Buna sunt noua pe aici as dori si eu nijte sfaturi.......
de ceva vreme( 1 2 ani max) organismu mi sa cam obisnuit cu foarte putina mancare , si cand zic putina ma refer la 600 700kcal/zi.
As dori sa slabesc dar nu stiu cum as putea cand mananc asa putin... iar de sport mai mult de 20 min nu am timp liber ........
cum as putea totusi sa slabesc........ HELP ME
cocaina17, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1939 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1422 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 20 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
-3227 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]