forum.slabute.ro - Jurnalul meu..o noua etapa a vietii mele :-)

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/index.php)

- Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/forumdisplay.php?f=353)

- - Jurnalul meu..o noua etapa a vietii mele :-) (http://forum.slabute.ro/showthread.php?t=12730)

Re: Jurnalul meu..o noua etapa a vietii mele :-)

Bun venit si felicitari pentru initiativa de a scapa de kg in plus....caci acestea creeaza de regula probleme cu privire la mai multe aspecte ale vietii.

Multa bafta si abia astept sa vad cum apar primele rezultate!;)

Re: Jurnalul meu..o noua etapa a vietii mele :-)

Cheia e sa fii perseverenta, chiar daca uneori nu tiicred 100% stricta cu regulile. Suntem oameni...
Iti doresc mult succes, vointa si rezultate frumoase care sa te bucure si sa te motiveze sa mergi inainte!!!

Re: Jurnalul meu..o noua etapa a vietii mele :-)

Buna dimineata!
Astazi nu sunt ok... =((
Dupa ce am incheiat ziua de ieri, cu un meniu ok, zic eu, am fost invitati la niste prieteni de familie la o masa, pentru ca facusera sfestanie.
Initial, am refuzat elegant mancarea, am cerut o cafea si un pahar cu apa. La enspe mii de insistente#:-s, am cedat... am cedat si atat mi-a trebuit, ca am simtit gustul mancarii.. 3 felii de pizza, ca na'x-( nu ma mai puteam opri, plus cateva cornulete cu gem(preferatele mele:((). Si in felul asta, am facut-o lata, cum se spune pe romaneste. :((=((
Stiu ca, faptul ca acum ma plang si regret nu are nicio rezolvare. Dar nu ma simt bine nici fizic, sunt balonata, ma doare stomacul... #:-s
Astazi continui lupta mea cu kilogramele. Ma simt bine ca mi-am varsat amarul. :-s
O zi buna tuturor!

Re: Jurnalul meu..o noua etapa a vietii mele :-)

Meniul de ieri
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:20
Iaurt 2.5% grasime, Aro, 200g - 108 calorii, 6.4 proteine, 5 grasimi, - colesterol, 9.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Musli cu 30 % fructe, Granola, 36g - 125 calorii, 3.2 proteine, 2 grasimi, - colesterol, 23.4 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 6.5 zaharuri
Cafea neagra la filtru, fara zahar, 200g - 8 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1.6 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 10:57
Kiwi, 250g - 153 calorii, 2.8 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 36.8 carbohidrati, 7.5 fibre, 0 sodiu, 22.5 zaharuri

Prânz, ora 12:45
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zaharuri
Rosii, 130g - 24 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 1.6 fibre, 6.5 sodiu, 3.4 zaharuri
Ciuperci sote, 213g - 169 calorii, 5.1 proteine, 11.5 grasimi, - colesterol, 14.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Pui pulpe fara piele, gatite, 112g - 235 calorii, 29.1 proteine, 12.3 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 17:59
Chips, Svenska Lant, 20g - 100 calorii, 1.7 proteine, 5.4 grasimi, - colesterol, 11.2 carbohidrati, 0.9 fibre, - sodiu, - zaharuri

Cina, ora 17:12
Ciorba legume, mayya, 500g - 175 calorii, 3.5 proteine, 8.5 grasimi, - colesterol, 22.5 carbohidrati, 3.5 fibre, 17.5 sodiu, 3.5 zaharuri
Ou fiert tare, 50.5g - 79 calorii, 6.4 proteine, 5.4 grasimi, 214.1 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 62.6 sodiu, 0.6 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1191 calorii, (mic)60.3 proteine, (mult)51.7 grasimi, 214.1 colesterol, (mic)127.1 carbohidrati, 17.2 fibre, 88.2 sodiu, 38.2 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1746 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1746 calorii

Re: Jurnalul meu..o noua etapa a vietii mele :-)

Stai linistita, traim in societate si nu ne putem izola pt o dieta. Dieta e pentru viata, nu viata pentru dieta! Ar trebui sa gandesti altfel, gata, mi-am facut pofta si m-am bucurat de ea acum incep iar cu forte proaspete. Iti recomand sincer sa o asculti pe diana artene, sfaturile ei despre cum sa te bucuri de ceea ce mananci fie ca e dietetic fie ca nu sunt foarte bune. Succes, azi e o noua zi! [*57*]

Re: Jurnalul meu..o noua etapa a vietii mele :-)

Ai avut un meniu foarte frumos ieri! Bravo! Sunt si situatii care nu depind de noi, azi e o noua zi, deci trebuie sa mergi mai departe.:)

Re: Jurnalul meu..o noua etapa a vietii mele :-)

Citat:

Anterior postat de butterfly30 (Post 1430160)

>:D<>:D<>:D<
Iti multumesc mult !
Chiar asa, astazi este o noua zi! :D:-*

Re: Jurnalul meu..o noua etapa a vietii mele :-)

Citat:

Anterior postat de lidiuta (Post 1430163)

Ai avut un meniu foarte frumos ieri! Bravo! Sunt si situatii care nu depind de noi, azi e o noua zi, deci trebuie sa mergi mai departe.:)

Multumesc! :-*>:D<

Re: Jurnalul meu..o noua etapa a vietii mele :-)

Citat:

Anterior postat de Madalina Nenciu (Post 1430158)

Buna dimineata!
Astazi continui lupta mea cu kilogramele. Ma simt bine ca mi-am varsat amarul. :-s
O zi buna tuturor!

Buna Madalina! acum ca se mai intampla sa "calcam pe bec" asta e ....important e sa constientizam ca am mancat mai mult si a doua zi ( si in urmatoarele:D ) sa nu se mai repete si marim doza de miscare, astfel putem sa reechilibram balanta:) ....spor la miscare :)>:D<>:D< o zi faina!

Re: Jurnalul meu..o noua etapa a vietii mele :-)

Citat:

Anterior postat de adinico (Post 1430169)

Multumesc pentru sustinere!:D
In momentul de fata nu ma laud cu miscare.. :">nu fac de niciun fel, decat mersul pe jos, dimineata si dupa servici, si urcat scari :-s
trebuie sa ma organizez cumva, sa fac ceva care sa nu ii atraga atentia lui fimiu, ca nu stiu daca as putea sa mai fac cea de el.:))