am slabit mai mult dupa ureche sau prin diferite regimuri asa ca nu le am neaparat cu mancatul corect, dar sunt aici sa invat si sa ma documentez.