forum.slabute.ro
Pagina 2 din 19 1 2 3412 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/index.php)
-   Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/forumdisplay.php?f=353)
-   -   Jurnal de slabit "Un nou inceput" - Youlightupmyworld (http://forum.slabute.ro/showthread.php?t=12151)

Youlightupmyworld 02 ian 2013 22:40:48
re: Jurnal de slabit "Un nou inceput" - Youlightupmyworld
 
Citat:
Anterior postat de Creatsa (Post 1195916)
Si eu la fel >:D<>:D<
Ce varsta ai draga mea?:)Poti pune niste poze daca vrei sa ne cunoastem mai bine:D
Am 18 ani :)

Creatsa 02 ian 2013 22:43:17
re: Jurnal de slabit "Un nou inceput" - Youlightupmyworld
 
Multi inainte :)

Youlightupmyworld 02 ian 2013 22:44:47
re: Jurnal de slabit "Un nou inceput" - Youlightupmyworld
 
Citat:
Anterior postat de Creatsa (Post 1195945)
Multi inainte :)
Multumesc la fel :)

Youlightupmyworld 03 ian 2013 19:18:38
re: Jurnal de slabit "Un nou inceput" - Youlightupmyworld
 
Pai pot sa zic ca astazi a fost o zi bunicica. Inca incerc sa ma prind de toate chestiile de la WW. Sa va zic totusi ce am mancat.
Pranz (14:30 - atunci m-am trezit :"> ) - ciorba de porc cu cartofi (100g) - 3.2 p / paine 2 feli - 4 p / icre(20 g) - 0.56p / carne de curcan,piept fara piele - 2.4p / salata verde -0p / ulei si otel (2 ml fiecare) - 0.52 + 0.08p total = 10.76p
Gustare (17:10) - o banana - 1.3p
Cina (19:00) - spaghete cu braza telemea + zahar - 4.2 p + 1.54p = 5.74 / prajitura cu nuca 10g - 1.19p
Total = 18.99 p din total pentru mancat 23.5
Sarit coarda - 140 sarituri - 2p
Sper ca e bine :-s. Am reusit sa ma abtin de la ciugulitul intre mese cu succes pe ziua de azi. \:D/. O seara placuta tuturor :*

oanna14 04 ian 2013 13:05:08
Re: Jurnal de slabit "Un nou inceput" - Youlightupmyworld
 
Citat:
Anterior postat de Youlightupmyworld (Post 1195902)

Buna Oana :*. Pai ma cheama Ana, am uitat sa mentionez la inceput. Da, mi-am dat seama de greselile pe care le fac in alimentatie si de maine o sa imi repet mereu ca trebuie sa fac o schimbare. Cu ambitia nu stau foarte bine, dar se apuca si mama cu mine si cu ajutorul vostru o sa imi fie mai usor. Vroiam sa ma apuc si eu de Rina, insa am probleme cu stomacul si nu pot sa mananc multe fructe, asa sunt de cand eram mica :-??. Oricum o sa urmez WW pana la urma. Te pup si mersi pentru comentariu :*
>:D<>:D<
Nu tine Rina daca nu poti! Mananca sanatos si fa sport,iar rezultatele vor aparea!
Sunt sigura ca vei reusi sa scapi de acele kg in plus
Totul depinde de tine:-*

Youlightupmyworld 04 ian 2013 20:15:19
Re: Jurnal de slabit "Un nou inceput" - Youlightupmyworld
 
YEY! Am reusit si azi sa nu depasesc punctele. Scriu aici, pentru ca ma simt mult mai bine atunci cand imi impartasesc reusita :) Deci azi am mancat :
Pranz(15:30) - piept de curcan, 100g - 2.4p / mustar-0.5p / salata boeuf-1.2p / paine - 4.5p / piftie(10g-doar am gustat putin) - 0.63p / icre(20g) - 0.56p / coca cola,300ml - 2.4p TOTAL= 12.19p
Cina(18:10) - piept de pui pe gratar-2.9p / muraturi asortate-0.1p / fanta-0.9p / branza de capra(5g gustat doar)-0.40 / bomboana raffaello-1.52 TOTAL= 5.82
Gustare(19:30) - popcorn cu unt 40g - 4.8p
TOTAL = 22.81p (din 23.5p - stiu, prea aproape insa am facut ceva sport)
Mers pe jos - 1.5p
Sarit coarda x 60- 1.5p
Fandari x 10 - 1p
Total+sport = 18.81

oanna14 04 ian 2013 21:01:23
Re: Jurnal de slabit "Un nou inceput" - Youlightupmyworld
 
Citat:
Anterior postat de Youlightupmyworld (Post 1197215)
YEY! Am reusit si azi sa nu depasesc punctele. Scriu aici, pentru ca ma simt mult mai bine atunci cand imi impartasesc reusita :) Deci azi am mancat :
Pranz(15:30) - piept de curcan, 100g - 2.4p / mustar-0.5p / salata boeuf-1.2p / paine - 4.5p / piftie(10g-doar am gustat putin) - 0.63p / icre(20g) - 0.56p / coca cola,300ml - 2.4p TOTAL= 12.19p
Cina(18:10) - piept de pui pe gratar-2.9p / muraturi asortate-0.1p / fanta-0.9p / branza de capra(5g gustat doar)-0.40 / bomboana raffaello-1.52 TOTAL= 5.82
Gustare(19:30) - popcorn cu unt 40g - 4.8p
TOTAL = 22.81p (din 23.5p - stiu, prea aproape insa am facut ceva sport)
Mers pe jos - 1.5p
Sarit coarda x 60- 1.5p
Fandari x 10 - 1p
Total+sport = 18.81
O mica curiozitate: nu sunt prea amestecate categoriile de alimente? Sau asta presupune dieta pe care o tii?

Youlightupmyworld 04 ian 2013 22:13:36
Re: Jurnal de slabit "Un nou inceput" - Youlightupmyworld
 
Citat:
Anterior postat de oanna14 (Post 1197234)
O mica curiozitate: nu sunt prea amestecate categoriile de alimente? Sau asta presupune dieta pe care o tii?
Recomandari:
1. Se cantaresc alimentele
2. 5 portii de legume pe zi si anume 2 portii=300 g legume si 3 portii=200g fructe
La cantitate depasita la fructe sau la legume se socoteste un punct in plus de fiecare fruct sau leguma
3. Pentru calciu - 2-3 portii de lactate
4. Zilnic minim 2 litri de apa
5. Pentru o ceasca de cafea , un pahar de apa in plus
6. Este voie la maxim 12-14 puncte pe saptamana pentru dulciuri
7. Cum se schimba prefixul la kilogramele pierdute se schimba si formula la total puncte si ca atare scade totalul cu un punct
Pai asta e cam ce am gasit despre ea, oricum inca sunt in cautari dar m-am hotarat sa incep cu ea pentru ca trebuie doar sa numar punctele. Oricum am pus si in meniu ce am mancat azi si aveam 1052 kalorii parca deci e bine, fata de cum mancam eu. :D

oanna14 06 ian 2013 12:44:45
Re: Jurnal de slabit "Un nou inceput" - Youlightupmyworld
 
Citat:
Anterior postat de Youlightupmyworld (Post 1197308)

Recomandari:
1. Se cantaresc alimentele
2. 5 portii de legume pe zi si anume 2 portii=300 g legume si 3 portii=200g fructe
La cantitate depasita la fructe sau la legume se socoteste un punct in plus de fiecare fruct sau leguma
3. Pentru calciu - 2-3 portii de lactate
4. Zilnic minim 2 litri de apa
5. Pentru o ceasca de cafea , un pahar de apa in plus
6. Este voie la maxim 12-14 puncte pe saptamana pentru dulciuri
7. Cum se schimba prefixul la kilogramele pierdute se schimba si formula la total puncte si ca atare scade totalul cu un punct
Pai asta e cam ce am gasit despre ea, oricum inca sunt in cautari dar m-am hotarat sa incep cu ea pentru ca trebuie doar sa numar punctele. Oricum am pus si in meniu ce am mancat azi si aveam 1052 kalorii parca deci e bine, fata de cum mancam eu. :D
Am inteles.Foarte bine atunci,succes!

Youlightupmyworld 06 ian 2013 14:01:10
Re: Jurnal de slabit "Un nou inceput" - Youlightupmyworld
 
Citat:
Anterior postat de oanna14 (Post 1198196)
Am inteles.Foarte bine atunci,succes!
Multumesc. Si tie :*


Ora este GMT +2. Ora este acum 16:53:04.
Pagina 2 din 19 1 2 3412 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO