Dragele mele, am tot vrut sa incep si eu sa scriu un jurnal. Acum scriu numai de proba si va rog pe voi sa-mi spuneti daca am inceput bine, adica daca aici este locul. Mi-am stors creierii si m-am invartit pe aici de vreo doua saptamani si nu prea am stiut ce face , doar sa-mi calculez caloriile, un lucru minunat si de care sunt foarte multumita.
Va rog sa ma ajutati ca sincer va spun ma descurc destul de greu pe sait.
Va doresc tuturor o zi placuta si un weekend minunat!
Pe curand!
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2589 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2072 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1298 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]