forum.slabute.ro
Pagina 2 din 187 1 2 341252102 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/index.php)
-   Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/forumdisplay.php?f=353)
-   -   Jurnal nicoleta 100 (http://forum.slabute.ro/showthread.php?t=4327)

nicoleta100 03 iul 2010 19:07:01
Re: Jurnal nicoleta 100
 
Buna seara jurnalule!
Programul de azi:
  • 10.00-trezire;1 cana de apa +otet de mere si miere;mic dejun 4 nectarine;plimbare cu bebe pe afara
  • 15.00-pranz:125 g paste de grau integrale cu sos facut din ceapa usturoi ardei dovlacei si rosii
  • 18.00-HIP HOP ABS TOTAL BODY BURN 40 MIN ; HIP HOP ABS FAT BURNING CARDIO 30 MIN ;START WALKING 2 MILE 30 MIN
  • 19.40-cina:100 gr biscuiti integrali cu cacao + 4 buc cioco neagra.

sunshine 03 iul 2010 19:22:20
Re: Jurnal nicoleta 100
 
hello nico:)
ai facut sport azi nu gluma

ciudat cu dieta asta rina, ca va permite dulciuri seara :-s

nicoleta100 03 iul 2010 19:35:38
Re: Jurnal nicoleta 100
 
Citat:
Anterior postat de sunshine (Post 239818)
hello nico:)
ai facut sport azi nu gluma

ciudat cu dieta asta rina, ca va permite dulciuri seara :-s
Salutare SUNSHINE>:D<
am facut ceva ,poate mai faceam vreo 2 mile dar s-a trezit bebe!
ciudat organism mai am ,cand am inceput sa fac miscare am zis ca nu rezist nici 30 min si uite la cate minute am ajuns!!!
in legatura cu dulciurile (dupa ce am mancat biscuitii am vazut ca au 440 kcal ? kcal este acelasi lucru cu caloria?) avem voie doar o data la 4 zile (asta e motivul pt care am ales rina)

sunshine 04 iul 2010 10:13:21
Re: Jurnal nicoleta 100
 
Citat:
Anterior postat de nicoleta100 (Post 239826)
Salutare SUNSHINE>:D<
am facut ceva ,poate mai faceam vreo 2 mile dar s-a trezit bebe!
ciudat organism mai am ,cand am inceput sa fac miscare am zis ca nu rezist nici 30 min si uite la cate minute am ajuns!!!
in legatura cu dulciurile (dupa ce am mancat biscuitii am vazut ca au 440 kcal ? kcal este acelasi lucru cu caloria?) avem voie doar o data la 4 zile (asta e motivul pt care am ales rina)
da nico, asa e, sunt f calorici biscuitii:(
mai bine alegi altceva, o inghetata, o prajiturica facuta de tine, ceva mai usor., sau niste clatite, avem pe site aici muulte retete dietetice.

iar cu sportul;;) ti-am zis eu ca vei reusi.

totusi insist sa-ti iei si o pauza de o zi. daca faci incontinuu posibil sa te plictisesti, + ca muschii tai au nevoie de o zi de odihna.

nicoleta100 04 iul 2010 16:59:04
Re: Jurnal nicoleta 100
 
BUNA SUNSHINE>:D<!
vaI numai dupa ce am mancat am vazut cate cal au(am citit pe ambalaj) ,cred ca nu voi mai manca biscuiti ca oricum nu ma dau in vant dupa ei dar eu m-am gandit ca daca sunt din faina integrala sunt mai putin calorici(dar m-am inselat). trebuie neaparat sa caut ceva dulciuri mai dietetice si cu mai putine calorii!!!
azi am luat pauza (fara sport)!dar de maine ma pun pe treaba ca deja ma lauda lumea pe strada ca am slabit! si vad si eu ca altfel stau hainele pe mine! asa ca nici o zi fara sport(doar duminica)!
pupici:x:x:x

nicoleta100 04 iul 2010 17:46:06
Re: Jurnal nicoleta 100
 
Buna jurnalule!

Programul de azi 4 iulie(ziua 45 de rina's 90):
  • 8.00 trezirea;1 cana de apa +otet de mere si miere;mic dejun 1 banana
  • 11.00 iesire la iarba verde gustare :400 g prune
  • 14.00 pranz:2 nectarine
  • 16.00 gustare:3 mere
  • 18.30 cina:1/2 kg piersici si cca 75-100 g curmale uscate
  • abatere:azi nu am facut sport(intentionat)

nicoleta100 04 iul 2010 17:49:37
Re: Jurnal nicoleta 100
 
OF am uitat ca la pranz am papat si 50 gr alune prajite si nesarate!

RaluRalu 04 iul 2010 19:18:20
Re: Jurnal nicoleta 100
 
Buna, scumpa! >:D<:-*>:D<
In sfarsit, am descoperit si eu acum casuta ta :)) Pana acum cred ca am avut orbul gainii :))
Uite si niste floricele pentru tine, cadou de casa noua ;)
http://mirceaeliade.wikispaces.com/f...687/flori5.jpg
Felicitari, Nico! >:D<:-*>:D< Observ ca esti tare cumintita! ;;) A avut si jurnalul vreun rol??? Daca da, ma bate gandul sa-mi fac si eu unul :))
Te pup dulce, si pe tine si pe scumpul tau bebel :-*:-*:-*
Slabire usoara!
Si sa stii ca mai vin in vizita! Neanuntata! Cu tupeu :)) Sper sa nu te superi :D

yulyka 04 iul 2010 20:49:32
Re: Jurnal nicoleta 100
 
nico felicitari pentru sport...ai facut foarte mult:)...te astept si in jurnalul meu pentru niste sfaturi:-* http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...lyka-4328.html

yulyka 04 iul 2010 20:51:40
Re: Jurnal nicoleta 100
 
Citat:
Anterior postat de RaluRalu (Post 240469)
Buna, scumpa! >:D<:-*>:D<
In sfarsit, am descoperit si eu acum casuta ta :)) Pana acum cred ca am avut orbul gainii :))
Uite si niste floricele pentru tine, cadou de casa noua ;)
http://mirceaeliade.wikispaces.com/f...687/flori5.jpg
Felicitari, Nico! >:D<:-*>:D< Observ ca esti tare cumintita! ;;) A avut si jurnalul vreun rol??? Daca da, ma bate gandul sa-mi fac si eu unul :))
Te pup dulce, si pe tine si pe scumpul tau bebel :-*:-*:-*
Slabire usoara!
Si sa stii ca mai vin in vizita! Neanuntata! Cu tupeu :)) Sper sa nu te superi :D
buna ralu>:D<>:D<intra si tu in concursul nostru http://forum.slabute.ro/intre-70-kg-...g-3734-64.html ca poate iti dam ambitie...te astept:-*

nicoleta100 04 iul 2010 21:06:09
Re: Jurnal nicoleta 100
 
Draga mea RALURALU >:D< bine ai venit la casuta mea!merci de flori !sunt superbe!
Sa sti ca m-am hotarat sa fiu din ce in ce mai cuminte si sa nu mai trisez;cred ca este prima serie de 4 zile de rina's fara abatere(se vede si la cantar dar pana sambata nu ma cantaresc si atunci voi schimba si tickerul).
DA,sa sti ca si acest jurnal a avut si are rolul lui ,asa ca poti sa iti faci si tu linistita!
Am inceput sa fac si ceva sport ,filmulete gasite pe care le si pot face(am gasit si din alea care nu sunt de mine;deocamdata;)
Asa ca abia astept sa te vizitez la casa ta!
VREAU sa scriu in fiecare zi ce fac si ce mananc ,si daca gresesc vreau sa ma certati ca sa imi fie rusine si alta data sa nu mai fac!
te pup dulce si te mai astept!:-*:-*:-*

sunshine 04 iul 2010 21:35:48
Re: Jurnal nicoleta 100
 
Citat:
Anterior postat de nicoleta100 (Post 240402)
Buna jurnalule!

Programul de azi 4 iulie(ziua 45 de rina's 90):
  • 8.00 trezirea;1 cana de apa +otet de mere si miere;mic dejun 1 banana
  • 11.00 iesire la iarba verde gustare :400 g prune
  • 14.00 pranz:2 nectarine
  • 16.00 gustare:3 mere
  • 18.30 cina:1/2 kg piersici si cca 75-100 g curmale uscate
  • abatere:azi nu am facut sport(intentionat)
pai atunci nu mai este abatere ;)

nicoleta100 04 iul 2010 21:54:59
Re: Jurnal nicoleta 100
 
Da SUNSHINE AI DREPTATE!
daca vreau sa imi calculez aproximativ caloriile pt meniul de maine nu pot??? ca am incercat si iar nu imi iasa !(se adauga la micul dejun de azi!) ; si alta intrebare:maine la ziua de proteine vreau sa pap omleta simpla(papara )doar cu putina sare si piper in tigaia de clatite si nu am gasit cate cal are asa ceva!
ma poti ajuta?

sunshine 04 iul 2010 21:59:00
Re: Jurnal nicoleta 100
 
pai este simplu:)
scrii azi tot ce ti trebuie in meniu si 2 optiuni:
1. lasi asa meniul si il salvezi maine. se salveaza automat cu data din ziua curent
2. il salvezi de azi pt ziua de maine.
in drepata sus a meniului scrie data, daca apesi pe calendar, e o iconita mica, iti apare un calendar si selectezi data.

cat despre omleta uite aici una simpla, are si putin ulei
Calorii Omleta simpla a la Mika

nicoleta100 04 iul 2010 22:17:37
Re: Jurnal nicoleta 100
 
cred ca o las balta! nu stiu si pace buna !an adaugat omleta la pranzul de azi!in fine! o las balta!
mersi de reteta pt omleta!
pupici!

sunshine 04 iul 2010 22:18:41
Re: Jurnal nicoleta 100
 
atunci fa cum ti-am spus prima oara, fa meniul pt azi, scrii ce vrei la e, si ii dai " Salveaza meniu" maine. nu azi.

si asa se salveaza pt ziua de maine

sunshine 04 iul 2010 22:23:42
Re: Jurnal nicoleta 100
 
eu am fugit la somn!!

noapte buna!

nicoleta100 04 iul 2010 22:25:56
Re: Jurnal nicoleta 100
 
AM SALVAT (sau asa cred) dar oricum nu mai am nervi necesari la ora asta .Ce ma enerveaza cel mai tare e ca aseara am reusit!
te rog din suflet sa nu te superi pe mine !
ca atat te-am mai batut la cap!
eram doar curioasa cam cate calorii imi iasa pt maine ca sa imi aleg ce sa mananc(am de ales la pranz dintre carne,lactate si oua)care au mai putine calorii si care merg ca salata ,ca aia nu poate lipsi !
pupici si inca o data iarta-ma daca te-am suparat!:)

nicoleta100 04 iul 2010 22:31:00
Re: Jurnal nicoleta 100
 
noapte buna SUNSHINE!
http://s1.220.hy.ro/?mmid=0b7c824eda707a78c

nicoleta100 04 iul 2010 22:40:00
Re: Jurnal nicoleta 100
 
NOAPTE BUNA SUNSHINEhttp://img.kudika.ro/comunitate/phot.../6/1856561.jpg

nicoleta100 04 iul 2010 22:45:48
Re: Jurnal nicoleta 100
 
noapte buna![*128*][*128*][*128*]

sunshine 05 iul 2010 05:56:51
Re: Jurnal nicoleta 100
 
Citat:
Anterior postat de nicoleta100 (Post 240626)
AM SALVAT (sau asa cred) dar oricum nu mai am nervi necesari la ora asta .Ce ma enerveaza cel mai tare e ca aseara am reusit!
te rog din suflet sa nu te superi pe mine !
ca atat te-am mai batut la cap!
eram doar curioasa cam cate calorii imi iasa pt maine ca sa imi aleg ce sa mananc(am de ales la pranz dintre carne,lactate si oua)care au mai putine calorii si care merg ca salata ,ca aia nu poate lipsi !
pupici si inca o data iarta-ma daca te-am suparat!:)
m-am uitat la meniu si nu ai salvat:) ai salvat pt ziua de duminica.

hai ca o sa incerc cand revin de la servici, daca esti pe aici, chiar sa il facem impreuna, pas cu pas. nu e greu deloc, probabil nu vezi tu iconita aia., o sa ti fac o poza, ca sa intelegi.


mai bine ca vrei sa iti faci meniul de seara, asa stii sigur cate calorii ai!

am plecat la servici >:D<

mvthebest 05 iul 2010 08:33:34
Re: Jurnal nicoleta 100
 
http://static-p3.fotolia.com/jpg/00/...n3sMTFqzUR.jpg
Buna dimineata Nicoleta>:D<

nicoleta100 05 iul 2010 13:26:24
Re: Jurnal nicoleta 100
 
Citat:
Anterior postat de mvthebest (Post 240775)
Buna MIRABELA>:D<
ce mai faci?
ce ai hotarat ?te lasi de rina?
iti urez succes indiferent ce regim vei urma!
oricum am citit un jurnalul tau ca faci mult sport;asa ca nu iti va fi greu sa slabesti doar trebuie sa mai lasi dulciurile alea(doamne ce le iubesc si eu! )
multa bafta si cantar generos in minus la kilograme!:-*:-*:-*:-*

yulyka 05 iul 2010 14:14:56
Re: Jurnal nicoleta 100
 
ce mai faci nico???...mam apucat si eu de rina si ma simt foarte bine:x

mvthebest 05 iul 2010 14:22:00
Re: Jurnal nicoleta 100
 
Citat:
Anterior postat de nicoleta100 (Post 241228)
Buna MIRABELA>:D<
ce mai faci?
ce ai hotarat ?te lasi de rina?
iti urez succes indiferent ce regim vei urma!
oricum am citit un jurnalul tau ca faci mult sport;asa ca nu iti va fi greu sa slabesti doar trebuie sa mai lasi dulciurile alea(doamne ce le iubesc si eu! )
multa bafta si cantar generos in minus la kilograme!:-*:-*:-*:-*
Multumesc,si eu iti urez mult noroc>:D<>:D< in lupta cu kg.
De astazi vreau sa incep o noua viata. Mai rar dulciuri,prajeli si prostioare care ingrasa.
Nu mai tin Rina. Incerc sa pap cat mai sanatos. >:D<:-*
Inainte faceam mult mai mult sport. Trebuie sa revin cu sportul. :x

nicoleta100 05 iul 2010 18:33:02
Re: Jurnal nicoleta 100
 
Buna seara jurnalul meu scump!
Programul meu de azi:
  • 7.30 trezirea; 1 cana apa +otet de mere si miere; mic dejun 3 nectarine
  • 8.30 am iesit cu bebe in parc
  • 12.20 hiphop abs total body burn 40 minute; hip hop abs fat burning cardio 30 minute ;hip hop abs hips,buns and thighs 25 minute
  • 14.00 pranz ;omleta din 3 albusuri si un galbenus+salata cruditati:varza alba,rosii,castraveti,ardei si ceapa verde
  • 19.00 cina:omleta din 2 oua +salata

sunshine 05 iul 2010 18:40:48
Re: Jurnal nicoleta 100
 
nico hai sa facem meniu pt maine:)

cam multe oua azi:-s saptamana asta nu mai servesti oua da?

nicoleta100 05 iul 2010 20:10:41
Re: Jurnal nicoleta 100
 
ps:tocmai am terminat start walking 5 mile (70 min)
fac un dus si revin!

nicoleta100 05 iul 2010 20:59:57
Re: Jurnal nicoleta 100
 
Am revenit!
meniul pt maine,SUNSHINE ,ar arata cam asa:mic dejun piersici 500g (daca nu le mananc maine se strica );pranz salata orientala formata din cartofi fierti, ceapa ,sare si putin ulei de masline +salata de cruditati(rosii,castraveti,ardei,ceapa verde,sare ,ulei de masline)si cina la fel doar ca de obicei mananc jumatate din cantitatea de la pranz.
stiu ca am mancat mullte oua azi ,cred ca nu voi mai manca vreo 2 saptamani,dar la dieta rina in ziua de proteine se mananca fie carne,fie oua ,fie lactate si cum de carne m-am cam saturat am zis sa incerc cu omleta(proasta alegere ca eu nu prea sunt prieten cu ele,imi iasa ceva pete pe mine uneori dupa ce mananc oua;sper sa nu se intample si acum!
:)

sunshine 05 iul 2010 21:02:00
Re: Jurnal nicoleta 100
 
ok. ai adaugat alimentele la calculator?

andra_aly 05 iul 2010 21:02:28
Re: Jurnal nicoleta 100
 
Buna seara:) bravo pentru sport;)
pai sunt cam multe peiersici:-s e adevarat ca sunt bune fructele dar in cantitati moderate:)

sunshine 05 iul 2010 21:07:51
Re: Jurnal nicoleta 100
 
2 ataşament(e)
dupa ce introduci toate alimentele faci ca in urmatoarele 2 poze

nicoleta100 05 iul 2010 21:12:58
Re: Jurnal nicoleta 100
 
cred ca am reusit!:)

sunshine 05 iul 2010 21:14:20
Re: Jurnal nicoleta 100
 
ai reusit:) ti l-am adus eu aici sa l discutam
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:30
Piersici, 500g - 195 calorii, 4.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 47.5 carbohidrati, 7.5 fibre, 0 sodiu, 42 zahar

Prânz, ora 14:00
Salata orientala de post, roxana1985, 300g - 299 calorii, 4.5 proteine, 10.5 grasimi, 0 colesterol, 47.7 carbohidrati, 7.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata cu rosii si castraveti a la Mika, 300g - 90 calorii, 4.8 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 19.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 19:00
Salata orientala de post, roxana1985, 150g - 150 calorii, 2.3 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 23.9 carbohidrati, 3.9 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata cu rosii si castraveti a la Mika, 300g - 90 calorii, 4.8 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 19.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 824 calorii, (mic)20.9 proteine, (mic)17.6 grasimi, 0 colesterol, (mult)158.1 carbohidrati, 19.2 fibre, 0 sodiu, 42 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Tae-Bo, 90min - 1243 calorii
Metabolism bazal - 1701 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2944 calorii

andra_aly 05 iul 2010 21:15:05
Re: Jurnal nicoleta 100
 
Ma bag si eu:P cam multi carbo azi:-/ si prea putine calorii:-s

nicoleta100 05 iul 2010 21:15:12
Re: Jurnal nicoleta 100
 
Citat:
Anterior postat de andra_aly (Post 241792)
Buna seara:) bravo pentru sport;)
pai sunt cam multe peiersici:-s e adevarat ca sunt bune fructele dar in cantitati moderate:)
Buna ANDRA>:D<
am trecut 500 g piersici ca atatea mi-am cumparat acum intr-o zi si daca nu le pap maine se strica:">
daca sunt prea multe pap mai putine!

sunshine 05 iul 2010 21:15:30
Re: Jurnal nicoleta 100
 
nu ai 1000 cal! ca sa slabesti este nevoie de min 1000 cal. creste cantitatile sau mai adauga altceva. maine ai zi de legume?

nicoleta100 05 iul 2010 21:20:41
Re: Jurnal nicoleta 100
 
Citat:
Anterior postat de andra_aly (Post 241823)
Ma bag si eu:P cam multi carbo azi:-/ si prea putine calorii:-s
sincer iti spun :nu sunt foarte priceputa in chestiile astea cu carbo etc ;eu maine am zi de amidonuri (dieta rina )si zice in carte ca se poate papa:pilaf de orez (integral cu ceva legume calite ,sotate cum se zice corect:-/)sau cartofi fierti +salata
nu am cantar de bucatarie ,am pus gramajul asa la ochi sincer!
SI CUM AM PAPAT MULT PILAF MA GANDEAM LA CARTOFI FIERTI(salata orientala cum ii zic eu)
oare ce sa pap atunci?
poti sa imi dai un sfat?

nicoleta100 05 iul 2010 21:21:33
Re: Jurnal nicoleta 100
 
Da SUNSHINE ,zi de legume!
ce ma sfatuiesti sa fac?


Ora este GMT +2. Ora este acum 19:44:34.
Pagina 2 din 187 1 2 341252102 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO