Re: Dieta nutritionist
 

Felicitari pentru kilogramele pierdute. Sunt o motivatie foarte buna sa mergi mai departe. succes in continuare. Te urmaresc din umbra si incerc sa ma conving sa incep si eu dieta.

Re: Dieta nutritionist
 

Salut,
am tinut dieta - dar nu cat as fi vrut- si am slabit si eu si al meu cate 3 respectiv 4 kg.
Am intrerupt dieata deoarece am inceput sa lucrez din nou si nu mai aveam timp pentru pregatit mancarea zilnic.
Vreau sa va spun ca nici nu a fost vorba de infometare.Pentru noi era chiar mai multa mancare decat eram noi obisnutiti sa mancaam - insa de mai buna calitate si cu un numar calculat de calorii.
Eu recoomand tuturor aceasta dieta - nu numai pentru a slabi ci penrtu a invata retete simple , gustoase si sanatoase - te invata un nou stil de viata.
Te invata cum sa combini alimentele , care e combhinatia fericita si ce mancaruri constitutie o adevarata bomba calorica.

Eu chiar daca nu mai tin dieta fac multe mancaruri de acolo in mod frecvent.


Va doresc succes tututror si sanatate

Re: Dieta nutritionist
 

Nu am avut timp sa intru saptamana trecuta sa va scriu noutati.
Am slabit 1.6 kg in saptamana 2 iar pentru saptamana 3 am primit urmatoarea dieta
Yellow6

In primele 2 zile si in ultimile 2 zile ale saptamanii:
• branzeturi si lactate pana la 7% grasimi nelimitat (lapte batut, sana, kefir, iaurt)
• legume crude: rosii, salata verde, salata creaţa castraveti, ridichi rosii si negre, varza, ardei grasi, gogosari, ardei capia sau iuti, conopida, broccoli, ciuperci, dovlecei, fasole verde, spanac, baby spinach, leurda, urzici, rucola, bame, gulii, telina, ceapa, usturoi, sparanghel, bambus, alge, anghinare, praz, andive, fetica (valeriana), creson, loboda, stevie, fenicul, vinete plus toate ierburile aromatice: marar, patrunjel, leustean, busuioc, tarhon, dafin, oregano, cimbru, capere etc si toate condimentele: sare, piper, boia iute/dulce, scortisoara, chimen, curry, ghimbir etc.
• 1 ou/zi
• 200gr. fructe/zi

In cele 3 zile din mijlocul saptamanii nelimitat:
• Carne macra fiarta sau gratar/cuptor, ficat si organe, muschi file si pastrama
• Peste fiert, gratar, afumat, conserva in suc propriu/ulei si fructe de mare
• Legume crude (vezi lista sapt 1) cu max. 2-3 rosii/zi

Interzise:
· lapte
· fructe (inclusiv lamai) in cele 3 zile!!
· legume gatite
· carne sau peste prajite

Re: Dieta nutritionist
 

Hai ca m-ai facut curioasa, te urmaresc si eu...de ce nu-ti pui tickerul? E mai usor sa urmaresti progresele

Re: Dieta nutritionist
 

Nu as vrea sa se inteleaga ca eu incurajez pe cineva sa tina dieta aceasta. Personal imi merge bine pana acum dar trebuie sa recunosc ca cel mai mult poftesc la paine si dulciuri. Am tinut nenumarate diete , pilule inghitite, prafuri de slabit etc,de data aceasta a facut click in creierul meu si vad ca ma tin de ea, poate si pentru faptul ca nu imi este foame.
Trebuie sa recunosc ca ma ambitioneaza si proba cantarului saptamanala pt ca de cate ori am fost la cabinet am tot vazut persoane cu rezultate de genul minus 10-15 kg si mi-am spus ca daca ele au reusit trebuie sa pot si eu.
Mai am de lucrat la capitolul min 2 l de apa pe zi

Re: Dieta nutritionist
 

Mult succes, o sa te urmaresc, ma intereseaza mult.
Faci si sport? Nu ne-ai spus, citi ani ai? (stiu, n-ar trebui sa intreb:-s, dar e important intr-o dieta;))

Re: Dieta nutritionist
 

Si daca te gindesti, asta e cel mai usor:)

Re: Dieta nutritionist
 

Am 39 de ani . Sport nu fac , am facut sport de performanta pana la 22 de ani dar acum stau incremenita pe un scaun intre 10-12 h/zi
Astazi merg la cabinet pentru dieta urmatoare. Va tin la curent

Re: Dieta nutritionist
 

Multi inainte;;)!!! Te "citesc" dupa masa atunci;) si succes azi!!

Re: Dieta nutritionist
 

Am rezultatul celor 3 saptamani , minus 7 kg. Am rugamintea sa-mi spuneti cum se actualizeaza tickerul , l-am activat dar nu stiu sa introduc modificarile
Dieta pentru saptamana 4 :
In primele patru zile :

• branzeturi si lactate (lapte batut , iaurt, sana, kefir) pana la 7% grasimi nelimitat
• legume crude si gatite fara limita din lista : rosii, salata verde , castraveti , ridichi , varza , ardei gras , gogsari , ardei iute, conopida , brocoli , ciuperci, dovlecei , fasole verde, spanac , bame, gulii , telina, ceapa , usturoi, sparanghel , praz, andive, vinete , ierburi aromatice : marar, patrunjel , leustean, busuioc , dafin, oregano etc si toat condimentele : sare, piper , boia iute/dulce , etc
• 1ou/zi
• 100 gr carne SAU 150 g peste fiert, gratar , afumat sau conserva (fara tomate) SAU 150 gr fructe de mare

Ultimele 3 zile :

• branzeturi si lactate pana la 7 % nelimitat
• legume crude (vezi lista de mai sus) in cant nelimitate cu rosii
• 1ou/zi
• 200 g fructe , cu exceptia fructe tropicale , struguri, fructe uscate etc

Legumele se gatesc in abur sau pe gratar , se poate folosi ulei dar nu prajit
Min 2 l apa/zi