Retete cu imagini pentru ziua de amidonuri (dieta Rina)
Alta reteta pt. amidonuri... Ardei umpluti la cuptor. Toc marunt o ceapa un ardei gras, un morcov si o felie de telina. Le pun in tigaie cu putin ulei de masline, vegeta si cateva linguri de apa. Cand se inmoaie adaug o cana de orez si mai las 5 minute pe foc. Iau compozitia de pe foc, adaug marar tocat si cimbru dupa gust. Intr-un vas termorezistent pun o ceapa taiata felii, marar tocat, cimbru, un pahar de bulion, vegeta si api asez ardeii umpluti cu orezul pregatit anterior. Completez cu apa cat sa acopere ardeii, acopar vasul si dau la cuptor. Pofta buna!
eveline, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1878 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1361 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 28 mai 2010 at 09:55:03.
|