forum.slabute.ro - Jurnal de slabit "Un nou inceput"

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/index.php)

- Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/forumdisplay.php?f=353)

- - Jurnal de slabit "Un nou inceput" - Youlightupmyworld (http://forum.slabute.ro/showthread.php?t=12151)

Re: Jurnal de slabit "Un nou inceput" - Youlightupmyworld

Buna,Ana, olteanca draga, ca si mine:)Bine ai venit pe Slabute!Iti doresc multa bafta pe drumul ales!Cu rabdare si ambitie ai sa reusesti!Suntem alaturi de tine!>:D<

Re: Jurnal de slabit "Un nou inceput" - Youlightupmyworld

Citat:

Anterior postat de happygirldiana (Post 1198268)

Buna,Ana, olteanca draga, ca si mine:)Bine ai venit pe Slabute!Iti doresc multa bafta pe drumul ales!Cu rabdare si ambitie ai sa reusesti!Suntem alaturi de tine!>:D<

Buna :*. Multumesc! Succes si tie in lupta cu kg in plus >:D<

Re: Jurnal de slabit "Un nou inceput" - Youlightupmyworld

Cioc! Cioc! Ma primesti si pe mine la tine in casuta?

Si eu sunt noua pe aici si ma bucur s avad pe cineva care se orienteaza tot catre principiile WW, ca am vazut ca subiectele despre aceasta dieta au cam fost abandonate.

Eu am inceput WW duminica. Nu cred ca are efect puternic yoyo dupa, deoarece poti manca ceea ce mananci in fiecare zi, insa cu mare atentie la puncte. Desigur, excludem dulciurile si rontaielile, ca altfel nu s-ar mai numi dieta :)

La mine in Jurnal - Anul acesta POT!!! am si scris meniurile din fiecare zi. Doar azi am depasit 13oo cal, din cauza unui covrig mancat la pranz (nu prea aveam alte variante si imi era f foame) insa m-am inscris in numarul de puncte.

Mult succes si sunt alaturi de tine! >:D<

Re: Jurnal de slabit "Un nou inceput" - Youlightupmyworld

Citat:

Anterior postat de Griga (Post 1200421)

Hei >:D< pai cum sa nu te primesc. Ma bucur sa mai am pe cineva alaturi. Eu mi-am trecut meniurile direct in "Meniuri" si pe WW + maxim 1300 cal pe zi ma bazez si eu. Mi-a fost destul de usor zilele astea, pentru ca am reusit sa mananc aproape tot ce mi-am dorit, in cantitati mici si fara sa depasesc caloriile. Am slabit 6 grame de miercuri (pentru mine sunt dovata ca functioneaza, incet, dar macar merge) si nu pot sa zic ca m-am privat de la multe lucruri. Am taiat din portii, nu am mai mancat dupa 7 jumate si am redus considerabil portia mea zilnica de cola + ceva sport ;)).
Oricum iti urez succes si sunt si eu alaturi de tine. :* >:D<

Re: Jurnal de slabit "Un nou inceput" - Youlightupmyworld

Am citit meniurile tale si iti dau un sfat : respecta numarul de puncte pentru fiecare zi! Tu ai cu 5-6 puncte mai putin decat ar trebui. Cu cat scazi in greutate, cu atat se va micsora si numarul de puncte, dar daca tu de acum ai atat de putine, vei ajunge foarte repede in faza de platou si iti va fi foarte greu sa slabesti mai departe.
M-am documentat despre dieta asta inainte sa o incep si, atat pe site-urile din strainatate, cat si pe cele ale noastre, era mentionat acest lucru. Asta e scopul..sa te incadrezi in punctele zilnice. Daca iti raman, le poti acumula si folosi in weekend, dar pentru inceput e cam riscant - sa nu mananci prea mult in weekend :)
Inca ceva...de ce ai la 2 felii de paine 4 puncte? Ce fel de paine folosesti?
Eu mananc dimineata 50 gr paina graham feliata (asta inseamna cam 2 felii si jumatate) si au doar 2 puncte.
Eu folosesc sistemul de calcul calorii/60 + lipide/9 la fiecare aliment.

Ai grija sa respecti si portiile de fructe si legume (total 500 gr) pentru care punctele sunt 0 (la fructele putin dulci). Eu mananc cam 200 gr fructe si 300 legume, dar de ex azi am avut 300 fructe si 200 legume. Cum ai zis ca nu prea mananci fructe, poti manca mai multe legume. Insa te ajuta si la sanatate si la dieta!

Sper ca nu te superi pentru aceste sfaturi, dar vad ca esti pornita sa slabesti si ar fi pacat sa ajungi prea repede intr-o faza de platou.

Re: Jurnal de slabit "Un nou inceput" - Youlightupmyworld

Citat:

Anterior postat de Griga (Post 1200463)

Cum sa ma supar, chiar ma bucur. Problema e ca de mica nu am prea mancat fructe si legume asa ca acum incerc sa le aduc in alimentatie incet. Iar referitor la paine, am gasit o lista pe net cu puncte la mai multe alimente si scria acolo, ca orice tip de paine are 2 puncte. O sa fiu mai atenta acum si cred ca o sa incep sa folosesc si eu formula. Oricum, mi-am propus sa imi fac un meniu pe puncte in fiecare seara ca sa nu stau sa numar ziua punctele, dar asta de luni, pentru ca o sa plec in afara tarii cateva zile si nu stiu ce si cat o sa mananc pe acolo. Deci pana luni, raman la calorii mai putine :D. Multumesc inca odata pentru sfat si te astept oricand aici.

Re: Jurnal de slabit "Un nou inceput" - Youlightupmyworld

Buna!

Si eu fac cam la fel, imi concep cu o seara inainte meniul, in functie de ceea ce am prin frigider, ca sa stiu cum impart punctele intre mese si cum ma incadrez in cele 22 pe care trebuie sa le consum zilnic.

Spor la treaba si te astept inapoi la jurnal cand te intorci in tara!

Re: Jurnal de slabit "Un nou inceput" - Youlightupmyworld

Pai, am revenit din nou in tara asa ca va salut pe toate. Au fost niste zile foarte aglomerate si am apucat sa mananc doar 2 mese calumea pe zi. Am gresit stiu, manacand de 2 ori de la Mc si dupa ora 19, dar chiar nu aveam alta posibilitate pentru ca eram pe drum si Mc fusese singura alternativa. Oricum am mers pe jos o zi intreaga asa ca eu zic ca se compenseaza cat de cat. O sa scriu la meniuri ce am macat(sper sa imi amintesc tot) iar de maine, revin din nou la WW.
Spor la treaba tuturor :*

Re: Jurnal de slabit "Un nou inceput" - Youlightupmyworld

Buna! Bine ai revenit!

Conteaza si ce ai mancat la Mc...ca daca ai ales o salata in locul unui Hamburger sau altceva, nu e atat de grav :)
Acum trebuie sa te pui pe treaba! Luni ma voi cantari sa vad daca saptamana aceasta a fost benefica pt mine cu WW :) Momentan ma simt f bine cu aceasta dieta si nu imi mai este foame. Poate si de cand iau Hofisil (ma ajuta f mult la tranzit), care contine spirulina, care stiu ca mai taie din pofta de mancare. In orice caz, in ultimele 3 zile am mancat masa de pranz pentru ca trebuia, nu pentru ca simteam senzatia de foame. Insa, mi-a fost frica sa sar peste, ca sa nu ma apuce foamea mare seara :)

Re: Jurnal de slabit "Un nou inceput" - Youlightupmyworld

Citat:

Anterior postat de Griga (Post 1203535)

Sa imi spui si mie cat ai slabit dupa saptamana asta, te rog. O sa iau si eu niste pastile de genul pentru ca am foarte mari probleme cu tranzitul intestinal inca de mica :(. Oricum, de maine numai am scapari gen Mc. O seara frumoasa :)