Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
 

buna....desi nu am prea avut probleme cu kg cu 2 ani in urma am inceput sa pun....pt ca ma simteam rau am facut si niste analize si am aflat ca am probl cu tiroida...nu stiu cum am reusit dar de la 68 de kg la 170 cm am ajuns ca astazi sa cintaresc aproape 95 de kg....am mai incercat tot felul de diete dar renuntam si puneam la loc mai mult...acum sunt hotarita...mi-e groaza sa ma mai uit in oglinda...am citit aproape tot despre diete....si mi-am conceput un regim hipocaloric bazat pe proteine in prima faza....m-am inspirat mai mult din regimul dukan....e atreia zi de cind maninc numai lactate dietetice...carne pui si peste la gratar...si am inceput sa iau si l-carnitina....a mai tinut cineva regim bazat pe proteine?.....

Re: cum sa slabesc 20 de kg?
 

Re: cum sa slabesc 20 de kg?
 

Buna Mona, si eu sunt in situatie asemanatoare, 30 ani, 170 cm, 97 kg de la 68 ;;) si eu am probleme cu tiroida. Nu prea am timp acum, dar ne auzim pe aici, poate impreuna gasim o solutie. zi frumoasa iti doresc

Re: cum sa slabesc 20 de kg?
 

Re: cum sa slabesc 20 de kg?
 

dieta south beach am mai incercat-o..si am dat jos 6 kg in aproape 2 sapt...dar.....pe atunci aveam un job care presupunea naveta si mi-a fost f dificil sa o mai tin...asa ca cele 6 kg au fost rapid puse la loc plus alte vreo 6....si acest regim dukan e destul de asemanator,doar ca in prima faza se consuma numai proteine(pina in 10 zile)....acum stau acasa si am timp sa-mi fac gratare...aseara am gatit pentru familie si pot spune ca eu mi-am mincat gratarul si brinzica fara a-mi fi pofta....si fetelor le-am dat la desert tiramisu si nici nu am simtit nevoia sa gust...nu stiu ce s-a intimplat...dar ar fi perfect sa fie asa....doar ca azi ma simt cam ametita..am luat calciu si magneziu dar nu imi trece...sper sa fie ceva temporar...o zi buna

Re: cum sa slabesc 20 de kg?
 

la ultimul control la endocrine medicul a vrut sa-mi dea pastile de slabit....insa am refuzat pentru ca au multe efecte secundare nedorite...daca nici de data asta nu slabesc...nici nu mai incerc...tu ai incercat ceva pina acum?...o zi buna

Re: cum sa slabesc 20 de kg?
 

eu am incercat de cand cu tiroida o gramada de chestii, dar se slabeste muuult mai greu si se pune repede inapoi. Este descurajant sa vezi ca dupa o luna de efort nu ai dat decat 500 g jos. Am incercat de la tratamente corporale, la dieta hipocalorica, disociata, sport. Cel mai rapid rezultat cred ca il da dieta disociata, dar nu m-am tinut de ea decat 4 zile. Nu sunt adepta dietelor drastice, dar vad ca altfel nu merge si va trebui sa ma tin de disociata. Si sportul are efecte benefice, doar ca nu am atata timp sa fac asa de des cat imi doresc. Momentan iau Lady 4, recomandat de endocrinolog, vreme de 3 luni, este pe baza de plante. Dupa merg iar la control. Cert este ca am slabit din ianuarie pana acum vreo 3 kg. O perioada am luat si hormoni tiroidieni, dar acum nu mai iau.

Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
 

Buna si bine ai venit>:D<Cu o alimentatie sanatoasa+sport,hidratare neaparat 2l apa/zi vei reusii,din cate am citit dieta pe care o tii tu este una din cele mai celebre la vedetele de afara,se pare ca multe au reusit sa revina la o silueta frumoasa dupa regimul acesta.Eu iti urez multa bafta si sa ne auzim la cat mai multe kg date jos:-*

Re: cum sa slabesc 20 de kg?
 

eu pt tiroida iau eutyrox 100 mg...si pentru inima iau metroprolol zilnic pentru ca am tahicardie si variatii de tensiune-de la hipo la hiper...asa ca sport nu prea pot sa fac deoarece imediat incep palpitatiile.....acum iau l-carnitina,pentru ca intensifica arderile si in acelasi timp protejeaja inima...regim disociat nu cred ca as putea sa tin...mi se pare cel mai greu...adica o zi intreaga sa maninc numai fructe sau legume...nu....incerc asta...daca nu asta e...insa mi-au aparut niste vergeturi oribile pe picioare,burta,solduri si sani....nu am patit asa niciin timpul sarcinii...adik inainte sa nasc aveam 75 de kg....cel mai tare ma doare cind vad cum se aseaza hainele pe mine...asta in cazul in care imi gasesc ceva adecvat de cumparat...in general haine frumoase xxxl nu sunt...nici nu stiu de cind nu am mai imbracat o pereche de blugi care sa si-mi placa,nu doar sa-mi vina...o seara buna

Re: cum sa slabesc 20 de kg?
 

Re: cum sa slabesc 20 de kg?
 

buna...pai palpitatiile si variatiile de tensiune cica ar fi provocate tot de tiroida....am fost la medic...si asta a fost tratamentul metroprolol pt.tahicardie,eutyrox pt.tiroida ,calciu,magneziu,b1 si b6,si pt.atacuri de panica bromazepam...dar am mai renuntat la el ca da dependenta....si cam tot de atunci am inceput sa maninc dulce...adica nu caut scuze,dar parca mi se facea rau daca nu mancam ceva dulce....pe unul din biletele de iesire din spital la diagnostic era trecut obezitate grad 1 si bulimie....eu cred ca a fost exagerat pentru ca nu mincam in nestire...dar serviciul pe care-l aveam ma impiedica foarte mult sa am niste mese regulate...astfel ca mincam numai seara ...erau zile cind luam prima masa dupa ora 18 ...pina atunci traiam cu cafea,tigari,si ceea ce poti cumpara de prin supermarket-uri(cornuri,chipsuri,batoane)....marele meu avantaj e ca sunt un pic inalta si cele 90 de kg sunt distribuite oarecum uniform...acum fac haz de necaz...dar a mai trecut o zi fara glucide,lipide...si ma simt bine....mai am 3 zile si pot minca si legume...nu ca as fi mare fan fructe si legume...dar nu vreau sa devina monoton....oricumstiu ca se poate slabi in citeva luni....o prietena de-a mea care avea 83 kg la 27 de ani a slabit tinind un regim asemanator...o combinatie intre dieta south beach si montignac...acum se mentine la 60 si arata super....mai face si ea exceptii,adica mai calca strimb dar schimbindu-si stilul de viata a reusit sa se mentina...deci se poate...si daca altul poate trebuie sa pot si eu....o zi buna si sa ne auzim cu vesti bune....

Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
 

salut din nou.....azi e a 5 a zi de cind am inceput....si nu m-am abatut de la regula....doar 2 plicuri de jacobs 3 in 1 clasic pe zi(50 calorii/buc)...dar in rest doar gratar si lactate 0,2%grasime....cu 2 sapt in urma imi luasem o pereche de blugi foarte strimti...la picioare sus nici nu reuseam sa pasesc...acum reusesc:D...tot scot colaceii la burta dar macar pot sa merg cu ei....deci inseamna ca incep sa scad....spre rusinea mea recunosc ca nu am un cintar...dar sapt viitoare voi cumpara unul...si de luni bag legumele(fara carofi,mazare,fasole,)....vreau sa va spun tuturor ca se poate:)....totul pleaca din cap....eu ajunsesem de mincam dulciuri mai mult cind dormeau copiii sa nu ma vada...adik le lasam si lor o portie...si restul eu.....si acum nu mai vreau...vreau doar sa arat bine...si sa fiu sanatoasa...pt ca un obez niciodata nu va fi sanatos...va multumesc ca sunteti alaturi de mine.....cred ca terapia cu voi ma ajuta f mult....:x...va pup...o zi buna

Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
 

Buna si bine te-am gasit !

Felicitari pentru hotararea care te-a cuprins si sa nu te lase pana nu ati atingi target-ul !
Nu am mai auzit despre regimul asta pe care il tii tu , studiez si eu sa vad despre ce e vorba . Mai revin la tine in casuta !
Te pup si sa ai o zi buna !

Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
 

Regimul Dukan se deosebeste de numeroase alte regimuri prin faptul ca, desi asigura o pierdere rapida in greutate, presupune si o perioada de mentinere, pe care persoana in cauza poate sa o respecte cat mai mult timp posibil.

Principiile regimului
Regimul Dukan se apropie destul de mult de regimul hiperproteic, dar reuseste sa se diferentieze prin etapa de mentinere. Este conceput in jurul a patru faze (etape) consecutive:
Faza de atac, in care se consuma numai proteine;
Faza alternativa: se consuma alimentele din prima faza, dar se introduc si legumele;
Faza de consolidare;
Faza de stabilizare: alimentatie normala, dar suprevegheata, pentru a nu ne intoarce la kilogramele de la inceput.
Avantajele si punctele slabe ale regimului Dukan
Regimul include o faza de consolidare foarte lunga, astfel pierderea kilogramelor se face foarte rapid, dar este pe deplin controlata. Acest avantaj se poate transforma, in viziunea unor specialisti, intr-un inconvenient, intrucat un stil de viata prea rigid nu poate caracteriza viata multor persoane. Ca defecte, putem spune ca riscul de carente nutritive se detaseaza chiar din prima faza. Este mai bine ca persoanele ce urmeaza acest regim sa-si asigure un aport suplimentar de vitamine. Un alt punct slab demn de remarcat este acela ca din regim lipsesc cu desavarsire alimentele grase; un aport minim de grasime vegetala ar spori energia organismului.

Etapele regimului
Faza 1: Etapa proteinelor pure (PP) – Prima faza este si una de atac, care provoaca un demaraj foarte rapid, cu o pierdere semnificativa in greutate. Ea consta in a manca doar ce urmeaza timp de 3, 5, 7 sau 10 zile:
Carne: vita, pui fara piele
Jambon: jambon de curcan, de pui
Oua, tofu
Peste: toate tipurile de peste (chiar si ton, somon afumat, surimi)
Fructe de mare
Produse lactate cu 0% grasime: iaurt (exceptie fac iaurturile cu fructe care sunt limitate la doua pe zi daca au intre 6 si 9 grame glucide/100 grame, iar in celelalte faze ale regimului sunt total interzise)
Lapte semidegresat (maxim ¼ l pe zi)
Pudra de proteine, dar utilizata doar ca ingredient, nu ca aliment
Guma de mestecat fara zahar
O conditie imperativa este aceea de a bea 1.5 l de lichide pe zi (apa, ceai, cafea), pentru a evita aparitia unor probleme la nivel renal. Toate alimentele din aceasta faza se consuma in cantitati la alegere, dar orice alt aliment care nu se regaseste in lista de mai sus este total interzis!

Faza 2: Proteine si legume (PL)
In faza 2 se consuma aceleasi proteine ca in prima faza, dar se adauga legume (exceptie facand cartofii, orezul, porumbul, mazarea). Cele doua etape se alterneaza: mai intai, doar PP, iar apoi PP+PL pana la obtinerea greutatii dorite:
Pentru o pierdere mai mica de 10 kilograme, vom alterna 3 zile PP si 5 zile PL.
Pentru o slabire mai mare de 10 kilograme, vom alterna 5 zile PP si 5 zile PL.
Faza 3 si 4: Consolidarea si mentinerea
Aceste doua ultime faze sunt foarte importante, intrucat sunt esenta regimului. Consolidarea dureaza 10 zile pentru fiecare kilogram pierdut, si putem reintroduce toate alimentele (chiar si cele interzise: paine, branzeturi, fructe); dar o zi din prima faza pe saptamana (fara luni) trebuie respectata. Referitor la faza de mentinere, nutritionistul francez este de parere ca trebuie respectata toata viata si se bazeaza pe doua principii:
In fiecare joi, consuma doar proteine;
Consuma 3 lingurite de miere pe zi (din magazinele naturiste).

O zi tip pentru faza PP
Mic-dejun: cafea sau ceai + 1 sau 2 iaurturi sau 200 g branza alba + 1 felie de jambon fara grasimi sau un ou tare
La ora 10/11: un iaurt sau 100 g branza alba 0% grasimi
Pranz: un aperitiv proteic (surimi, crab, pate de pasare, somon, oua tari) + felul intai constand in carne, peste sau crustacee + desert: iaurt sau branza alba
Cina: alimentele consumate la mic-dejun

Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
 

Buna monamaria! Mai....dar ce fel de ticker ai tu? Cred ca ai inversat ceva pe-acolo. Pupici si bafta la slabit!

Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
 

Ma bucur ca iti merge bine,intr-o dieta gandirea pozitiva e necesara,trebuie sa avem incredere ca vom reusii,ca vrem sa fim slabe,frumoase dar si sanatoase,cu multa munca,rabdare si perseverenta vom reusii sa ajunge unde vrem.>:D<

Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
 

Buna !

Multumesc pentru lamuriri .>:D<

Interesant meniul , tu cum te simti dupa 5 zile ( parca atatea ai ?! ) ? .Ce ti s-a parut cel mai greu pana acum ?

Te pup si spor la slabit !

Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
 

pai nu stiu ce sa-ti raspund....ideea e ca ceva s-a intimplat in capul meu...adik deodata nu mi-a mai trebuit nik....doar sa slabesc...eu oricum mincam inainte mai mult carne si lactate....salate si fructe foarte putin...insa paine si foarte ,foarte multe dulciuri....ma ascundeam si de copiii sa nu ma vada...de parca nu ma mai saturam....fratele meu lucreza in africa si vine la 3 luni acasa...si de 2 ani de cite ori vine in concediu eu tot ma ingrasam...noi suntem foarte apropiati,eu ii cresc fetita....la ultima vizita(sapt trecuta)...inainte de a pleca mi-a facut ditamai scandalul si morala...ca nu am grija de mine ,ca parca nu ma mai recunoaste...etc...mai bine nu mai spun cite a zis....oricum am mai inceput diverse cure...dar renuntam dupa citeva zile....de data asta e altfel...m-am trezit luni dim hotarita...nu ma recunosc nici eu...ma simt bine...si incerc sa nu depasesc 120 g proteine pe zi...oricum de sapt viitoare bag si salatele...nu-mi lipseste nimik...doar silueta mea de la cumatria fetitei mele cind aveam 58 kg:))...acum 5 ani.....pup si o zi buna

Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
 

Uff !

Imi aminteste de sora mea care avea o silueta de model nu alta . Cand am terminat liceul am stat 1 an cu ai mei si eram pe post de bucatareasa , mai ales la dulciuri . Si luasem de la 1,68m si 58kg la 68 kg . Sora-mea s-a luat de mine dur de tot si parca a fost un dus rece . M-am mobilizat si am dat jos 15kg plus ca m-am apucat de sport si am ajuns sa mananc orice dar faceam 1 , 1/2 h de gim pe zi mai putin duminica. Si m-am lasat de toate dupa o vreme . Ce dor imi e si mie sa imi simt talia subtire ....
Acum sotul imi zice mai in gluma mai in serios ca sa am grija ca o sa ajung ca vecina ( avem o vecina mai dolofana ) si mai de gura lui , mai de necesitate si ca vreau sa fiu la femme fatalle care poarta ciorapi cu jartiera si croset m-am apucat de cura . Nu sunt multumita de cat am dat jos pana acum , nici nu am fost in apele mele , dar nu ma las . Si cu prietene ca voi sunt sigura ca voi reusi ! >:D<

Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
 

mie fratele meu mi-a promis un premiu...si azi mi-a scris pe mail ca imi da un salariu sa-mi schimb garderoba...si el cistiga cam 2000 de euro pe luna...asa ca ma asteapta si un premiu:D....asta-mi demonstreaza ca el chiar se gindeste la mine si probabil arat ca naiba....sport nu prea pot sa fac...eu am probleme cu inimioara...am tahicardie si la efort imi creste tensiunea si apar palpitatiile...dar in parte a doua a dietei..cind ritmul de slabit se va incetini am sa merg la sala ca cica ar fi si exercitii pt cardiaci....peste o sapt ma cintaresc...sa vad in 2 sapt cit am dat jos si daca chiar functioneaza dieta....in cit timp ai dat jos cele 3,3 kg?....eu iti doresc multa bafta si la cit mai multe kg pierdute...ne auzim...week-end placut

Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
 

Pai eu am inceput sa calculez ce si cat mananc din 12-15 Ianuarie 2010 . Poti sa vezi in meniurile salvate cu aproximatie .
Dar dupa parerea mea de la inceputul lunii Februarie , deci 3 luni . Dupa cum vei vedea nu m-am omorat cu dieta .
De acum incepe adevarata munca . Pana acum mi-am obisnuit stomacul cu mai putina mancare si cu 2,5l apa pe zi . Ce nu reusesc sa controlez e infulecatul . Eu nu gust ceva . Daca ii dau de gust infulec . O avea vreun nume treaba asta , nu stiu !? Ca nu cred ca e bulimie , parca asta era cu infulecat + dat la boboci , nu ?

Cred ca e o chestiune de vointa pana la urma !

Te pup si un week-end super fain iti urez !

Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
 

neata....asa mi-au spus si mie la endocrine ...ca am bulimie...exact asa faceam si eu...infulecam....anorexia e aia in care dai la rate,sau cel putin asa stiu eu....de obiceiul asta de a infuleca nu am scapat ...inca...sotul meu mi-a luat cadou de ziua mea cartea Mihaelei Bilic TRAIESC,DECI MA ABTIN...ea e nutritionistul care a ajutat vedetele sa slabeasca(teo)...acolo face referire la infulecat...ea sustine ca trebuie sa stam la masa min 15 minute...fara a face altceva(tv,pc,etc)...eu nu pot....:).....acolo merge pe o alimentatie sanatoasa...si pe o trecere treptata la dieta...cam asa cum ai facut tu....eu am vrut ceva mai rapid...de asta am optat pt un regim mai drastic....iar in ceea ce priveste apa eu nu pot sa beau atit....iar ea spune ca apa nu ajuta prea mult....eu sper ca tiroida sa nu-mi afecteze regimul....dupa perioada asta...daca nu reusesc sa dau jos,trec la o dieta hipocalorica de max 800 de calorii....ar trebui sa cauti cartea...da multe sfaturi bune...si ai si exemple faine de meniuri ....te pup si week-end super fain

Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
 

azi e simbata...nu stiu ce am avut...toata ziua mi-a fost pofta de dulce:((...si am luat 2 guri de prajitura...una o data si una o data...la diferenta de citeva ore....si am mincat si ridichi,desi nu aveam voie legume....dar parca mi-e foame in continu...sper ca noaptea e un sfetnic bun si pina miine revin la sentimente mai bune....voi nu patiti asa?....pacat ca nu am avut cintar sa vad daca sapt asta am dat ceva jos....poate daca vedeam ceva real nu ma mai gindeam numai la mincare...a fost un cosmar....va urez noapte buna....:x

Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
 

asta e problema la dietele stricte:-s te obsedeaza ideea ca esti la dieta. Ca ai mancat 2 lingurite de prajitura nu e nici o problema, ca doar nu ai mancat un tort si nici papi zilnic;) Scapari avem si e normal! nu-i capat de drum:)Ideea e sa nu faci din asta un obicei;)

Te mai astept cu vesti

Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
 

Ehh nu,am patit asta de muuulte ori:)),si azi am calcat stramb dar asta e,de maine gata,nu ma stresez ca is la dieta si vai n-am voie aia n-am voie aia,gust dulce(incerc nu foarte des,nu ca mi-ar iesi:)),cam intind coarda,da pe parcurs o sa imi revin),eu una incerc sa fac sport mai mult daca de exp am mancat o mana de pufuleti;;)

Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
 

buna licurici...daca as avea si eu 60 de kg nu mi-ar pasa asa mult ....dar slabitul asta a inceput sa ma obsedeze...nu cred ca e bine...azi m-am trezit mai bine...sotul meu s-a dus sa imi cumpere cintar...deci vine momentul adevarului....practic eu nu stiu exact cite kg aveam sapt trecuta inainte sa incep dieta....ma cintarisem pe mai multe cintare si toate mi-au dat rezultate diferite:D(89,92,94)....asa ca de miine am sa am un reper....pupici si bafta la slabit

Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
 

salut fetelor.....am cantar:D....deci greutatea mea de azi...duminica...este de 92.2 kg...inseamna ca de acum nu mai am ce motiv sa invoc....urmatoarea cantarire este duminica viitoare....pina atunci mai maninc o sapt numai proteine si doar ridichi si varza la legume pt ca stiu ca au calorii negative....va pup:x...si ne auzim duminica viitoare cu multeeeeeeeee kg in minus

Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
 

hehe,ma bucur ca ai doar 92 si nu mai mult,atunci multa bafta cu regimul,sa treci pe la noi si sa ne povestesti cum merge,si la cat mai multe kg date jos>:D<

Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
 

ma alatur si eu cu galeria...............la cat mai multe kg minus......... ;;)[*90*][*65*][*87*][*103*][*103*][*super*]

Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
 

felicitari[*1*]si nu te lasa de dieta ! esti pe drumul cel bun;;)

Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
 

buna fetelor si multumesc pentru incurajari...fiind o zi asa frumoasa am iesit in parc cu copii si sotul(ca le promit de vreo 2 saptamini)..si bineinteles dupa am trecut pe la o terasa...jur ca am vrut sa beau un cai sau un suc light...dar nu aveau...asa ca am baut o bere fara alcool(eu nu beau alcool niciodata din cauza tratamentului)...si pe linga bere am mincat si vreo 50 g saratele....si nici nu am intrat bine in casa ca am si descis calculatorul sa verific cite calorii are berea...si surpriza...asta fara alcool are vreo 80 la sticla de 0.5....ma simteam asa de vinovata si sotul meu se amuza ca nu se astepta sa iau totul asa in serios:D...adik am inceput de atitea ori incit el nu se astepta sa ma mai vada slaba....acest site chiar devine prietenul meu cel mai bun(si voi implicit).....:x:x:x...va pup si va doresc o saptamina frumoasa...fara ispite si cu multe kg ....in minus....>:D<

Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
 

Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
 

Buna Monamaria si succes cu dieta >:D<. Nu te necaji foarte tare pt.abaterile de azi ;) ... pur si simplu mergi mai departe pt.ca deja fapta e consumata si nu mai ai ce face. Ideal ar fi atunci cand ne apucam de o dieta sa o tinem fara abateri, dar foarte putine/putini sunt cele/cei care si reusesc (toata stima :D). Si eu mai gust din "interzise" si nu ma gandesc apoi toata ziua la ce am facut. Daca nu as lua o muscatura cred ca mi-ar sta gandul doar la mancarea aceea si intr-un final as devora-o #:-s. Bineinteles ca nu se intampla zilnic, dar mai ales in weekend dau kiks :(... poate pt.ca e tot familionul in zona :D.
Dar maine e luni si lunea suntem bine pornite pe dieta ;;), asa ca daca incepi saptamana asta ca si cea care a trecut sigur vei avea rezultate faine la cantar duminica ;).
Ma bucur ca ai gasit o dieta care sa ti se potriveasca si am mare incredere ca vei reusi ;). Pupici :-*.

Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
 

neata...si o sapt faina...ai mare dreptate...m-as fi gindit numai la ce e interzis...dar asa cum spunea si mihaela bilic in cartea ei Traiesc ,deci ma abtin...pentru persoanele pofticioase este ideal ca sa-si mai ofere cite un premiu...asa ca de acum duminica imi voi oferi si eu un premiu...ceva bun ....si voi compensa caloriile prin miscare....din cite am observat cel mai greu mi-a fost in week-end sa-mi respect dieta...poate si din cauza sotului meu care e si el un mare gurmand....dulciuri nu voi mai cumpara in casa pentru ca si fetita mea da semne de ingrasare..are 5 ani si 24 kg....la inaltimea ei nu e foarte mult...dar parca la piciorute a inceput sa se ingrase un pic...asa ca la sfaturile d-nei doctor taiem dulciurile de pe lista...fructe si desertul pe care il va primi la camin...da...de astazi le duc la camin si pina la ora 16 sunt...home alone...asa ca voi incerca sa mai fac plimbari prin oras,alternind mersul mai lent cu cel rapid...si voi incerca sa sar si coarda...imi voi moinitoriza pulsul si tensiunea si vad eu ce iese....va pup si o sapt super:)

Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
 

Draga mea , si al meu la fel ! Tot am zis ca m-am ingrasat , ca-s la dieta ca acum zice ca nu mai ies eu din costumul cu sunculite !
Si am pus prinsoare ca pana la 31 August ajung la dim. dorite doar eu nu si el , lui ii va ramane colacelul ! :)) Te pup !

Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
 

si sotul meu are burta...are 102 kg....dar e inalt...asa ca am sa-i arat ca cine ride la urma ride mai bine...aseara le-am facut fetelor cartofi prajiti cu cascaval si carnita...si el a mincat cu ele,ca apoi sa-mi reproseze ca din cauza mea maninca...ca de ce nu i-am facut ceva fara prajeala si multa salata....:D....si i-am spus ca daca voia cu adevarat putea doar sa guste si sa manince altceva....asa gaseam si eu tot felul de scuze....pupici si o zi buna...

Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
 

Buna Monamaria :-* ... vad ca vrei sa faci si ceva miscare. Ia uita-te peste asta YouTube - Walking - Part 1: Start Quick & Easy. Eu zic ca merge chiar daca ai problemute ;).
Eu mai fac Slim in 6 doar ca e putin mai solicitant. La walking deja ma apuc de 4 mile walk :D.
Pupici si o zi buna iti doresc.

PS: Si eu imi duc micutza la gradi incepand din toamna :).

Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
 

buna...si multumesc pt sfat...m-am uitat pe youtube si ai dreptate ..pare f simplu....acum nu am timp dar poate incerc cind ma intorc cu fetele...daca nu miine sigur...am vazut ca sunt mai multe parti....trebuie sa fac si un pic de miscare...oricum ducind fetele la camin la intoarcere nu am mai folosit maxi taxi si am venit pe jos in ritm alert(20 min)...deci oricum de azi o ora pe zi de mers e sigur....cit are fetita ta?...probabil 3-4 anisori...eu la anul deja le dau la scoala...fetita mea a implinit 5 ani si nepotica 6...dar le-am dat o data ca sa nu fiu nevoita sa fac acelasi lucru de 2 ori....o zi buna

Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
 

Sa-ti traiasca fetita si nepotica :-*.
Marutza mea are 2 ani si 9 luni :).
Felicitari ca ai renuntat la maxi taxi ;) ... mersul pe jos e super bun.

Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
 

:xbuna fetelor....n-am rezistat pina duminica si m-am urcat pe cintar:D...91.8 kg...de la 92.2 kg duminica...pai daca merg cu 400 grame la 2 zile....:))...stiu ca nu e relevant...dar lasati-ma sa ma bucur....si vreau sa va mai spun ca aseara am fost la un gratar...duminica era prea aglomerat si luni nu era nimeni...asa ca fetele au putut sa alerge in voie fara sa fiu nevoita sa stau numai cu gura pe ele....si m-am abtinut...doar am gustat o gurita mica de cirnat la gratar...si un covrigel...dar fiindca ieri nu am mincat mai nimik...si am facut si miscare nu cred ca are prea mare importanta.......vreau sa va intreb ceva...am gasit un ceai la sticla care are doar 1 kcal la 100 ml...deci la o sticala 1,5 l ies 150 kcal...oare are ceva daca mai beau asa ceva?.....detest apa....:-*:-*:-*:x...va pup si va doresc o zi buna

p.s....azi incep si exercitiile alea usoare sa vad daca ma descurc(cu tensiunea adik)