Re: Jurnalul meu..Lidiuta
 

felicitari, lidiuta!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Re: Jurnalul meu..Lidiuta
 

Re: Jurnalul meu..Lidiuta
 

Va multumesc mult! Ma bucur ca va am alaturi in lungul dar frumosul drum spre o greutate normala.:):)>:D<

Re: Jurnalul meu..Lidiuta
 

Hello!
Aseara n-am mai facut sport dar am mancat ok: piept de pui fript cu salata de sfecla si varza calita cu o bucatica de carne in ea.
Azi
m1 3 felii hipoglucidice, una cu unt si muschi file, alta cu unt si morcov ras, alta cu unt si miere, cafea
m2 mar, portocala
m3 supa cu de toate, inclusiv carne
m4 migdale
m5 piept pui cu salata, iaurt.
Mers pe jos 2 km, seara sper sa nu trag chiulul de la sport.
O zi frumoasa!

Re: Jurnalul meu..Lidiuta
 

Buna dimineata!
Aseara am mancat un pic mai mult, dar conform alimentatiei mele corecte si am facut 45 min sport. Din cauza starii de dinainte de CM am inceput sa poftesc la dulciuri dar m-am suit pe bici si au trecut poftele.
Azi,
m1 3 felii paine hipoglucidica cu unt, telemea, salata verde, 1 lgta miere, cafea
m2 banana
m3 2 mere
m4 branza cu smantana, 2 oua fierte, salata verde
m5 iaurt mic
m6 pastrav cu legume si...mai vad ce pot adauga.
Sper sa fac sport si azi, pauza o sa iau peste vreo zi-doua. Daca apare CM e musai sa stau cumintica cu sportul, altfel am dureri mari.
Tututor, o zi buna!:):)

Re: Jurnalul meu..Lidiuta
 

Hello! Cum a venit CM, iau o mică pauză de la sport, dar nu și de la dietă.
Azi,
m1 2 felii hipoglucidică cu unt, telemea, salată verde, cafea
m2 măr, pară
m3 varză călită cu copan, un cartof fiert
m4 iaurt, semințe
m5 păstrăv cu hrean și o cană lapte ca să dorm dusă.:)

Re: Jurnalul meu..Lidiuta
 

Re: Jurnalul meu..Lidiuta
 

Ei, inca mai sunt prezente in meniurile mele, mi-am dat seama in timp ca nu pot dintr-o data sa renunt la lactate, carne, faina alba, dulciuri, fructe seara etc, pasii mei sunt mai mici. Ideea e sa-mi creez obiceiuri alimentare sanatoase, iar procesul asta dureaza.:)

Re: Jurnalul meu..Lidiuta
 

Re: Jurnalul meu..Lidiuta
 

Corect, Ancutz! De ce sa ma supar?:)Daca insa nu sunt atenta la abandonarea totala a obiceiului prost, de ex revin la el o zi-doua, atunci imi ia mai mult timp să imi formez un obicei bun si sa il respect 99%.:)