Piureu de ton cu masline
Michel Montignac - Recettes et menus Montignac ou la gastronomie nutritionnelle
Piureu de ton cu mãsline
Pentru 4 persoane
Pregãtire: 10 min.
Ingrediente:
200 g ton natur
100 g mãsline negre fãrã sâmburi
50 g capere
1 lingurã de smântânã degresatã
2 gãlbenusuri de ou
l cãtel de usturoi
ulei de mãsline
sare, piper, boia de Cayenne
Scurgeti tonul. Curãtati usturoiul; pasati tonul, mãslinele fãrã sâmburi, caperele, gãlbenusurile de ou, usturoiul si smântânã, cu mixerul.
Mai adãugati ulei de mãsline pânã obtineti o pastã. Gustati, sãrati, dacã este cazul, piperati, adãugati boiaua de Cayenne.
Puneti preparatul la rece.
Sugestii:
Puneti preparatul pe foi de andive sau de (elinã (cock-tail); îl puteti folosi, de asemenea, pentru a garnisi rosii mici, albusuri de ou, miezuri de anghinare fierte sau chiar ciuperci.
TinAlexa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2332 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1815 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1299 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 16 aug 2010 at 13:55:10.
|