Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
 

Crang suna bine cum spui tu acolo.
Si deci tu continui 2 zile cu PP, adaugate celorlate 5 se fac 7. Chiar daca etsi in faza de cruising. Tot la doua cu doua m-as baga si eu de maine dar incepe cu pp+pv.
Nu ca eu m-as grabi undeva cu slabitul,. ca nu mi-e rusine de mine cum sunt acuma. Dar e ofticanta treaba asta in fiecare primavara.
Si sa iti spun ca de dimineata eram mai umflata cu 1kg decat ieri? iei sa nu arunci cantarul?? ce facui azinoapte? nu am baut si nici mancat??Sper sa mi se traga de la rusii care tre sa imi vina joi ca altfel , mor de gat cu dukan. :D
meniul pe azi:
MD ou fiert si o cana lapte
Pranz: stiuca la cuptor
Cina: ola alegere intre stiuca, ton si pui.
Maine alta viata ca bag salata.Nici aici nu am voie ulei?:-/

Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
 

Buna,
Ma alatur clubului am inceput regimul asa cum trebuie de ieri (sapt trecuta am trisat, adica joi, vineri si sambata). Ieri am mancat gratar de pui si branza light, un iaurt light si aripioare de pui la cina si m-am simtit foarteeeeeeee bine.
Azi am papat un bol mic cu lapte semidegresat si 2 linguri de fulgi de ovaz si 2 lingurite de miere...foarte bun, la pranz surimi 4 bucati la numar si un iaurt light la si gustare...la cina am niste copanele de pui la cuptor si tae bo 1 ora:Diar dimineata alerg in jur de 20 minute.
Sper sa reusesc;););)>:D<>:D<>:D<

Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
 

Zozolina bine ai venit si bafta la dat kg jos.
Multe tae bo-iste pe aici. Cu cine faci antrenamentele? cu billy? ;;)
Eu cu el mi-am facut pregatirea si rezistenta dar Shaun "ma lucreaza" mai bine.
As pune poze before billy si before shaun dar sa ma ma prind si cum. :D

Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
 

No, daca ma lasa forumul si nu imi iau vreo restrictie pun un link.
In cele 3 poze se vede diferenta. Cu toate ca zic eu arat mai bine la 68, cantaru zice altceva.
Deci anul trecut cantaru arata mai putin si eu mai cu sunci pe mine.
Acuma arat ok (zic eu) dar doar daca atunc cantarul. :D

Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
 

Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
 

Merci mult Slabuta.
Mai vine un mesaj ca nu stiam unde e primul.
Scuze..am citit.

Mda, tre sa editez ca nu au fost luate si denumirile fotografiilor. In primele doua sunt inainte de Dukan, 68 de kg si mult sport cu Shaun. In ultima , cea in costum de baie am 64, cu sunci la vedere si cateva luni de tae bo cu Billy.

Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
 

Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
 

Buna Elena eu fac tae bo la o sala din oras de 3 ori pe saptamana si de vineri am inceput sa si alerg dimineata pe stadionul din oras. Azi dimineata 3 ture si jumatate de stadion:D ma simt excelent!!!!!!!!!!!!!!:>
MD - un bol mic de lapte degresat cu fulgi de ovaz si o lingurita de miere
Pranz - surimi mai am 2 bucati de ieri si un iaurt
Cina - pulpe la cuptor
Oricum ma simt excelent de cand am inceput dieta>:D<>:D<>:D<>:D<:-*:-*:-*:-*

Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
 

Slabuta multumesc de aprecieri.
Mai am inca de munca , mie imi place genul snur la fete si asa nu cred ca ma fac in veci, ca am alta conformatie.
Zozolina super ca te-ai apucat de alergat.
Si meniul tau e foarte frumos. Felicitari!
Eu pt dimineata mi-am pregatit tot proteina.Inca nu sunt hotarata ce si cum sa fac azi asa ca vad pe parcurs.
Crang unde esti? Ciuperci avem voie? Intra la PV? :D

Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
 

Multumesc Elena si eu cred ca merg ciupercile;;)