forum.slabute.ro - Jurnal Sasy

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/index.php)

- Jurnale slabit peste 50 ani (http://forum.slabute.ro/forumdisplay.php?f=405)

- - Jurnal Sasy (http://forum.slabute.ro/showthread.php?t=11751)

Nu sunt prea incantata. Nu am mai slabit deloc. Doar cele 4 kg din prima saptamana. Apoi am pus un kilogram. Culmea e ca nu ma abat de la reguli si fac si ceva miscare.Asta e. Probabil undeva gresesc

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:30
Piersici, 250g - 98 calorii, 2.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.8 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sodiu, 21 zaharuri
Prânz, ora 13:30
Tian cu rosii si dovlecei, 300g - 108 calorii, 8.1 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 3.6 fibre, 0.6 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 17:00
Paine Slabesti Mancand a la Uca, 150g - 333 calorii, 26.6 proteine, 6.2 grasimi, - colesterol, 43.1 carbohidrati, 17.1 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 20:00
Salata de rosii, castraveti, ardei si ceapa, 300g - 150 calorii, 3 proteine, 9.9 grasimi, - colesterol, 12.9 carbohidrati, 4.5 fibre, - sodiu, - zaharuri
Piept de pui la tigaie de teflon, 200g - 452 calorii, 41.6 proteine, 30.4 grasimi, 128 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1676.6 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 00:00
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1141 calorii, (mic)81.6 proteine, (mult)48.9 grasimi, 128 colesterol, (mic)90.6 carbohidrati, 29 fibre, 1677.2 sodiu, 21 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 89 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 301 calorii
Metabolism bazal - 1388 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1778 calorii

Citat:

Anterior postat de Sasy (Post 1112355)

Nu sunt prea incantata. Nu am mai slabit deloc. Doar cele 4 kg din prima saptamana. Apoi am pus un kilogram. Culmea e ca nu ma abat de la reguli si fac si ceva miscare.Asta e. Probabil undeva gresesc

Nu te demoraliza. Stii doar ca in primele zile slabesti mai usor, apoi mai dureaza pana se obisnuieste organismul cu noul stil de viata. Intr-adevar trebuie sa avem muuulta rabdare in lupta asta cu kilogramele ... Ce sa faci :) Bine ca ne mai avem una pe alta :-*

Citat:

Anterior postat de Sasy (Post 1112355)

Nu sunt prea incantata. Nu am mai slabit deloc. Doar cele 4 kg din prima saptamana. Apoi am pus un kilogram. Culmea e ca nu ma abat de la reguli si fac si ceva miscare.Asta e. Probabil undeva gresesc

Hello Sasy,

Pont: incearca sa nu depasesti la lipide 30 si la carbo 100 :) Ultima masa incearca sa o iei pana in ora 7 pm.

Seara frumoasa,
Cristina

Buna Sasy!
Am intrat si eu de curiozitate sa te vizitez si in primul rand vreau sa iti urez multa bafta la slabit. In al doilea rand, felicitasi ptr sport!
Vroiam sa iti sugerez sa ceri ajutorul fetelor din gasca Monti, care cu siguranta vor sti sa iti spuna ce nu faci cum trebuie de nu slabesti. Poate faci totul ok, si trebuie doar sa ai rabdare.
E ok sa tii monti cu un ochi pe calorii. Eu fac invers. Tin o hipocalorica, dar cu un ochi la regulile monti.
In fine, spor la slabit si nu te demoraliza! Vom scapa noi de aceste nesuferite de kg!
Seara frumoasa

Buna Sasy!
Ce mai faci?Sper ca nu ne`ai uitat :-/.
Sa ai un week`end minunat!

http://niculinamoisescu.weblog.ro/us...745/1h6tz7.gif

Citat:

Anterior postat de Sasy (Post 1112357)

Draga Sasy,incearca sa cresti proteinele si sa scazi grasimile! Si carbo cati mai putini!:-*:-*

Heeey :-* Ce faci? Cum merge treaba? Sper ca e totul ok. O seara frumoasa! Te pup>:D<

Bine ai revenit :)!
Cum merge treaba?

Bonjour Sasy,

Multumesc pentru vizita si aprecieri :-)
Incerc si eu sa pun lucrurile cap la cap si sa aleg varianta optima. Sunt atatea diete incat trebuie sa te documentezi serios. In fond, este vorba despre o conduita alimentara pe care ar trebui sa o respecti nedefinit. Asta imi place la Montignac. Eu merg acum cu o combinatie insa ma simt f.bine. Iti doresc din suflet sa reusesti. Trebuie doar un strop de vointa, nu e usor dar merita efortul.

Te astept cu drag la mentinere.
Cristina