In afara de oua ochiuri simple sau amestecate ca de omleta
1. 2 felii de sunca in uleiul deja incins deasupra puneti ouale si puneti capacul sa se faca... Da gust bun
2. La fel ca prima idee dar presarati si branza slaba (eu am gasit una cu 0 carbo) si puneti capacul
3. Taiati sunca cubulete, eventual si ceva ciupercute (din conserva) si dupa ce se perpelesc un pic puneti ouale si le amestecati - omleta mai bogata...
4. 2 felii de cascaval sau branza cu carbo putine la care puneti ouale peste - atentie la ce tigaie faceti sa nu se lipasca/topeasca branza de tigaie - teflon e cea mai buna
la fiecare idee..in loc de paine puteti folosi fie o jumatate de ardei gras fie o feliuta de branza/cascaval
Cine mai are idei de mic dejun din oua?
ianna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1835 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]