View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 03 iul 2010, 15:33:29
anqutz's Avatar
anqutz anqutz este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Exercitii pentru lombari

Astazi va recomand cateva exercitii pt zona lombara. Pentru inceput este suficient un singur exercitu de genul acesta. Se executa cate 4 serii a 15-20 de repetari.

Exercitiile pt lombari au o importanta aparte, impreuna cu muschii abdominali acestia creeaza o presiune care mentin coloana in pozitie dreapta.

Răspuns cu citat