forum.slabute.ro - Jurnal Roxana-O noua etapa a vietii

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/index.php)

- Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/forumdisplay.php?f=353)

- - Jurnal Roxana-O noua etapa a vietii (http://forum.slabute.ro/showthread.php?t=3093)

Re: Jurnal Roxana-O noua etapa a vietii

Iti tin pumnii:-*
Tu azi ce papi?

Re: Jurnal Roxana-O noua etapa a vietii

Citat:

Anterior postat de OitaVesela (Post 126746)

Iti tin pumnii:-*
Tu azi ce papi?

Mersi mult...uite meniul meu de azi...cina o iau in 10 min.:-*>:D<CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Branza dietetica de vaca 0,2%, Lacteea, 100g - 67 calorii, 12 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt dietetic 0,1% Natura, 300g - 93 calorii, 9.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 16:00
Seminte de floarea soarelui prajite, Nutline, 100g - 274 calorii, 11 proteine, 22 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 19:00
Telemea de oaie, Olympus, 30g - 83 calorii, 5 proteine, 6.9 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte batut 1.6% grasime, Brenac, 500g - 234 calorii, 17 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 23.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cascaval afumat, 30g - 106 calorii, 6.7 proteine, 8.2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 857 calorii, (mic)61.3 proteine, (mult)45.6 grasimi, 0 colesterol, (mic)50.1 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Calcat rufe, 60min - 167 calorii
Lucru la PC, 120min - 236 calorii
Mers, 15min/km, 90min - 274 calorii
Stat in picioare, 165min - 333 calorii
Uitat la TV, 420min - 504 calorii
Metabolism bazal - 1486 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3000 calorii

Re: Jurnal Roxana-O noua etapa a vietii

Oau Ralu eu acum am observat grasimile ca le-am depasit....ce zici sa scot cascavalul si branza si sa raman cu laptele batut?......cred ca asa voi face..

Re: Jurnal Roxana-O noua etapa a vietii

Astazi am facut o prostie cu semintele.....nu mai aveam ce sa mananc lactate si pt pranz si cina si am mancat la pranz seminte si dupa am vazut cate grasimi contin...offffff....cred ca beau doar laptele batut la cina si gata....sper sa nu imi afecteze dieta....fetelor help..astept pareri.

Re: Jurnal Roxana-O noua etapa a vietii

Scuze nu eram la pc. Daca ramai doar cu laptele o sa ai prea putine calorii. Si asa esti pe minus. Cu cat ai depasit grasimile? Eu zic sa le lasi asa. Daca carbo sunt bine, grasimile pot depasi un pic.

Re: Jurnal Roxana-O noua etapa a vietii

Citat:

Anterior postat de OitaVesela (Post 126771)

Mersi mult...atunci le las asa si data viitoare sunt mai atenta.Poopici ma duc sa pap.>:D<

Re: Jurnal Roxana-O noua etapa a vietii

Citat:

Anterior postat de OitaVesela (Post 126788)

Pofta buna :-*

Mersi ...la fel si tie daca nu ai papat.>:D<

Re: Jurnal Roxana-O noua etapa a vietii

Eu am papat acum o ora. Gata pe ziua de azi :D

Re: Jurnal Roxana-O noua etapa a vietii

Citat:

Anterior postat de OitaVesela (Post 126792)

Eu am papat acum o ora. Gata pe ziua de azi :D

OOO...bv bv...exact la ora 18 e bn ca respecti intocmai programul.Eu ma culc mai tarziu si de aia de multe ori ultima masa e la 19 in plus am luat pranzul la 16 si trebuia sa treaca 3 ore de la ultima masa.